減脂期也能吃好的美味食譜
減脂期間，飲食控制總是讓人頭疼。為了讓你在減脂的同時(shí)也能享受美食，我特意研究了一套既健康又美味的食譜。這個(gè)食譜包含了蔬菜、肉類、蛋白質(zhì)、膳食纖維、鈣和各種微量元素，低油低脂低鹽低糖低碳水，保證你在享受美味的同時(shí)也能保持健康。
食材準(zhǔn)備
原切牛排：1塊
河粉：50g
青檸檬：1個(gè)
黃瓜：半根
小番茄：6個(gè)
韭菜：適量
香菜：1棵
薄荷：1根
糖蒜：半頭
芝麻：1把
汁料準(zhǔn)備 ?
冠利辣根：2勺
黑醋：1勺
亞麻籽油：1勺
辣椒仔：少許
蘋果醋：1勺
香醋沙拉：1勺
海鹽黑胡椒：少許
步驟
解凍牛排：將原切牛排放入冷藏解凍，密封保存。牛排放入鍋中，加水沒過牛排，使用moido西廚機(jī)選擇低溫烹飪模式，烹飪15分鐘，讓肉質(zhì)嫩滑且多汁。
煮米粉：將米粉放入鍋中，加水沒過。使用moido西廚機(jī)選擇DIY模式300℃，煮至米粉變軟熟透，過冷水撈出備用。
準(zhǔn)備檸檬汁：將青檸檬對半切開，取一半檸檬皮屑并榨汁，另一半切開留作裝飾。
切配蔬菜：將糖蒜、薄荷、香菜切碎，黃瓜切絲，小番茄一分為四，韭菜切段。
調(diào)制汁料：將兩勺辣根調(diào)味料、一勺亞麻籽油、一勺黑醋、一勺蘋果醋、適量辣椒仔、一勺香醋沙拉、半個(gè)檸檬汁攪拌均勻。
拌勻食材：將米粉與蔬菜和調(diào)制好的汁料拌勻，加少許研磨海鹽黑胡椒。放上牛排，撒上芝麻。
小貼士
這個(gè)食譜不僅美味，而且營養(yǎng)均衡。每餐都包含蛋白質(zhì)、膳食纖維和各種微量元素，滿足你在減脂期間的身體需求。同時(shí)，低油低脂低鹽低糖低碳水的配方，也能幫助你更好地控制熱量攝入。
享受美味的同時(shí)，也不要忘記適量運(yùn)動哦！這樣才能更好地保持健康和身材。祝你減脂順利，再見！

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