秋冬季對(duì)于身體的保養(yǎng)要向?qū)Υ先恕⒑⒆右粯蛹?xì)致、周密，因?yàn)榍锒臼亲钊菀滓驗(yàn)闅夂蛟蚪o身體造成傷害的季節(jié)，同時(shí)這也是能量充足期的儲(chǔ)備階段。中醫(yī)認(rèn)為，紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補(bǔ)血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用，很適合秋冬季食用。

　　紅糖枸杞湯原料：

　　紅糖、枸杞、姜片、大棗

　　紅糖枸杞湯做法：

　　1、取涼水在鍋中加熱、燒開。

　　2、放入姜片、大棗、枸杞，改用小火溫煮。

　　3、五分鐘放入紅糖，攪拌均勻。

　　4、十五分鐘后關(guān)火，放至適量溫度即可食用。

　　功效：紅糖有利于身體對(duì)于各種微量元素與維生素的攝入，幫助肌體維持正常代謝，還具有延緩衰老的作用。日本著名長(zhǎng)壽縣、紅糖產(chǎn)地沖繩縣的老人，就有每天喝一杯紅糖水的習(xí)慣。紅糖與姜片的搭配很適合冬季食用，具有祛寒、排風(fēng)的作用。但是，要注意，陰虛內(nèi)熱者、消化不良者和糖尿病患者不宜食用紅糖。

（實(shí)習(xí)編輯：吳瑾瑜）

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