?如何保養(yǎng)乳房健康呢

很少女性知道體重和乳房保養(yǎng)也有密切的關(guān)系。體育運(yùn)動(dòng)是幫女人呵護(hù)乳腺健康，預(yù)防乳腺癌的最佳方式之一。女性患乳房疾病的幾率大，所以日常要學(xué)會(huì)自我的乳房保養(yǎng)，多戶外運(yùn)動(dòng)，注意合理飲食。怎么保護(hù)乳房健康，女性朋友一起來(lái)學(xué)習(xí)下吧。

目錄乳房有硬塊的原因是什么教您如何給乳房自檢 病理性乳房腫塊辨病乳房硬塊是否提示患上乳腺癌怎么保護(hù)乳房健康

1乳房有硬塊的原因是什么

　　乳房有硬塊的原因：乳腺增生

　　如果乳房的硬塊摸著有些疼痛的話，乳腺隨著月經(jīng)周期發(fā)生的變化;房事期間哪里感覺(jué)到疼。能夠摸到大小不等的結(jié)節(jié)，隨著月經(jīng)期間的感到疼痛厲害;腫塊也會(huì)隨著縮小。乳腺增生表現(xiàn)較輕，會(huì)有不同程度的乳腺增生或者是小葉增傷。

　　乳房有硬塊的原因：乳腺癌征兆

　　乳腺癌的腫塊是單獨(dú)發(fā)生，可能是大約在1~3cm，可以清楚的摸到腫塊的邊界。且觸摸的時(shí)候沒(méi)什么感覺(jué)。如果摸到過(guò)個(gè)結(jié)節(jié)、且扁平或者是不規(guī)則的癥狀，也可能是乳腺增生。

　　乳房有硬塊的原因：乳腺纖維腺瘤

　　乳腺纖維腺瘤大多數(shù)都是在25歲以下的女性高發(fā)的人群，女性經(jīng)常會(huì)發(fā)現(xiàn)自己乳房周?chē)?~2個(gè)的腫塊，且大又硬?；加腥橄倮w維腺瘤，就應(yīng)該及時(shí)的去醫(yī)院做手術(shù)切除。長(zhǎng)期患有此病就會(huì)影響乳房的外觀發(fā)育。最好是去醫(yī)院做一些檢查，同時(shí)還可以做一些B超、CT檢查和病理學(xué)檢查等，做出明確治療。

　　乳房有硬塊的原因：乳管腫大

　　乳管腫大通常在兩側(cè)乳頭會(huì)分泌出一些粘稠的液體，患者一般會(huì)有灼熱感覺(jué)。乳暈部位會(huì)有隱隱作痛的感覺(jué)，觸摸乳房的時(shí)候乳暈下有彎曲腫大的乳管Ibanez都是高發(fā)于四十多歲的中年婦女的群體。

2教您如何給乳房自檢

　　你可能知道乳房很寶貴，可是你了解它有哪些秘密呢?

　　● 鏡頭1：端坐體位，目測(cè)雙乳的位置是否基本對(duì)稱(chēng)，注意乳頭的位置、大小和形狀

　　● 鏡頭2：仔細(xì)觀察乳房有無(wú)輕微局部下陷，皮膚有無(wú)破損、潰爛、色素沉著和瘢痕

　　● 鏡頭3：左側(cè)臂自然下垂，將右手手掌輕置于左乳，手指由外側(cè)上部開(kāi)始觸摸乳房

　　● 鏡頭4：左乳自檢順序?yàn)橛赏馍掀痦槙r(shí)針由淺入深觸摸，其后檢查乳頭，右乳反之

　　● 鏡頭5：乳房自檢結(jié)束后不要忘記順勢(shì)檢查雙側(cè)腋窩和鎖骨上窩的淋巴結(jié)有無(wú)腫脹

　　每次月經(jīng)來(lái)臨之前的1到2周都會(huì)出現(xiàn)乳房脹痛，甚至連像胸罩這樣輕微的摩擦都讓人難以忍受，也許還伴有頭疼、乏力、緊張、失眠、便秘一系列癥狀，等到月經(jīng)到來(lái)之后脹痛感便逐漸消失啦……

　　真實(shí)POSE：經(jīng)前綜合征?

　　月經(jīng)前后女性體內(nèi)的激素會(huì)發(fā)生變化，除了可以引發(fā)乳痛癥的表現(xiàn)外，月經(jīng)前還可能出現(xiàn)水潴留、浮腫、痤瘡，情緒煩躁、精神壓抑等狀況，當(dāng)然乳房脹痛是最難忍受的，不過(guò)經(jīng)過(guò)專(zhuān)業(yè)檢查你將發(fā)現(xiàn)其實(shí)乳房?jī)?nèi)并沒(méi)有什么異常狀況，此時(shí)只要經(jīng)過(guò)飲食、精神的調(diào)養(yǎng)，補(bǔ)充維生素B6等大多均可緩解。

　　月經(jīng)前1周乳房開(kāi)始出現(xiàn)間斷性脹痛或鈍痛，月經(jīng)后第2日便逐漸緩解，如果輕輕觸摸乳房可以摸到條鎖狀或三角形的腺體組織，成顆粒狀，不光滑，質(zhì)地韌軟、邊界不清，不過(guò)沒(méi)有明顯的腫塊。

3 病理性乳房腫塊辨病

　　1.急性乳腺炎

　　中醫(yī)稱(chēng)為乳癰，它是由于細(xì)菌侵入乳腺組織而引起的急性化膿性感染。這種病常發(fā)生于產(chǎn)后3—4周的哺乳產(chǎn)婦，初產(chǎn)婦尤為多見(jiàn)。全身抵抗力下降、乳汁淤積和細(xì)菌感染是發(fā)病的主要原因。輕度感染者，僅有乳房脹痛，局部壓痛，無(wú)明顯腫塊，伴有低熱;較重感染者，有寒戰(zhàn)、高熱等全身癥狀。患側(cè)乳房腫大，有搏動(dòng)性疼痛，局部變硬，表面紅腫，有壓痛，腋下淋巴結(jié)腫大，并在短期內(nèi)軟化形成膿腫，表淺膿腫可自行向外穿破。

　　2.乳腺纖維瘤

　　它常發(fā)生于25歲以下的未婚女子中，這種腫瘤通常情況下是單個(gè)的出現(xiàn)在一側(cè)乳房?jī)?nèi)，瘤體的形狀每呈卵圓形，大如桂圓，小如櫻桃。觸摸時(shí)有光滑感，質(zhì)地硬實(shí)，邊界清楚。其最大的特征是瘤體可在乳房?jī)?nèi)來(lái)回推動(dòng)，常無(wú)疼痛感。有時(shí)也偶有多個(gè)瘤體出現(xiàn)在雙側(cè)乳房?jī)?nèi)。這種瘤絕大多數(shù)是良性的，極少數(shù)可發(fā)生惡變，故以早期手術(shù)治療為宜。

　　3.乳腺囊腫

　　這種病在女青年中多見(jiàn)。它容易發(fā)生在妊娠期或哺乳期?；疾∏?，可能有過(guò)乳房外傷、碰撞等歷史。囊腫呈球形，表面光滑，有彈性，與周?chē)M織分界清楚。囊腫可以手術(shù)切除。

　　4.乳腺增生

　　也叫乳腺囊性增生，該病好發(fā)于30—50歲的婦女，常同時(shí)或相繼在兩側(cè)乳房?jī)?nèi)發(fā)生多個(gè)大小不一的腫塊，呈圓形或不規(guī)則形。觸摸時(shí)質(zhì)地硬韌，如同摸橡皮塊的感覺(jué)。它們常分散在整個(gè)乳房?jī)?nèi)，也可局限在乳房的一部。腫物與周?chē)M織分界不清，與皮膚不粘連，推擠時(shí)可移動(dòng)，但常與乳腺組織一起移動(dòng)。病人時(shí)常感到乳房脹痛，在月經(jīng)來(lái)潮前3—4日更甚，月經(jīng)一來(lái)，疼痛會(huì)覺(jué)減輕，但常不消失，摸到的腫物一般不易消退。乳腺囊件增生一般為良性，極少數(shù)惡變?yōu)榘?。?jīng)過(guò)醫(yī)生檢查，如果為良性，可服中藥治療，同時(shí)密切觀察其變化。

4乳房硬塊是否提示患上乳腺癌

　　1.硬塊多數(shù)隨經(jīng)期增大、縮小，可能是乳腺增生。乳腺增生引起的硬塊形狀不規(guī)則，呈片塊狀、結(jié)節(jié)狀或條索狀，邊界不清，與皮膚不粘連，隨月經(jīng)周期增大或縮小，多伴有乳房脹痛或刺痛。

　　2.腫塊易被推動(dòng)，或是乳腺纖維腺瘤。乳腺纖維腺瘤是最常見(jiàn)的乳腺良性腫瘤，好發(fā)于青年女性，一側(cè)或雙側(cè)乳房?jī)?nèi)，多為單發(fā)性，腫塊呈圓形或橢圓形，生長(zhǎng)緩慢，界限分明且易被推動(dòng)，腫塊與皮膚無(wú)粘連。

　　3.纖維囊性乳腺病引起腫塊比較危險(xiǎn)。乳腺囊性增生病是以乳腺小葉小導(dǎo)管及末端導(dǎo)管高度擴(kuò)張形成的囊腫為特征，伴有乳腺結(jié)構(gòu)不良病變的疾病，與普通的乳腺增生相比，纖維囊性乳腺病引起的乳腺增生與不典型增生共存，有惡變的危險(xiǎn)，應(yīng)視為癌前病變，要引起重視。

　　4.硬塊生長(zhǎng)速度快，不易推動(dòng)，則要警惕是乳腺癌。是乳腺癌早期為無(wú)痛性單發(fā)的腫塊，生長(zhǎng)速度快，表面不光滑，質(zhì)地堅(jiān)硬，界限不清，不易推動(dòng)，腫塊增大時(shí)與皮膚粘連。如果同時(shí)出現(xiàn)乳頭內(nèi)縮等橘皮征，乳房攣縮與胸壁固定，甚至潰破，就很有可能是乳腺癌。

　　女性一旦乳房發(fā)現(xiàn)有硬塊腫塊，無(wú)論大小、性質(zhì)如何，都應(yīng)該及時(shí)到婦科就診查明，即使不是惡性病變，也要遵醫(yī)及時(shí)干預(yù)。

5怎么保護(hù)乳房健康

　　1、保持正常的體重

　　很少女性知道體重和乳房保養(yǎng)也有密切的關(guān)系。都說(shuō)減肥是女人的終身事業(yè)，對(duì)于女人來(lái)說(shuō)，保持的正常體重是非常重要，過(guò)于肥胖會(huì)引發(fā)各種身體問(wèn)題，疾病問(wèn)題，當(dāng)然也會(huì)波及乳房健康，所以，保養(yǎng)乳房要做的第一件事情，就是保證一個(gè)正常的體重，讓身體平衡，這樣不僅能為女人增加無(wú)限的魅力，還可以降低乳腺癌的發(fā)病率。研究證明，乳腺癌的發(fā)生與體重的變化程度有很強(qiáng)的關(guān)系，急劇的體重增長(zhǎng)會(huì)大大增加女人患乳腺癌的危險(xiǎn)。所以，預(yù)防乳腺癌的關(guān)鍵是保持正常穩(wěn)定的體重，不能過(guò)胖。

　　2、每天到戶外步行1小時(shí)

　　體育運(yùn)動(dòng)是幫女人呵護(hù)乳腺健康，預(yù)防乳腺癌的最佳方式之一。而在所有的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目里，不用花錢(qián)又簡(jiǎn)單方便的運(yùn)動(dòng)無(wú)疑就是——到戶外步行。女人只要每天都能堅(jiān)持步行1個(gè)小時(shí)，乳腺癌的患病率就會(huì)降低60%。所以，想要讓你的乳房更加挺拔健康，快快出門(mén)走起來(lái)吧。

　　3、合理膳食

　　營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家說(shuō)大約有三分之一的癌癥發(fā)病都與飲食不當(dāng)有關(guān)，尤其對(duì)于女人來(lái)說(shuō)，飲食不當(dāng)會(huì)大大誘發(fā)乳腺癌，而合理飲食則是預(yù)防乳腺癌的有效方法之一。所謂“合理飲食”，首先是要按時(shí)定量飲食，不要暴飲暴食。另一個(gè)“合理飲食”的要點(diǎn)就是——多吃蔬菜和水果。營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家建議你每天至少攝入各種蔬菜和各種水果，并且注意補(bǔ)充粗糧和雜糧，為身體排毒提供足夠的維生素、礦物質(zhì)，還有最重要的植物粗纖維。

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