職場(chǎng)女性身材管理秘籍：胸部保養(yǎng)全攻略
作為一個(gè)影視媒體人，身邊的美女實(shí)在太多了，身材管理已經(jīng)成為職場(chǎng)女性必修的一門(mén)課程。擁有好身材，不管你穿什么衣服，都能在人群中脫穎而出！

身材管理涉及的范圍很廣，包括腰腹、腿部、胸部和頸背。今天，我想和姐妹們聊聊如何保養(yǎng)胸部。

首先，選擇合適的內(nèi)衣非常重要。胸大的姐妹們最容易遇到的問(wèn)題就是胸部下垂。如果你為了舒服而不穿聚攏提升的內(nèi)衣，長(zhǎng)時(shí)間下來(lái)，胸部會(huì)越來(lái)越垂，不夠挺拔。所以，答應(yīng)我，每周至少要穿3天的功能調(diào)整型內(nèi)衣，好嗎？胸小的姐妹們也要注意，不要讓副乳到處跑哦。

其次，按摩也是一個(gè)非常重要的步驟。不要小看按摩這件事！正確的手法配上一瓶合適的按摩油，一周3-5次的按摩，堅(jiān)持下去你會(huì)感謝自己的。我會(huì)在每天晚上洗完澡之后，涂身體乳之前，用一個(gè)西班牙品牌的胸部按摩油來(lái)進(jìn)行按摩。這個(gè)品牌主打天然萃取，按摩油的主要成分是印加果、扁桃仁、榛子和玫瑰果油，這些成分可以很好地滋養(yǎng)肌膚，增強(qiáng)胸部脂肪組織和韌帶的支撐力。味道也是香香的，洗完澡后肌膚毛孔打開(kāi)，這時(shí)候按摩可以幫助胸部進(jìn)行血液疏通，加強(qiáng)血液循環(huán)！

至于按摩手法，由于過(guò)于私密，不好給大家展示哈哈哈。總結(jié)來(lái)說(shuō)，把按摩油先擠到手心捂熱后，緩慢地進(jìn)行畫(huà)圈圈式按摩就好啦。

最后，運(yùn)動(dòng)也是必不可少的。胸部的增肌有助于塑造良好的胸型。如果在家的話，可以交疊寬距推胸和窄距推胸來(lái)完成。如果在健身房，可以利用蝴蝶機(jī)夾胸，注意不要聳肩，斜方肌會(huì)變大。有運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)的姐妹們可以做一些無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，比如舉鐵。

總之，胸部保養(yǎng)和身材管理都需要有策略地進(jìn)行，不能一味的通過(guò)節(jié)食或者吃藥這些臆想中的方式。只有針對(duì)具體部位做好針對(duì)性訓(xùn)練和跟進(jìn)，效果才會(huì)慢慢出現(xiàn)。希望我的姐妹們都能有好身材！

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