乳房萎縮怎么恢復(fù)？愛(ài)美的你怎能錯(cuò)過(guò)！

女性豐滿的胸部是驕傲的資本，胸部是衡量身材的重要標(biāo)準(zhǔn)，隨著年齡的增長(zhǎng)身體器官會(huì)慢慢的衰老，胸部萎縮或下垂是常見(jiàn)的現(xiàn)象，有些媽媽在產(chǎn)后也會(huì)出現(xiàn)乳房萎縮甚至是下垂的現(xiàn)象，遇到這種情況怎么辦？

為什么會(huì)乳房萎縮?

1、激素分泌減少

女性在懷孕時(shí)由于雌激素、孕激素等激素比較高，可以促進(jìn)乳腺生長(zhǎng)發(fā)育，使乳房豐滿。但是產(chǎn)后斷奶后體內(nèi)激素水平下降，乳腺腺體萎縮，容易出現(xiàn)乳房萎縮的情況。另外，由于哺乳期會(huì)影響卵巢的功能，所以斷奶后卵巢功能恢復(fù)較慢，容易導(dǎo)致女性激素分泌減少，出現(xiàn)乳房萎縮。

2、脂肪消耗嚴(yán)重

另一方面，由于懷孕時(shí)攝入營(yíng)養(yǎng)比較足，而且體內(nèi)激素分泌旺盛，乳房?jī)?nèi)脂肪較多，比較豐滿。但是產(chǎn)后哺乳孩子比較辛苦，身體消耗比較大，脂肪消耗嚴(yán)重容易導(dǎo)致乳房萎縮。

所以，許多媽媽們?cè)诓溉楹缶腿菀装l(fā)現(xiàn)自己的乳房萎縮甚至下垂，失去了美感。但是愛(ài)美是女性的天性，避免乳房萎縮是女性媽媽們的重要功課。

乳房萎縮怎么辦呢?

1、產(chǎn)后哺乳仍要戴胸罩

許多媽媽為了哺乳方便，在哺乳期間通常都不戴胸罩。但實(shí)際上產(chǎn)后哺乳媽媽們是需要戴胸罩的。選擇大小合適、有鋼圈的胸罩可以支撐乳房，讓乳房保持血液循環(huán)暢通，而且可以保護(hù)乳頭不受摩擦。另一方面，可以防止懷孕后乳房變大變重導(dǎo)致皮膚和內(nèi)部組織擴(kuò)張，防止胸部下垂。

2、產(chǎn)后注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

產(chǎn)后要注意休息和補(bǔ)充影響，避免身體消耗過(guò)大，導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)跟不上，身體消瘦。這樣就容易導(dǎo)致脂肪消耗，乳房也會(huì)萎縮變小。

3、哺乳時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，應(yīng)在10~12月左右

哺乳時(shí)間過(guò)長(zhǎng)容易導(dǎo)致卵巢功能受到抑制，乳腺出現(xiàn)萎縮退化，不利于乳房形態(tài)的恢復(fù)，容易導(dǎo)致出現(xiàn)乳房萎縮。

4、堅(jiān)持身體鍛煉，多做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)

身體鍛煉是預(yù)防和調(diào)理乳房萎縮的一個(gè)很好的方法。多做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)可以使乳房的下胸肌增大，使乳房更突出飽滿，不容易出現(xiàn)乳房萎縮。