砭石穴位保健手法：讓身體更健康的小技巧
中醫(yī)養(yǎng)生講究的是經(jīng)絡(luò)和穴位，人體從頭到腳有數(shù)百個穴位。掌握一些重要的穴位并經(jīng)常按摩，對身體健康非常有益。今天我們來介紹幾個重要的穴位及其按摩手法，幫助你更好地養(yǎng)護身體。

風(fēng)池穴
位置：頸后區(qū)，枕骨下，兩條大筋外緣凹陷處。
作用：明目醒腦，平肝熄風(fēng)，祛風(fēng)解毒，通利官竅。
用具：砭石多功能刮痧板
適用：中醫(yī)有“頭目風(fēng)池主”的說法，由風(fēng)邪引發(fā)的頭部、眼部病癥都可用風(fēng)池穴來調(diào)理。搭配攢竹穴、太陽穴、睛明穴、四白穴可以改善眼部疾病，緩解眼部癥狀；同時配合頸椎矯治，還可以降低近視眼的度數(shù)。經(jīng)常按揉風(fēng)池穴和周圍肌肉，可以緩解頸椎病、外感風(fēng)寒引發(fā)的頭痛，以及長時間低頭工作導(dǎo)致的頸部疲勞。
手法：用砭石多功能刮痧板，在風(fēng)池穴及附近刮痧。無需使用刮痧油，刮到皮膚發(fā)熱并感覺熱力滲透即可。如果外感風(fēng)邪，可以用刮痧板的尖尾對風(fēng)池穴進行點壓刺激，單次1分鐘左右，可重復(fù)多次。

內(nèi)關(guān)穴
位置：在前臂掌側(cè)，腕橫紋上2寸處。
作用：養(yǎng)護心臟，寧心安神，理氣止痛。
用具：砭石珠串
適用：內(nèi)關(guān)穴除了可以養(yǎng)護心臟外，必要時也可用來救急：突發(fā)心臟病時，先讓病人平躺，在等待急救期間配合按揉內(nèi)關(guān)穴可以緩解疼痛。此外，內(nèi)關(guān)穴對于緩解頭疼、口干、嗓子疼、頸椎病、肩周炎等都有一定作用。
手法：用砭石珠串，每天堅持佩戴4小時以上，并在閑暇時用力點壓內(nèi)關(guān)穴。單次點壓1分鐘左右，每天點壓多次。

中脘穴
位置：腹部正中線上，臍上4寸處。
作用：調(diào)和脾胃，疏利中焦氣機、補理中氣。
用具：砭石按摩砧
適用：中脘穴是改善胃功能經(jīng)常用到的穴位。對于促進胃蠕動、幫助消化、降逆止嘔都有比較明顯的效果。
手法：用砭石按摩砧，置于熱水中或以吹風(fēng)機加熱（溫度以自身耐受為宜），在中脘穴熱敷。單次熱敷15分鐘左右即可，每天可以熱敷多次?；蛞灾须溲閳A心，做順時針按摩。此法需在用餐1小時后進行。

通過這些簡單的穴位按摩手法，你可以更好地養(yǎng)護自己的身體，保持健康和活力。快來試試吧！

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