管不住嘴，就管不好體重
　　“吃”與“胖”的關(guān)系
　　不知從何時開始，我們發(fā)現(xiàn)，周圍的胖人似乎越來越多。目前，全世界肥胖癥患者已有12億，而且將以每5年翻一番的速度增加。WHO（世界衛(wèi)生組織）已明確認定肥胖是全球較大的慢性疾病（更多砭石醫(yī)案請查看砭石養(yǎng)生欄目）砭石，將此列為世界四大醫(yī)學社會問題之一。
　　有的人認為胖人是天生的，常開玩笑說：“容易胖的人，喝涼水也長肉。”其實不然。在肥胖人群的調(diào)查中，發(fā)現(xiàn)肥胖與飲食習慣有著十分密切的關(guān)系，事實也是如此，不進飲食，“肉”從何來？盡管肥胖是多因素使然，但飲食因素是致肥的一個很重要很關(guān)鍵的原因。
　　今年35歲的張女士，就是一個典型的由于不良飲食結(jié)構(gòu)、飲食習慣等因素引發(fā)肥胖的例子。張女士在某科研單位工作，由于工作繁忙，她每天早早出門，為不影響家人，早餐就吃一只面包或饅頭，中餐就在實驗臺旁匆匆解決。家人為照顧她的身體，往往把晚餐準備得非常豐盛。忙碌了一天的她回到家里，和家人圍坐在一起享受豐盛的晚餐，一邊吃還一邊悠閑地欣賞電視節(jié)目，吃完晚飯已經(jīng)很累，她就早早**睡了。時間一長，身高只有1.59米的她，體重卻有75千克多，血壓高，血脂也高，較近還查出患了脂肪肝。
　　可見，我們吃的食物會給身體帶來直接的影響。攝入的食物經(jīng)消化后會通過你的器官和血液輸送到全身各處的血管，它已經(jīng)成為你身體的一部分。所以攝入的食物不同，會對你的身體產(chǎn)生不同的影響。而且，肥胖不只是與攝入食物的數(shù)量有關(guān)，更與我們吃進食物的品種搭配及飲食習慣有直接聯(lián)系。
　　肥胖近年來呈逐年增加的趨勢，有研究表明這與飲食結(jié)構(gòu)由傳統(tǒng)的高碳水化合物、高纖維飲食向高熱量、高脂肪飲食轉(zhuǎn)化有關(guān)。一般認為，高脂肪、高熱量飲食，過少食用蔬菜、大麥及粗糧可以促進肥胖的發(fā)生，是肥胖發(fā)病率增加的重要環(huán)境因素之一。就飲食嗜好來說，喜歡吃甜食、油膩食物，及喜歡吃稀湯及細軟食物而不愿吃纖維素食物的人，容易發(fā)生肥胖。而好吃零食及食后喜靜臥的人，肥胖發(fā)生率也較高。另外，偏食或食譜過窄會招致與脂肪分解有關(guān)的若干營養(yǎng)素缺乏，造成脂肪分解產(chǎn)熱的生化過程受到限制，從而致使體內(nèi)脂肪堆積而發(fā)胖。
脂肪越來越多，愁死了眾多胖姐妹們，現(xiàn)在介紹一種簡單、方便、有效，沒有副作用（請進入砭石養(yǎng)生中的砭石醫(yī)案欄目瀏覽更多內(nèi)容）的砭石療法，利用砭具，經(jīng)常用刮痧板刮刮肚子，較好用砭石板隔著衣服刮，這不僅能讓女性獲得減肥的效果，對女性的身體也有很大的好處。只要堅持刮，不出一個月，我們逐漸凸出的小腹就會慢慢變小了。”
　　具體的做法是，從胸口的位置，沿著任脈，一直刮到小腹位置?！斑@是因為，大多數(shù)有利于減肥的穴位（砭石使用結(jié)合穴位效果更佳，詳情請看砭石養(yǎng)生欄目）都在這里，比如說胸口下方的下腕穴，點這個穴位，可以很好地抑制食欲。此外，還有一些穴位是和女性的生理相關(guān)的，點這些部位，可以起到滋陰補腎的作用?！比绻蔚倪^程中，皮膚發(fā)痛，千萬別怕，這是經(jīng)絡不通，毒素代謝的過程?？梢陨晕⑿菹⒁幌?，再接著刮。有些人還會出現(xiàn)皮膚發(fā)癢的情況，這也是皮膚摩擦之后出現(xiàn)的排毒現(xiàn)象。
　　砭石的減肥原理是：
　?。?）遠紅外輻射效應。砭石能輻射波長范圍為8—16μm的遠紅外線，它能使人的機體溫暖。
　?。?）超聲效應。砭石摩擦人體能產(chǎn)生大量超聲脈沖。
　　（3）摩擦效應。砭石具有微晶結(jié)構(gòu)，且為非金屬，是天然的美容微晶磨片。
　?。?）油脂吸附效應。砭石吸附油脂后變成亮黑色。它對油脂有很強的吸附作用。綜合上述四種效應，應用砭石能疏通經(jīng)絡（砭石使用結(jié)合穴位效果更佳，詳情請看砭石養(yǎng)生欄目），改善微循環(huán)，加強新陳代謝，避免脂肪沉積，驅(qū)除細小皺紋和斑痕，使皮膚光澤美麗。
　　用于減肥的砭具有：
　?。?）砭砧：5×8×1.5cm長方體砭石；
　?。?）砭磙：φ1×5 cm配有柄的柱狀砭石；
　?。?）砭板：10×6×0.5cm的板狀砭石；砭錐：φ1×12 cm的錐狀砭石。
　　砭石減肥法依據(jù)自洽原理，經(jīng)絡原理和全息原理，用上述砭具操作（相關(guān)鏈接：《泗濱砭石操作手法》）。初步實踐表明它的效果（請進入砭石養(yǎng)生中的砭石醫(yī)案欄目瀏覽更多內(nèi)容）明顯，雖不能速效但取得的效果穩(wěn)定。這種方法對于人體無傷害，安全可靠。

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