統(tǒng)計數(shù)據(jù)顯示，世界范圍內(nèi)的不孕不育發(fā)生率高達15%～20%，越來越多的朋友開始關(guān)注和重視生殖健康。日常生活中的輻射對生殖健康有哪些影響？我們該如何有效避免呢？
輻射來源有哪些
通常，我們將輻射分為電離輻射和非電離輻射兩類。
常見輻射來源分類
核燃料循環(huán)，放射性核素研究、生產(chǎn)和使用，x線探測儀、醫(yī)療影像檢查，以及腫瘤放療等，都是日常電離輻射的重要人工來源。
微波、紫外線、紅外線和無線電波等，如電腦、微波爐、微波手術(shù)刀等電子儀器設(shè)備，以及廣播電視發(fā)射塔、通信訊號塔和高壓變電站等都是非電離輻射源。
根據(jù)頻段和功率的不同，特別是暴露時間的長短，輻射對人體的損害有所不同，嚴重的不僅累及機體的神經(jīng)、循環(huán)等系統(tǒng)，還會影響生殖系統(tǒng)。
女性生殖系統(tǒng)
對各類輻射敏感
微波輻射對卵巢的結(jié)構(gòu)和功能都有危害性，將直接干擾正常的排卵和激素分泌，影響女性生育功能。
此外，微波輻射可造成子宮內(nèi)膜形態(tài)改變和子宮內(nèi)膜上皮細胞表面微絨毛損傷，不利于胎兒發(fā)育，甚至可能導(dǎo)致流產(chǎn)。
一些女性朋友因罹患惡性腫瘤，需要進行放療，不得不接受劑量較大的電離輻射照射。
盆腔放療對女性生殖系統(tǒng)的殺傷力是毋庸置疑的。
因為卵子對輻射十分敏感，低于2gy（gy是衡量由電離輻射導(dǎo)致能量吸收的劑量單位）的盆腔放療，就能殺死50%的原始卵泡。
因此，對于有生育意愿的女性，可以在接受放療前，選擇合適的方法保存生育力。
學(xué)會六招，遠離生活中的常見輻射源
在日常生活中，輻射是普遍存在的，但我們也不必“談輻色變”。大家應(yīng)該堅持“保持距離，越遠越好”的原則，通過合理的方式，盡可能降低輻射對身體的危害。
1
學(xué)會認識輻射標識
遠離高強度輻射源
當你發(fā)現(xiàn)附近有如下圖所示的“三葉”標志時，請遠離。
雷達、電視塔、通信訊號塔、高壓變電站等大型設(shè)備在運行時，會產(chǎn)生高強度電磁波，應(yīng)當盡量遠離。
在醫(yī)療機構(gòu)工作，有職業(yè)暴露風(fēng)險的女性，在工作中要接受培訓(xùn)，提高防護意識，規(guī)范佩戴個人防護用品等。
2
合理使用電子設(shè)備
研究表明，電話剛撥通時輻射是最大的，接聽后輻射迅速減弱。因此，大家在撥打電話接通后，可略等片刻，再將手機靠近耳邊。
不少職業(yè)女性因工作需要長期、連續(xù)操作電腦，建議每隔2小時離開電腦，休息幾分鐘。有條件的，也可以在電腦屏幕前安裝一層防護屏，改善工作環(huán)境，減少電磁輻射危害。
3
不要集中放置家電
有些人的臥室?guī)缀醭闪烁呖萍肌凹袪I”，電視機、電腦、游戲機、投影儀、空調(diào)、空氣凈化器等占據(jù)了大部分空間。這些電器運行時會產(chǎn)生一定量的輻射。人長期生活在這樣的環(huán)境中，會對健康構(gòu)成威脅。
4
注意飲食
研究表明，如果人體缺乏必需脂肪酸和各種維生素，可能導(dǎo)致機體對輻射的耐受性降低。
維生素a、c、e是很好的抗氧化組合。建議適當多吃油菜、芥菜、卷心菜、蘿卜等十字花科蔬菜。
使用電腦較多的人也可食用枸杞、菊花、綠茶、決明子等食物。
此外，多喝水，加強鍛煉，促進機體新陳代謝，也可能起到減少輻射危害的作用。
不少朋友認為，食用加碘鹽能防核輻射，但這其實是個誤區(qū)。
穩(wěn)定碘只能防止人體吸收放射性碘，對其他照射無效。食用加碘鹽并不能防核輻射，碘鹽含穩(wěn)定碘的量太少，遠達不到阻止放射性碘在甲狀腺富集所需的量。
5
出行安檢時要有耐心
乘坐地鐵、火車等交通工具接受安檢時，不要將手伸進鉛門簾里，要待包裹行李滑出后再取走。
6
家裝選材須謹慎
一些天然石材含有放射性核素鐳，可以釋放放射線氡氣體，長期接觸危害人體健康，應(yīng)盡量避免大量使用此類材料。
選購家裝石材首先要了解其放射性和檢測等級，在裝修結(jié)束后要經(jīng)常通風(fēng)，并請專業(yè)機構(gòu)檢測輻射強度是否超標。
資料：健康中國
編輯：翁羽
上觀號作者：上海金山
