刮痧刮后背主要是通過(guò)刮痧器具在背部經(jīng)絡(luò)穴位上進(jìn)行刮拭，以達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)、活血化瘀、祛風(fēng)散寒、舒筋理氣等效果。刮痧刮后背的步驟包括準(zhǔn)備階段、刮拭順序、刮拭手法、刮拭時(shí)間、按摩放松等。刮痧刮后背時(shí)，要選擇正規(guī)醫(yī)院。

1、準(zhǔn)備階段：首先要選用合適的刮痧板，如牛角板、玉石板等，確保邊緣光滑無(wú)銳角。被刮痧者倒坐在椅子上，兩臂張開(kāi)趴到椅背上，以便于刮拭背部。

2、刮拭順序：一般先刮后背正中線的督脈，再刮兩側(cè)的膀胱經(jīng)和夾脊穴，以兩個(gè)肩胛骨下角的連線為界，把背部分為上下兩段，先刮上段，再刮下段。在刮拭過(guò)程中，對(duì)大椎、命門、陽(yáng)關(guān)、長(zhǎng)強(qiáng)等重點(diǎn)穴位進(jìn)行加強(qiáng)刮拭，以增強(qiáng)療效。

3、刮拭手法：刮痧時(shí)力度要適中，既要有一定的刺激感，又不能過(guò)于用力，以免造成皮膚損傷。刮痧方向一般從上到下，保持方向一致，避免來(lái)回刮拭。刮痧板應(yīng)稍微翹起來(lái)一點(diǎn)，以減小對(duì)皮膚的直接壓力，同時(shí)增加刮拭面積。

4、刮拭時(shí)間：每次刮痧的時(shí)間為10分鐘左右，對(duì)于由背部肌肉緊張痙攣、僵硬引起的疼痛，可在活動(dòng)受限明顯的部位進(jìn)行刮痧，每天一次或隔天一次。對(duì)于調(diào)整臟腑功能的刮痧，則可根據(jù)治療需要設(shè)定合理的間隔時(shí)間。

5、按摩放松：刮痧后可以采取按捏揉的方式，適當(dāng)按摩背部肌肉5-10分鐘，可以促進(jìn)血液循環(huán)和緩解肌肉緊張。

刮痧后，背部毛孔擴(kuò)張，容易受風(fēng)，因此要注意穿高領(lǐng)秋衣或者外套，避免身體受風(fēng)。短時(shí)間也不宜立即洗澡，最好等待3小時(shí)左右再洗，以免影響刮痧效果。刮痧后也要注意觀察身體的反應(yīng)，如有不適應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

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