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運(yùn)動(dòng)100天，生活從此不同♀?

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年06月14日 06:03

運(yùn)動(dòng)100天，生活從此不同♀?
堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)打卡100天，生活才剛剛開(kāi)始！

最初，我因?yàn)橄胍獪p脂而開(kāi)始跳繩。2022年8月5日，我第一次跳了500個(gè)，結(jié)果喘得不行。但我沒(méi)有放棄，堅(jiān)持跳下去。雖然中間因?yàn)楦鞣N原因中斷過(guò)，但最終我還是重新開(kāi)始了。連續(xù)跳繩20多天后，雖然體重變化不大，但身體的維度在變小。

運(yùn)動(dòng)的最初動(dòng)力是毅力，每天逼自己起床。慢慢地，運(yùn)動(dòng)變成了習(xí)慣，到點(diǎn)就會(huì)醒。每個(gè)運(yùn)動(dòng)后的早晨，我都感覺(jué)心情暢快，身體舒服。特別是在工作特別忙碌的時(shí)候，運(yùn)動(dòng)成了我最好的解壓方式。在疫情防控最忙碌的11月和12月份，每天晚上我都會(huì)抽出30分鐘運(yùn)動(dòng)，來(lái)消除身體的疲勞和心理的壓力。

運(yùn)動(dòng)的方式有很多種，選擇自己最喜歡的，讓它變成一件快樂(lè)的事情。我喜歡跳繩就跳繩，喜歡爬樓就爬樓，喜歡跳操就跳操，想去跑步就大膽去嘗試。沒(méi)有什么是我不能干的，不嘗試怎么知道自己的潛力呢？

雖然運(yùn)動(dòng)以來(lái)體重一直在起起落落，但最瘦的時(shí)候我也達(dá)到了110斤，腰圍65，臀圍90，大腿50，小腿35。目前我的體重是115斤，腰圍67，臀圍92，大腿52，小腿35。雖然一直達(dá)不到目標(biāo)體重和維度，但最重要的原因是我很佛系。堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)但并未控制飲食，俗話說(shuō)三分練七分吃。

雖然運(yùn)動(dòng)沒(méi)有給我?guī)?lái)理想的身材，但它確實(shí)改變了我的生活。睡眠質(zhì)量變好，開(kāi)始早睡早起，不再玩手機(jī)到11點(diǎn)多。之前即使睡到早晨8點(diǎn)都感覺(jué)身體很疲憊，昏昏沉沉，現(xiàn)在五點(diǎn)起床都會(huì)精神飽滿。

以前心情不好或壓力大的時(shí)候，我總是通過(guò)購(gòu)物來(lái)讓自己心情變好。現(xiàn)在心情不好就去運(yùn)動(dòng)，1個(gè)小時(shí)不行就兩個(gè)小時(shí)。

開(kāi)始精簡(jiǎn)生活。運(yùn)動(dòng)的日子里生活是充實(shí)的，充實(shí)的日子學(xué)會(huì)讓生活更美好。不再通過(guò)擁有的數(shù)量來(lái)滿足自己，而是更注重質(zhì)感。精簡(jiǎn)的第一步當(dāng)然是整理自己的衣櫥。

每一個(gè)愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人不一定是特別自律的人，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)已經(jīng)變成一種習(xí)慣，我們享受其帶給我們的快樂(lè)。六個(gè)月運(yùn)動(dòng)打卡100天，一切才剛剛開(kāi)始，以后還會(huì)有1年、2年、5年、10年，甚至是一輩子。