♀?DAY462：健康運動，快樂生活！
8月目標：減重至61公斤
加餐：運動飲料200毫升
早餐：鮮牛奶960毫升 + 焦糖餅干100克
晚餐：雞蛋香松面包120克 + 手撕面包160克 + 牛肉腸140克 + 紅棗牛奶雪糕65克 + 芋泥波波雪糕75克 + 豬肉大蔥餃子18個 + 辣白菜飯團 + 咖喱牛肉飯團 + 雞蛋雞腿肉帕尼尼 + 脈動600毫升
飲水：碳酸飲料500毫升
??♀? 運動：（空腹）安娜37分鐘殺手級暴汗燃脂HIIT訓(xùn)練 + 安娜28分鐘減脂暴汗TABATA運動 + 安娜12分鐘殺手級全身TABATA運動 + 帕梅拉15分鐘復(fù)古舞蹈訓(xùn)練2次 + 帕梅拉8分鐘從頭到腳拉伸運動2次
昨晚雖然吃得多了些，但暴食也不是一夜之間就能改好的。作為過渡日，只要暴食情況在改善，那就很好了。今晚要出差，高鐵票買不到，只能選擇硬臥了。

作者最近動態(tài)

圣誕Kobe9官圖，12月發(fā)售！ 終...全文

3歲寶寶奶粉推薦：4款熱門產(chǎn)品對比 ...全文

心舟石瓢：何心舟的獨特紫砂壺設(shè)計 心舟石...全文

皮膚屏障受損？教你幾招輕松修復(fù)！ 皮膚屏...全文

開能凈水機：讓你愛上每一口水 你是否渴望...全文

智能馬桶怎么選？即熱式和蓄熱式哪個更好？...全文

在美國找到靠譜會計師事務(wù)所，真香！ 在...全文

相關(guān)知識

運動的這八個好處，越早知道越好?♀?
?♀?隨時隨地健身！小眾運動APP推薦
我運動·我快樂·我健康——戶外活動篇
運動減肥不傷身：康復(fù)訓(xùn)練與恢...@美晨健康生活的動態(tài)
壓力管理：平衡生活的關(guān)鍵 ♀?
“我運動 ? 我健康 ? 我快樂”運動打卡活動新聞稿
健康生活 快樂同行
減脂82天：融入生活的健康飲食和運動心得
#運動健身養(yǎng)成計劃# 運...@美晨健康生活的動態(tài)
保持好心態(tài)，堅持運動健身快樂生活從健康開始！

網(wǎng)址: ♀?DAY462：健康運動，快樂生活 http://www.u1s5d6.cn/newsview404214.html