♀?運(yùn)動(dòng)達(dá)人的一天：減重計(jì)劃與健康生活
12月目標(biāo)：減重至60kg
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加餐：300ml黑咖啡
早餐：青椒炒牛肉+酸奶+果凍橙
午餐：150g喜多塊面包+140g香辣脆脆腸+103g山楂鍋盔+93g綠豆餅+94g棗泥方酥
飲水：1000ml溫開水+500ml無糖可樂
??♀?運(yùn)動(dòng)：空腹進(jìn)行128分鐘TABATA運(yùn)動(dòng)+10分鐘KEEP燃脂舞蹈+29分鐘UA復(fù)合拉伸
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感冒癥狀有所好轉(zhuǎn)，但仍有些牙疼。選擇了TABATA運(yùn)動(dòng)，因?yàn)樗?jié)奏可控，不會(huì)讓人過于疲憊。逛完超市后，選擇了蔬菜和面包回家。孤獨(dú)是孤獨(dú)了點(diǎn)，但至少是安全的。中午吃了稻香村的點(diǎn)心，甜食總是讓人心情愉悅。

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