♀?運動達人的一天：減重計劃與健康生活
12月目標：減重至60kg
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加餐：300ml黑咖啡
早餐：青椒炒牛肉+酸奶+果凍橙
午餐：150g喜多塊面包+140g香辣脆脆腸+103g山楂鍋盔+93g綠豆餅+94g棗泥方酥
飲水：1000ml溫開水+500ml無糖可樂
??♀?運動：空腹進行128分鐘TABATA運動+10分鐘KEEP燃脂舞蹈+29分鐘UA復合拉伸
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感冒癥狀有所好轉(zhuǎn)，但仍有些牙疼。選擇了TABATA運動，因為它節(jié)奏可控，不會讓人過于疲憊。逛完超市后，選擇了蔬菜和面包回家。孤獨是孤獨了點，但至少是安全的。中午吃了稻香村的點心，甜食總是讓人心情愉悅。

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