產(chǎn)后恢復(fù)秘籍！輕松練瑜伽
產(chǎn)后恢復(fù)可是大事兒！千萬(wàn)別急著去健身房做劇烈運(yùn)動(dòng)，身體受不了。產(chǎn)后恢復(fù)的順序是：身體機(jī)能-盆底肌-腹直肌-身材塑形。那產(chǎn)褥期的媽媽們?cè)撟鲂┦裁催\(yùn)動(dòng)呢？

? 今天我整理了10個(gè)黃金動(dòng)作，媽媽們趕緊練起來(lái)，抓住產(chǎn)后黃金期！

詳細(xì)動(dòng)作見(jiàn)圖2-4

出月子后也要堅(jiān)持做這些運(yùn)動(dòng)，為了更好的塑形。做瑜伽的時(shí)候建議穿瑜伽服，方便又好活動(dòng)。

產(chǎn)后6個(gè)月后還可以輔助跳繩快速減肥，具體時(shí)間視盆底肌恢復(fù)情況而定。運(yùn)動(dòng)完可以用泡沫軸滾背和四肢放松一下肌肉，整個(gè)人會(huì)特別輕松。

輔助工具推薦：
YOTTOY瑜伽服
YOTTOY跳繩
YOTTOY泡沫軸

作者最近動(dòng)態(tài)

高考準(zhǔn)考證大揭秘！這些用途你絕對(duì)想不到！...全文

地質(zhì)雙一流！成都理工專(zhuān)業(yè)性?xún)r(jià)比高 成都...全文

寧夏警校招生！體測(cè)時(shí)間地點(diǎn)速看 ??重...全文

青島寶藏校區(qū)+A+王牌專(zhuān)業(yè)！ 寶子們！...全文

從432到679！咸魚(yú)逆襲的8個(gè)月 高...全文

物理考場(chǎng)：細(xì)節(jié)決定成敗，邏輯推翻難題 ...全文

高考?xì)v史題B項(xiàng)選擇：牛頓的科學(xué)革命意義 ...全文

相關(guān)知識(shí)

產(chǎn)后恢復(fù)秘籍！輕松練瑜伽
產(chǎn)后恢復(fù)瑜伽怎么做，產(chǎn)后恢復(fù)瑜伽要練多久，產(chǎn)后練瑜伽的好處
產(chǎn)后瑜伽九式，輕松恢復(fù)美麗身材
產(chǎn)后恢復(fù)瑜伽 產(chǎn)后恢復(fù)功勞大
產(chǎn)后子宮恢復(fù)瑜伽
產(chǎn)后恢復(fù)瑜伽什么時(shí)候做最好，產(chǎn)后可以練什么瑜伽好
產(chǎn)后恢復(fù)，有哪些瑜伽習(xí)練系列？
產(chǎn)后恢復(fù)——瑜伽
產(chǎn)后恢復(fù)瑜伽的好處
產(chǎn)后練習(xí)瑜伽 輕松當(dāng)辣媽

網(wǎng)址: 產(chǎn)后恢復(fù)秘籍！輕松練瑜伽 http://www.u1s5d6.cn/newsview1411333.html