長(zhǎng)期健身會(huì)導(dǎo)致低血壓?jiǎn)?/h1>

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年06月15日 02:04

核心提示：長(zhǎng)期健身本身并不直接導(dǎo)致低血壓，但在某些情況下可能會(huì)影響血壓水平。雖然長(zhǎng)期規(guī)律地進(jìn)行中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)有助于改善心血管健康，但突然開(kāi)始或不適當(dāng)?shù)挠?xùn)練強(qiáng)度可能導(dǎo)致暫時(shí)性血壓下降。此外，對(duì)于高血壓患者來(lái)說(shuō)

長(zhǎng)期健身本身并不直接導(dǎo)致低血壓，但在某些情況下可能會(huì)影響血壓水平。

雖然長(zhǎng)期規(guī)律地進(jìn)行中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)有助于改善心血管健康，但突然開(kāi)始或不適當(dāng)?shù)挠?xùn)練強(qiáng)度可能導(dǎo)致暫時(shí)性血壓下降。此外，對(duì)于高血壓患者來(lái)說(shuō)，劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，由于交感神經(jīng)系統(tǒng)興奮性增高，去甲腎上腺素分泌增多，使心跳加快、血壓升高；當(dāng)運(yùn)動(dòng)停止后，機(jī)體處于相對(duì)缺血缺氧狀態(tài)，此時(shí)副交感神經(jīng)興奮性占優(yōu)勢(shì)，迷走神經(jīng)活動(dòng)加強(qiáng)，導(dǎo)致心跳減慢、血壓下降。因此，對(duì)于這類(lèi)人群，在運(yùn)動(dòng)前后都要監(jiān)測(cè)血壓變化，以確保安全。

如果在鍛煉過(guò)程中出現(xiàn)頭暈、乏力等癥狀，可能是過(guò)度疲勞引起的暫時(shí)性低血壓，一般休息后可自行恢復(fù)。

長(zhǎng)時(shí)間坐位到站立位的動(dòng)作轉(zhuǎn)換也可能引起體位性低血壓，應(yīng)注意避免快速?gòu)钠脚P位轉(zhuǎn)為直立位，并注意及時(shí)補(bǔ)充水分和電解質(zhì)。

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