首頁資訊健身打卡日記｜三伏天最適合燃脂的流瑜伽練起來

健身打卡日記｜三伏天最適合燃脂的流瑜伽練起來

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月28日 01:11

長達(dá)40天的三伏天已經(jīng)開始了北京的氣溫這幾天也是很高、且潮濕悶熱的日子當(dāng)然，三伏天也是最適合冬病夏治日子，俗話說“冬練三九，夏練三伏”也是這個(gè)原因 [加油] 今天老師給我安排的瑜伽私教課是專門針對三伏天來練習(xí)的流瑜伽，行云流水的連貫動(dòng)作，真是讓人汗流浹背呀 [笑哭] ，超級排汗[點(diǎn)贊] 那么老師為什么安排流瑜伽呢？她是這么說的，總結(jié)的很好，分享給大家 [愛心] 三伏天練瑜伽的好處： ??排毒：排寒、排毒，祛濕，夏天身體容易熱起來，練習(xí)能把體內(nèi)多年的寒氣濕氣逼出來疏通身體經(jīng)絡(luò) ??消堵：消除淤堵，促進(jìn)身體血液循環(huán)和新陳代謝提高免疫力，增加機(jī)體的抗病能力 ??舒緩情緒：夏天心火盛，易煩躁，練瑜伽可緩解不良情緒，靜心凝神減肥塑形，增強(qiáng)體質(zhì)等 Tips ：注意三伏天練瑜伽，盡量不要開空調(diào)、不要喝冷飲、涼性的東西也要少吃，剛練習(xí)完身上有汗也不要立刻去洗澡，在練習(xí)過程中注意補(bǔ)充水分，最好是溫水我常去的瑜伽館花也慕瑜伽，館長對我們每個(gè)學(xué)員都會(huì)定期拍照片、觀察體態(tài)有哪些問題，那么有問題就給個(gè)人都制定方案去調(diào)整，我個(gè)人還很認(rèn)可這種方式的，在這里確實(shí)調(diào)整好了我的骨盆前傾和高低肩，運(yùn)動(dòng)的付出是最成正比的 [得意] 三伏天，希望大家抓住這個(gè)強(qiáng)身健體的機(jī)會(huì)，運(yùn)動(dòng)起來，當(dāng)然，最好的就是練習(xí)流瑜伽?♀?，如果你有很好的健身方式也可以多交流 [愛心] ，一起加油，一起健康起來 [種草] @點(diǎn)小E @北京小隊(duì)長 @新熱情報(bào)站 @北京筆記創(chuàng)作助手 @點(diǎn)小二 @點(diǎn)小浪 @點(diǎn)小球 @新熱情報(bào)站 @點(diǎn)星達(dá)人小助手「墊上瑜伽·小班」#全民搭伙來探店#0元玩轉(zhuǎn)這座城 #健身打卡日記 #北京寶藏健身房 #燃脂一夏 #今天的多巴胺是健身給的#跟我來探店 #抓住北京夏日 #優(yōu)質(zhì)筆記萌芽計(jì)劃 #三伏天燃脂挑戰(zhàn)