首頁資訊多次服用減肥藥無效，如何健康減重？

多次服用減肥藥無效，如何健康減重？

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年06月15日 08:48

多次服用減肥藥無效，如何健康減重？

疾病：肥胖癥

問題：

昨天有個同學(xué)給我介紹一種新的減肥藥給我，但是我之前已經(jīng)吃過了很多種減肥藥了，效果也一直不理想，不太想吃減肥藥了，但是我又很希望自己能體重給減下來。

回答5

我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價

肖起濤主治醫(yī)師家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院其他內(nèi)科

健康減重需要綜合考慮飲食、運動、睡眠、心理和代謝等多方面因素。 1.飲食：控制熱量攝入，增加蔬菜、水果和優(yōu)質(zhì)蛋白的比例，減少高熱量、高脂肪和高糖食物。如油炸食品、甜品等。 2.運動：每周進(jìn)行至少 150 分鐘的中等強度有氧運動，像快走、慢跑、游泳等，還可結(jié)合力量訓(xùn)練，如深蹲、俯臥撐。 3.睡眠：保證每天 7 - 9 小時的充足睡眠，有利于新陳代謝和激素平衡。 4.心理：保持積極樂觀的心態(tài)，避免因壓力導(dǎo)致的情緒性暴飲暴食。 5.代謝：部分人代謝較慢，可通過適當(dāng)補充水分、攝入富含膳食纖維的食物來促進(jìn)腸道蠕動。總之，減重是一個長期的過程，需要有耐心和毅力，堅持健康的生活方式，才能達(dá)到理想的體重。

2025-02-12 11:17

回答4

我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價

劉保福主治醫(yī)師威縣常屯衛(wèi)生院一級甲等婦產(chǎn)科

您好，藥物減肥效果并不理想。即便能用減肥藥物減掉體重，停藥后也容易復(fù)發(fā)。而且是藥三分毒，所以并不建議服用減肥藥物。減肥最健康有效的方法還是節(jié)食加運動了。運動要選擇有氧運動，每次的持續(xù)時間在30分鐘以上才能達(dá)到燃脂的效果。節(jié)食主要是晚上，早飯午飯都是要吃的，特別是早飯，不吃早飯對身體有極大的影響，并且反而容易引起發(fā)胖。晚上盡量少吃，少攝取糖類脂肪等，可以用蔬菜水果代替。

2015-12-19 00:34

回答3

我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價

谷魁廣醫(yī)師家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院其他內(nèi)科

您好：最好的減肥方法是飲食控制和運動鍛煉，避免吃太多油膩食物，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，吃藥不安全而且有副作用不建議吃。建議：做一些適量的運動，比如長跑，跳繩，做仰臥起坐等等，而且最好可以實施少食多餐的方法來治療較好！祝您早日康復(fù)

2015-12-18 23:52

回答2

我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價

回答1

我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價

李希弘醫(yī)師家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院其他全科

便秘的話一般是因為上火或者是飲食習(xí)慣不好，壓力過多，激動或者是抑郁引起條件反射而引起的便秘每天要吃一定量的蔬菜與水果早晚空腹吃蘋果一個，或每餐前吃香蕉1-3個，晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水，配合腹部按摩或轉(zhuǎn)腰，多喝水，便秘一定不要亂用瀉藥，不要熬夜

2015-12-18 16:13

就醫(yī)問藥

針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題

什么是肥胖癥? 　　肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見。查看全文?