大家應(yīng)該都會(huì)有這種經(jīng)歷：當(dāng)總是惦記一件事情、日思夜想時(shí)，自己的身體會(huì)越來(lái)越虛，精神也越來(lái)越疲倦。

情緒是一種無(wú)形的能量，時(shí)刻在消耗我們自身的能量，影響著身心的健康。

其實(shí)最好的保養(yǎng)身心的方法是心不動(dòng)念、七情不傷，進(jìn)入心思專一的定境。但沒(méi)有高遠(yuǎn)的志向和甚深的定力是很難達(dá)到專一的境界。對(duì)于普通人，我們?cè)谌粘Ｉ钪心鼙３制胶途鸵呀?jīng)很好了。

任何事情不走極端，心情不可能始終保持平靜，就讓其在一個(gè)很小的范圍內(nèi)波動(dòng)，情緒盡量不偏離正常狀態(tài)太大。如果感覺(jué)自我情緒已經(jīng)走向了極端，就應(yīng)該特別警覺(jué)了，主動(dòng)克制自我極端的情緒，離開(kāi)影響情緒的環(huán)境，選擇清靜的場(chǎng)所。

自我采取運(yùn)動(dòng)、腦海、靜思或者寫(xiě)作的方式對(duì)情緒盡心宣泄，將不良情緒都釋放出去，讓內(nèi)心重新獲得平靜。

每次情緒偏激時(shí)都盡量想辦法減少波動(dòng)，約束內(nèi)心、避免走向極端。當(dāng)自我調(diào)整約束的時(shí)間久了就自然養(yǎng)成了習(xí)慣，能夠主動(dòng)引導(dǎo)自己的情緒。

若內(nèi)心自然平靜，所有的事情見(jiàn)怪不怪時(shí)，清凈的能量自然歸附于身心，轉(zhuǎn)化自身的戾氣，提升精神層次。

情緒更需要引導(dǎo)，以遠(yuǎn)大的志向和高尚的人生目標(biāo)來(lái)引導(dǎo)，令各種情緒成為一股清流，轉(zhuǎn)化為積極向上的動(dòng)力，為精神升華提供能量。

有了崇高的理想就不會(huì)為自身的得失所左右，情緒自然少有波動(dòng)，心平氣和方能靜養(yǎng)身心。

消失小我，融化自身，慢慢放空自我，以空性來(lái)轉(zhuǎn)化情緒，運(yùn)用覺(jué)觀的力量，情緒來(lái)時(shí)只是以旁觀者的態(tài)度進(jìn)行觀察，慢慢地看著情緒的變化，任其自來(lái)自去，以進(jìn)入情緒背后的真心本性。

不斷地訓(xùn)練，不但地覺(jué)察，不斷對(duì)身心觀照，待力量充足亦可跳出這個(gè)身體去觀察這種情緒的變化，如此進(jìn)一步將情緒升華。

人在紅塵中，吃五谷雜糧、雞鴨魚(yú)肉，與外界有著各種利益紛爭(zhēng)，內(nèi)在有著強(qiáng)烈的欲求，情緒也變得紛繁復(fù)雜。要真正的平靜情緒，還得從根本上修。輸入清凈，輸入才能清凈。

從根本上認(rèn)識(shí)宇宙和人生的真相，減淡自身的欲求。壁立千仞，無(wú)欲則剛；遣欲方能避情，如此各種情緒自然不生，關(guān)愛(ài)他人、一心利眾。

所作所為只是在幫助別人，還有有何情緒，心中充滿大愛(ài)則內(nèi)心自然生起慈悲喜舍，心無(wú)物欲自然清凈空靈。

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