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滋補(bǔ)靚湯

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年06月15日 22:33

健康排毒靚膚湯

健康排毒靚膚湯

一碗好湯成就健康人生，懂得保養(yǎng)的人都懂得煲湯。煲湯的食材不一定要名貴，只要用心去學(xué)，掌握煲湯的技巧，家常的蔬果、肉類、水產(chǎn)、菌藻都能成為您百變滋補(bǔ)湯羹的好食材。清新蔬果湯、濃香畜肉湯、美味禽蛋湯、鮮香水產(chǎn)湯、營(yíng)養(yǎng)豆奶湯、養(yǎng)生菌藻湯，款款好湯讓您盡享口福。

原料：

無花果200克、赤小豆150克、黑花生150克、黑玉米2棵。

做法：

赤小豆、黑花生沖洗干凈，用清水浸泡一下，加入黑玉米，添加約1500ml的水。大火煮開，轉(zhuǎn)小火煮40~50分鐘，赤小豆煮到表皮開裂，其他的材料就全熟了。加入無花果，轉(zhuǎn)旺火再煮10分鐘。湯可以直接喝，也可以降溫到80度時(shí)，加1勺蜂蜜來喝。

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