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花生醬的熱量相對較高，但是它含有豐富的蛋白質(zhì)、纖維和健康脂肪，這些都是減肥過程中需要的營養(yǎng)素。如果你攝入的熱量超過30-50克，你就有可能因為攝入極高的卡路里而抵消花生醬的好處。

因此，如果你想通過食用花生醬來減肥，建議適度食用，每周幾次，每次吃30-50克花生醬即可 。

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