內(nèi)分泌紊亂一般指內(nèi)分泌失調(diào)，內(nèi)分泌失調(diào)一般與飲食、作息、心態(tài)、運(yùn)動(dòng)有關(guān)，患者可以通過調(diào)整飲食、規(guī)律作息、保持良好心態(tài)、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、應(yīng)用藥物等方法調(diào)理。

1、調(diào)整飲食：

內(nèi)分泌失調(diào)的形成與不良飲食習(xí)慣有一定的關(guān)系，患病后需要及時(shí)調(diào)整飲食，平時(shí)應(yīng)以清淡飲食為主，多吃一些新鮮的瓜果蔬菜，比如蘋果、火龍果、黃瓜以及冬瓜等。避免吃油膩以及辛辣的食物，比如肥肉、炸雞、油條、辣椒、芥末等。

2、規(guī)律作息：

同時(shí)應(yīng)保證充足睡眠，養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，不可以過度熬夜，有利于調(diào)整體內(nèi)激素水平。

3、保持良好心態(tài)：

生活中應(yīng)注意保持良好心態(tài)，不可以過度緊張或焦慮，因?yàn)閮?nèi)分泌失調(diào)的原因與負(fù)面情緒也有一定關(guān)系。通過保持良好心情，能夠促使人體內(nèi)的內(nèi)分泌保持平衡，從而達(dá)到調(diào)理作用。

4、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：

患者可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)鍛煉，比如跑步、游泳、騎自行車以及瑜伽等，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)對內(nèi)分泌系統(tǒng)有益處，可以起到輔助調(diào)理的效果。

5、應(yīng)用藥物：

如果上述方法治療不好，可以通過藥物治療，必要時(shí)可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用左甲狀腺素鈉片、戊酸雌二醇片、黃體酮膠丸等藥物進(jìn)行治療，有利于體內(nèi)激素水平恢復(fù)正常。

生活中還應(yīng)注意禁止吸煙、喝酒，當(dāng)身體出現(xiàn)不適癥狀后，建議及時(shí)前往醫(yī)院就診。

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