春季由于氣候由寒轉(zhuǎn)暖、溫差較大，易使人出現(xiàn)疲倦、嗜睡等感覺。若在春季經(jīng)常感到身體乏力、困乏、犯困，并且通過休息不能得到緩解時，則可以適當(dāng)進行飲食方面的調(diào)理來改善癥狀。

一、藥物方面

1.調(diào)和陰陽：中醫(yī)認為人體是一個有機的整體，在臟腑之間相互協(xié)調(diào)，在氣血津液貫穿于五臟六腑之中，因此當(dāng)機體出現(xiàn)陽氣不足或陰虛內(nèi)熱等情況時，就會導(dǎo)致患者出現(xiàn)乏力、犯困等癥狀。此時可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用具有滋陰清熱作用的中藥來進行治療，如百合固金口服液、天王補心丹等。

2.養(yǎng)血安神：如果存在心血虧虛的情況，也可能會引起春困的癥狀發(fā)生，此時需要及時補充血液，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用八珍湯等藥物進行治療，也可以食用銀耳蓮子羹、阿膠糯米粥等食物進行輔助治療。

3.健脾益胃：脾胃是后天之本，氣血生化之源，若因肝氣郁結(jié)等原因使脾胃功能受損，就會影響水谷精微運化，從而影響到全身各個組織器官的功能，也會出現(xiàn)乏力、犯困的現(xiàn)象。建議日常生活中多吃山藥、大棗、薏米等健脾的食物，也可遵醫(yī)囑應(yīng)用人參健脾丸、參苓白術(shù)散等中成藥進行治療。

4.清利濕熱：若體內(nèi)有濕邪侵襲而未去除，或者外感風(fēng)熱之邪，也可能造成四肢沉重?zé)o力、精神不振的表現(xiàn)。此時可遵醫(yī)囑應(yīng)用黃連上清片、牛黃解毒片等藥物清除體內(nèi)的濕熱，還可進食綠豆、冬瓜等食物幫助祛除濕熱。

二、飲食方面

1.清淡飲食：在春季應(yīng)避免吃辛辣刺激性食物，比如麻辣燙、燒烤等，以免助火傷陰，加重上述不適癥狀。

2.營養(yǎng)均衡：在春季還要注意合理搭配膳食結(jié)構(gòu)，保證營養(yǎng)攝入充足，平時要以低鹽、低脂、高蛋白飲食為主，適量增加新鮮蔬菜水果的攝入量，例如菠菜、蘋果等。

3.其他情況：此外，還可以適當(dāng)喝一些花茶，如菊花茶、玫瑰花茶等，能夠起到一定疏肝理氣的作用，對于上述現(xiàn)象也有一定的緩解效果。

一般情況下，經(jīng)過積極有效的飲食調(diào)整，春季乏力疲勞的癥狀會逐漸好轉(zhuǎn)，但如果仍然得不到有效控制，應(yīng)及時前往醫(yī)院就診并積極配合醫(yī)生進行針對性處理，防止病情進一步發(fā)展。

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