拔罐減肥效果好嗎?一個月能瘦多少?會反彈嗎?

1、同時拔罐減肥做到不反彈，但是在拔罐后還是應當多注意飲食，以及多飲水、保持適當的運動，以此來達到輔助減肥的效果，同時還可以鞏固減肥的狀態(tài)，因此希望能夠多多引起您的重視。

2、我媽媽做過拔罐減肥，效果很明顯，頭一天就減了4斤，不過在治療過程中不能吃任何淀粉類食物，只能吃黃瓜西紅柿之類。

3、建議不要用，用食譜配合運動減，我減了32斤，全靠自已搭配食物，自已動手買家常食物煮的，希望對你有幫助。

4、作為一個體驗過拔罐減肥，并且成功瘦下來的我很負責任的跟你說，會反彈，但是看你瘦下來以后怎么去吃東西了吧，如果還是暴飲暴食，吃零食，油炸的，甜品，那肯定是會長胖的，而且這樣吃就是沒有拔火罐的人也會長胖。反之，如果你稍微注意一下飲食，那么體重也不會增長那么離譜的。

5、做拔罐減脂是一個以內養(yǎng)外的雙向結合減重理療過程。通過外部拔罐對皮下組織刺激，將被拔罐減脂專用七日攻略7DAYSLOST溶解的脂肪代謝出體外，快速、輕松、持久，這一點決定了拔罐提升的終級效果。

6、可以明確地告訴你，效果不是很明顯。重要的是科學飲食，適當鍛煉，且持之以恒。

7、拔火罐是中醫(yī)里較為常見的理療方法，可以防治多種病癥，而且還有很多的養(yǎng)生功效，那么拔火罐減肥法會不會反彈？拔罐減肥有什么好處和壞處？拔火罐減肥是有效果的，而且不容易反彈，但是拔火罐有許多要注意的地方，下面就來詳細了解吧。拔火罐減肥反彈嗎不反彈。

拔罐減肥靠譜嗎?

1、靠譜。根據查詢大眾點評網顯示，拔罐減肥是利用拔罐時的產生的熱能，能夠促使局部血液循環(huán)，加速體內脂肪燃燒，并且還有助于排出體內濕氣，對于減肥瘦身，有一定的輔助作用。所以靠譜。

2、拔火罐是把身體里的脂肪全部打散，在加以減少食量，這樣脂肪松動了，減起來也容易的多。這樣的方法也不是一勞永逸，還是有反彈的。如果自己瘦下來了，就又開始大吃大喝了，還是沒有用的。該長的肉會繼續(xù)的長。真的想減肥的話，那在石料上還是要控制好。其他外在的減肥只是一個輔助作用。

3、拔罐減肥，具有安全有效，不反彈的優(yōu)點，能夠疏通經絡，并促進機體代謝、促進淋巴循環(huán)，將身體的毒素以及廢物排出來達到減肥的效果，目前常用的拔罐減肥用具為玻璃罐、陶瓷罐、竹罐。

4、作為一個體驗過拔罐減肥，并且成功瘦下來的我很負責任的跟你說，會反彈，但是看你瘦下來以后怎么去吃東西了吧，如果還是暴飲暴食，吃零食，油炸的，甜品，那肯定是會長胖的，而且這樣吃就是沒有拔火罐的人也會長胖。反之，如果你稍微注意一下飲食，那么體重也不會增長那么離譜的。

5、各種網絡朋友推薦，我也曾經抱著僥幸心理嘗試過這種方法，但很遺憾的是最后并沒成功，因為我并沒堅持下來，不過這不代表拔罐減肥沒有效果。0拔罐減肥原理拔罐分為火罐和氣罐，因為火罐之前有火溫熱，所以更有利于祛除體內的濕氣，雖然氣罐在這項功能上敗了一筆，但其它方面兩者的原理是相似的。

6、拔罐減肥效果肯定是有的，但是并不是很迅速。反不反彈主要還是看個人，能不能堅持住不要，進食要控制，而且要合理，那是沒有問題的。資料如下：人體內脂肪積聚過多，體重超過標準20％以上時，即稱為肥胖病。成人標準體重（kg）＝〔身高（cm）一100〕x0.兒童標準體重（kg）＝年齡x2＋8。

背部刮痧、拔罐真的能夠減肥嗎?結束之后,需要注意哪些?

女人背部刮痧拔罐可以減肥嗎1 一般情況下，刮痧的效果是對減肥沒有什么幫助的，也就是說，刮痧其實不能減肥，而且刮痧本來就不是針對減肥的，刮痧是一種中醫(yī)治療身體的方法，所以不需要通過刮痧來減肥。

注意事項 注意休息刮痧和拔罐都是一種調理身體的方法，只不過拔罐的減肥效果是好的，所以有興趣就可以去嘗試一下，在刮痧或者是拔罐結束之后，其實是有很多事情需要注意的。

可以，但是要嚴格控制飲食。必須按照師傅說的去做。最后瘦是瘦了，但是胃也不好了。多吃點九疼。

．拔罐刮痧治療時應注意室內保暖，尤其是在冬季應避寒冷與風口。夏季刮痧時，應回避風扇直接吹刮試部位。2．拔罐刮痧出痧后30分鐘以內忌洗涼水澡。3．前一次刮痧部位的痧斑未退之前，不宜在原處進行再次刮試出痧。再次刮痧時間需間隔3－6天，以皮膚上痧退為標準。

刮痧減肥應留意以下內容：拔罐起痧水平及治療過程和病人的承受能力相關，一般4~6次為一個療程。刮痧減肥的實際效果，在于拔罐治療過程、拔罐頻率及拔罐起痧水平。有流血趨向的病人不適合拔罐。

為什么拔罐可以減肥腹部拔罐可以減肥嗎

1、拔罐為什么能減肥 首先拔罐能減肥嗎，拔罐之所以可以減肥，這是由于這種減肥方法可以有效拔罐能減肥嗎的效調節(jié)身體的脂質代謝。據相關調查表明，較胖者體內的脂質會高于正常水平。而在進行拔罐減肥的時候就能非常好地打通人體減肥的重要穴位。

2、你好，拔火罐能減肥啊，針對于腹部是可以的，拔火罐減肥也就是拔罐減肥，但是你要明白，拔罐減肥只能減去你的皮下脂肪的，所以就需要內外兼修分解的，因此拔罐減肥需要配合服用油脂分解因子七日攻略7days lost進行內外兼修分解的，做到科學的分解脂肪的 做拔罐手術前，需要先將體內的油脂激活才能拔罐。

3、腹部拔罐是可以減肥的。腹部拔罐可以促進腸道蠕動，從而起到加快脂肪燃燒從而起到減肥的作用。

4、肚子上拔火罐能減肥嗎？拔火罐可以幫助肚子燃脂減肥。與此同時，拔火罐還能夠改善人的食欲，對于治療食欲不振效果是非常好的；它的原理是拔火罐能夠調節(jié)神經系統(tǒng)，刺激經絡穴位，能夠促進基礎代謝率，對于減肥效果是非常好的。

5、肚子拔罐減肥是可以減肥的，比較適用于局部肥胖的人。通過腹部的拔罐，促進血液循環(huán)，刺激體內排出毒素和廢物。還能抑制胃酸分泌，從而抑制食欲，減少食量，達到減肥的目的。

6、在腹部拔罐的話就可以有效的促進腸道的蠕動，而且打開腹部的毛孔，所以說是有一定的減肥效果的。因為拔火罐的話就是用拔罐的方式讓人體內得到一個快速的調節(jié)加速血液循環(huán)，本來腹部就不是一個經常運動的部位，通過拔罐的方式就可以讓體內的濕氣得到去除，而且腹部的器官比較多，可以增加腸胃蠕動。

針灸拔罐減肥有效嗎

1、針灸拔罐減肥有效拔罐能減肥嗎，針灸拔罐減肥的過程中拔罐能減肥嗎，最重要的還是要按照正確的方法還有相應的療程，這樣子才能夠達到針對性的效果。拔罐減肥是以祖國的傳統(tǒng)中醫(yī)理論為指導，采用專業(yè)通經穴的治療方式，使體內脂肪快速分解，從而達到降脂消脂的瘦身功效，而且采用拔罐減肥法幾乎不會反彈的。

2、針灸是通過刺激特定的穴位，調節(jié)人體的經絡和臟腑功能，進而調節(jié)內分泌及改善機體代謝。針灸減肥不僅能減少脂肪堆積，還能抑制食欲，達到減肥效果。常用的穴位有中脘、天樞等。 拔罐減肥 拔罐是一種利用負壓刺激皮膚和穴位的方法，可以疏通經絡，平衡氣血，調整內分泌，促進新陳代謝，從而達到減肥的效果。

3、針灸減肥法，通過傳統(tǒng)的中醫(yī)針灸方法，針灸身體相關穴位，達到調整機體內分泌的作用，最終實現減肥。磁石經絡法，指應用中醫(yī)辨證論治原理，從調整內分泌下手，通過樂美塑身每日帖的磁石和中藥在肚臍的作用，對肥胖者的內分泌功能調整，實現減肥。

4、經臨床案例證明，針灸減肥美容功效，可以改善減肥者的氣色，疏通經絡，使皮膚光潔潤滑。針灸減肥的另外一大優(yōu)勢是可以對肥胖的病因進行針對性的治療。例如痰濕肥胖者，主要施針化痰利濕，痰淤肥胖者注意施活血化瘀針。拔罐減肥的優(yōu)缺點拔罐法的運用是中醫(yī)經絡學和穴位學的精髓。

5、拔罐減肥效果很好，拔罐減肥是通過刺激腧穴、調整經絡達到加強脾腎的功能，扶正祛邪來達到減肥的效果的。拔罐減肥不僅可以瘦全身更能瘦局部 拔罐減肥不僅可以辯證施治、調節(jié)整體，疏通經絡，促進人體新陳代謝。

6、拔罐療法作為中醫(yī)的外治方法之一，是通過對不同肥胖患者采取相應的腧穴以及經絡，從而調整陰陽失衡、臟腑失調，達到瘦身減肥的目的。建議患者一定要到專業(yè)的醫(yī)院，找專業(yè)的針灸醫(yī)生采取中醫(yī)的整體觀和辨證論治的方法，來決定是否可以采用拔罐療法減肥。

每天拔罐的最佳時間是什么?

1、上午到中午的時間是屬于人體的陽氣上升的階段，這個時候拔罐對自身的濕氣調節(jié)比較有幫助，所以在上午九點之后到十二點之間去醫(yī)院進行拔罐效果是最好的。

2、每天拔罐的最佳時間是在上午九點之后以到十二點之間。上午到中午的時間是屬于人體的陽氣上升的階段，這個時候如果拔火罐的話對自身的濕氣調節(jié)比較有幫助，所以建議是在上午九點之后以到十二點之間去醫(yī)院進行拔火罐的話比較好。

3、一般來說，上午拔罐是一天中最好的時間。最大的原因是中醫(yī)認為凌晨12點到中午12點之間的時間是正的，12點過后是負的。拔罐的主要功效是溝通經絡，促進活血，加強氣血流通，調節(jié)五臟六腑。中午12點，即下午到晚上，氣血收斂的時間，一般不適合拔罐。但是，對于部分體質較弱的人，可以選擇在上午時間拔罐。

4、早上時間是幾點到幾點鐘可以拔罐刮痧的，早上時間是幾點到幾點鐘很多朋友還不知道，現在讓我們一起看看吧！按天干地支：早晨7-9點。上午9-11點。中午11-13點。下午13-15點。傍晚15-17點。黃昏17-19點。晚上19-21點。深夜21-23點。子夜23-1點。

5、一般來說上午到中午的時間是屬于人體的陽氣上升的階段，這個時候如果拔火罐的話對自身的濕氣調節(jié)比較有幫助，所以建議是在上午九點之后以到十二點之間去醫(yī)院進行拔火罐的話比較好。

都說腹部拔罐對減肥有效,這是真的嗎?

1、是真的首先拔罐就是一個很好的去除濕氣的方式拔罐能減肥嗎，所以說很多運動員都會采用拔罐的方式讓自己的身體得到調理。在腹部拔罐的話就可以有效的促進腸道的蠕動拔罐能減肥嗎，而且打開腹部的毛孔拔罐能減肥嗎，所以說是有一定的減肥效果的。

2、拔罐減肥是缺乏相關證據的。減肥瘦身飲食控制加上足量的運動才能做到有效，健康減肥不是靠保健品或者藥物。人之所以會胖是因為攝入能量太多造成機體將其儲存為脂肪局部堆積。因此減肥重點在于運動消耗這類脂肪。

3、腹部拔罐能夠有效促進熱量的燃燒，促進腸胃蠕動，幫助更順利的排便，在加快新陳代謝的同時，也能夠幫肚子脂肪燃燒速度加快，是可以起到減肥的效果的，在拔罐的時候。

4、病情分析： 拔罐能減肥嗎你好，拔火罐減肥是有一定的效果，但不能很好的把體重減下來.一般正確的拔罐是沒有什么副作用的. 意見建議：晚餐和睡覺時間一定要間隔3小時才能睡覺，以后晚餐禁吃：高淀粉類、甜品類、油炸類、高鹽、辣的，吃以清淡為主。

5、答案是肯定的，給肚子拔火罐確實能夠減肥。它的減肥原理是通過肚子拔罐，能夠刺激人體肚子的自律神經，活躍它的主要功能，能夠有效促進熱量的燃燒；另外給肚子拔火罐的時候，能夠促進腸胃蠕動，幫助人體更順利地排便，在加快新陳代謝的同時，也能夠幫助肚子脂肪燃燒速度加快，因此拔火罐確實能起到減肥的功效。

拔罐減肥方法

進行拔火罐減肥拔罐能減肥嗎，如果和按壓耳穴一起配合，減肥拔罐能減肥嗎的效果將會更好，大家拔罐之余可以按壓一下自己的耳朵。在家自己拔火罐減肥需要注意一些事項，一般拔火罐的時間為10到20分鐘，不要超過這個時間，如果是過敏性的皮膚，那么在出現皮膚充血的時候就要停止拔罐。

輔助療法拔罐能減肥嗎：每天可做背部伸展操10分鐘，加強鍛煉，多吃蔬菜水果。3 拔罐拔哪里瘦腹部 拔罐取穴拔罐能減肥嗎：水分，天樞（雙），關元。方法步驟：在拔罐穴位涂抹按摩乳或凡士林，選擇大小適宜的火罐或真空罐，仰臥位，吸拔水分，天樞（雙），關元穴，留罐15分鐘。每日1次，15次為一個療程。

拔罐減肥的穴位有哪些 選取三焦俞：具有通調水道作用，使人體全身水分或濕氣通過膀胱經排出體外拔罐能減肥嗎；選取天樞穴：屬于大腸募穴，主要有通腹及調理脾胃功能；選取關元穴：屬于小腸募穴，能促進小腸經氣的氣血運行而排除水濕；選取中脘穴：屬于胃之募穴，可以調理脾胃、運化水谷。

背部拔罐減肥穴位以下穴位，用閃火法在穴位上拔罐，留罐10～15分鐘，每周2～3次。脾俞穴位置：第11胸椎棘突下，旁開5寸（背闊肌，最長肌和髂肋肌之間）；功效：發(fā)散脾胃之熱，主治腹脹。

取穴：饑點、胃俞、肺俞等穴及陽池、三焦俞等穴。操作：減肥宜將拔罐與耳壓結合的方法綜合進行。耳壓饑點穴（耳屏前面中點，外鼻穴下方），饑點可使胃脘脹滿，食欲減低，系減肥之經驗效穴。

拔罐減肥真的有用嗎

1、沒有用的。減肥的話主要還是依靠控制飲食和適量運動的，就是所謂的管住嘴邁開腿的。其實，減肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最環(huán)保、最徹底、最無傷害、最無任何副作用的辦法就是合理控制飲食：控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。

2、有輔助改善身體循環(huán)的作用，但是對于減肥來說還是要在均衡飲食和均衡營養(yǎng)的基礎上進行，這樣才能達到健康減肥的效果。針灸和拔罐減肥屬于刺激穴位和經絡為主的方式，如果不注意飲食和運動輔助，也不能達到健康減肥的效果。所以，針灸和拔罐并不能達到減肥的作用。如何健康的減肥？一，飲食方面。

3、最近幾年中醫(yī)減肥的方法越來越流行，這主要是因為大多數的愛美女性朋友們認為中醫(yī)減肥比較有效果，而且副作用比較小，所以拔罐減肥成為了一種流行趨勢。相比較節(jié)食減肥和服用藥物減肥這兩種方法來說，拔罐減肥就顯得是那么的安全，而且效果還是非常突出的。

4、拔罐能夠排除身體內部的一些雜質，比如濕氣寒氣。濕氣對肥胖有影響，如果你是濕氣型肥胖的話。拔罐會有用。如果你是吃多鍛煉少的那種的話，就需要規(guī)律性的鍛煉。其次拔罐除了壞東西，對身體內在層次的好東西也會拔出來。所以你自己針對自身情況來，偶爾拔一下問題不大。不要依賴拔罐。

5、拔火罐是中醫(yī)里較為常見的理療方法，可以防治多種病癥，而且還有很多的養(yǎng)生功效，那么拔火罐減肥法會不會反彈？拔罐減肥有什么好處和壞處？拔火罐減肥是有效果的，而且不容易反彈，但是拔火罐有許多要注意的地方，下面就來詳細了解吧。拔火罐減肥反彈嗎不反彈。

拔火罐能減了肥嗎腹部??

其實拔罐會對人體肌表產生溫熱效應，一般選擇肩背部，腹部與臀，膝部等有脂肪或脂肪墊層的地方進行拔火罐。一般十幾分鐘就會出現紅痧，甚至會伴有汗，這對于排泄毒素很有效果，一般不會增肥，所以可以安心使用。不過要注意拔火罐時間不要太長，以免出現疼痛紅腫等不良后果。

罐是我國傳統(tǒng)醫(yī)學寶庫中的一支奇葩，在調理肥胖中也能發(fā)揮重要的作用。應用拔罐減肥，其機理主要是調整人體的代謝功能和內分泌功能。 好輕松拔罐減肥法，是對肥胖者進行辨證分型的診斷后設計的個體性的調養(yǎng)技法。

可以的哦！ 中醫(yī)拔罐減肥是將罐內空氣抽出，造成罐內負壓，罐緣得以緊附皮膚表面，牽拉神經、肌肉、血管以及皮下腺體，可引起一系列神經和內分泌系統(tǒng)反應，調節(jié)血管舒縮功能和血管壁的通透性，從而改善全身血液循環(huán)。是一種安全有效的純物理原理減肥方法 。

拔|火|罐可|以|減|肥嗎，| 不能 。建議 你 堅持健康減肥，每天早起喝一杯白開水，排出身體的廢物。

腹部拔罐減肥原理 減肥原理是通過肚子拔罐，能夠刺激人體肚子的自律神經，活躍它的主要功能，能夠有效促進熱量的燃燒；另外給肚子拔火罐的時候，能夠促進腸胃蠕動，幫助人體更順利地排便，在加快新陳代謝的同時，也能夠幫助肚子脂肪燃燒速度加快，因此拔火罐確實能起到減肥的功效。

腹部拔火罐能夠減肥嗎？針對腹部拔火罐能夠減肥嗎這一問題，回答是毫無疑問的，腹部拔火罐是能夠具有瘦身減肥的功效作用的。

拔罐減肥怎么樣?

拔罐是很多中重度肥胖朋友經常選擇的瘦身方式，而拔罐減肥可以將肥胖人群體內的濕氣去除，調節(jié)體內的酸堿平衡，使身體處于一個健康的狀態(tài)，提高新陳代謝，減少饑餓感。但在拔罐減肥后，需要注意飲食上的控制，避免在拔罐之后暴飲暴食，才會保證良好的瘦身效果。

拔罐減肥是一種安全，有效、不反彈的減肥方法。不僅能夠辯證施治、調節(jié)整體，疏通經絡，促進人體新陳代謝，取得整體減肥的效果。而且能夠根據肥胖的位置選擇的是穴，局部取穴循經疏導，促進局部代謝，消除局部脂肪達到局部減肥的目的，也就是人們通常所說的想減哪里就減哪里的效果。

通過拔罐減肥能有效調節(jié)脂質的代謝過程。肥胖癥患者的體中過氧化脂質高于正常值，拔罐打通人體減肥要穴后，可以使人體中過氧化脂質含量下降，加速脂房的新陳代謝，從而達到減肥目的。二，可以糾正患者的異常食欲，通過對神經系統(tǒng)的調節(jié)，可以抑制胃酸分泌過多，達到不乏力、不饑餓的目的。

拔罐減肥法是利用機械抽氣原理使罐體內形成負壓，使罐體吸附選定的穴位，通過強大的吸拔力刺激相關穴位，調整下丘腦—垂體—腎上腺皮質和交感—腎上腺髓質兩大系統(tǒng)功能，加快基礎代謝率，從而促進脂肪代謝，產熱增加，使積存的脂肪消耗。

你好 減肥的方式很多的 但是如果不借助科學的方法是很容易反彈的。

我想知道拔罐減肥對身體傷害大嗎,有效嗎,可以用拔罐減肥嗎

一般是沒害的，但是效果很難保證，對于減肥者，尤其在這個減肥藥品滿天飛的時代，選擇減肥藥物一定要慎重，這很可能帶來一系列的副作用而且對減肥的效果不一定就好。減肥離不開運動，尤其是有氧運動。平時最容易做到的就是慢跑減肥。運動減肥貴在堅持，要有持之以恒的心態(tài)和精神。晚上不宜吃的過飽。

意見建議：你好，對于身體是沒有太大的損傷性的，不用過多擔心，其次減肥是需要長時間的堅持的，平時少吃油膩的食物，多吃水果蔬菜，多運動可以有效的減肥的。

相對而言拔罐兒減肥瘦身弊端并并不是十分多，可是也可能會造成病人出現了拔火罐以后比較嚴重的人體乏力的癥狀，也可能會造成 發(fā)燒感冒的狀況，因此拔罐減肥以后應當歇息一段時間再出門，能夠 合理的減輕身體不舒服的病癥。

可以糾正患者的異常食欲，通過對神經系統(tǒng)的調節(jié)，可以抑制胃酸分泌過多，達到不乏力、不饑餓的目的。拔罐以后，胃的排空減慢，胃不空了，自然就有飽的感覺，可以不太想吃東西了。 在于有效調節(jié)內分泌紊亂導致的肥胖。內分泌紊亂同樣引起發(fā)胖。

調節(jié)內分泌紊亂 肥胖人群內分泌紊亂發(fā)生率極高，采用拔罐的方式可以調節(jié)下丘腦-垂體-腎上腺皮質和交感-腎上腺髓質兩個系統(tǒng)，使內分泌紊亂得以糾正，加速脂肪的新陳代謝，從而達到減肥的效果。3 拔罐減肥對身體有害嗎 拔罐減肥的方法正確，一般對身體沒有害處。

拔罐能夠排除身體內部的一些雜質，比如濕氣寒氣。濕氣對肥胖有影響，如果你是濕氣型肥胖的話。拔罐會有用。如果你是吃多鍛煉少的那種的話，就需要規(guī)律性的鍛煉。其次拔罐除了壞東西，對身體內在層次的好東西也會拔出來。所以你自己針對自身情況來，偶爾拔一下問題不大。不要依賴拔罐。

拔罐減肥每個療程都有平臺期嗎

1、拔罐減肥到最后掉稱慢，你的減肥進入了一個平臺期，脂肪分解速度變慢，拔罐減肥手術后你要服用油脂分解因子七日攻略7days lost，他可以將你身體里的固體脂肪轉化為尿液和汗液排出體外，健康安全~~~那么說為什么那么多人減肥沒有作用呢？？做拔罐減脂是一個以內養(yǎng)外的雙向結合減重理療過程。

2、以感覺稍稍有些出汗的速度，每天行走1萬步，就可消耗836KJ 。1個月就可以減重1kg哦。換算成時間，相當于每天行走2個小時，你可以用略快于平常的速度行走4公里的距離。在臺階等有坡度的地方行走更為有效，更能消耗脂肪。

3、減肥一定要對癥下藥，有的人是氣虛，有的人是血虧，有的人是營養(yǎng)缺乏，有的人是綜合性的導致的肥胖。1 拔罐減肥雖然效果明顯，但是會把人身體的營養(yǎng)也帶走，而且要配合嚴格的飲食，才會有效果。

4、無論是哪種減肥方式，都是會遭遇瓶頸期的。在這個階段表現為體重不再減少，甚至可能小幅增加。很多人會因此氣餒進而放棄。其實，只要在該階段，堅持此前的減肥措施，并且更加身體的細微變化。例如內分泌、皮膚狀況等。適當改進飲食結構等，堅持一段時間后，體重就會繼續(xù)下降的。

5、球類運動法 所有的有氧運動都能助您減掉脂肪， 球類運動當然也不例外。具有強烈節(jié)奏感和濃厚興趣的人對球類運動特別熱衷。大多數的中國人和外國肥胖患者都把球類運動看作減肥的靈丹妙藥。另外，減肥要選擇含糖和熱量較少的水果。

6、要改善平時的飲食習慣，最初幾天是比較困難的，但堅持7天后，你會看到一個質的飛躍。你會感到更有活力、身體更加健康，你甚至愿意繼續(xù)堅持下去。？ ？盡量多喝水。你知道嗎，為了避免減肥停留在平臺期，你需要喝更多的水。

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