什么是心臟病？

一般人們談?wù)撔呐K病時，通常是在談?wù)摴谛牟。–HD），也稱為冠狀動脈疾?。–AD），這是最常見的心臟病。

當(dāng)某人患有冠心病時，將血液輸送到心臟的冠狀動脈（管）變窄或被阻塞。當(dāng)膽固醇和脂肪物質(zhì)（稱為斑塊）在動脈內(nèi)堆積時，就會發(fā)生這種情況。

牙菌斑多是由于以下幾種情況：

1）血液中的脂肪和膽固醇過多

2）高血壓

3）抽煙

4）血液中糖分過多（糖尿病）

當(dāng)斑塊阻塞動脈時，血液很難流到心臟，動脈阻塞會導(dǎo)致胸痛或心臟病發(fā)作。

什么是心臟病發(fā)作？

當(dāng)突然中斷流入心臟的血液時，就會發(fā)生心臟病發(fā)作，如果此時無法迅速得到幫助，心臟的某一部分可能會“死亡”。

心臟病發(fā)作的一些常見跡象包括：

1）胸部中央或左側(cè)疼痛或不適-感覺有壓力，擠壓或飽脹

2）上半身疼痛或不適，如手臂，背部，肩膀，頸部，下巴或上腹部（在肚臍上方）

3）呼吸急促或呼吸困難（休息或活動時）

4）感到惡心或嘔吐

5）胃痛或感覺像胃灼熱

6）感到頭暈，頭暈或異常疲倦

7）冒出冷汗

但是并非每個心臟病患者都會出現(xiàn)所有的癥狀。

不要忽略任何身體跡象的變化

心臟病發(fā)作的跡象常常突然出現(xiàn)，但有時它們會在心臟病發(fā)作之前的幾小時，幾天甚至幾周內(nèi)緩慢發(fā)展。

如果您連續(xù)幾天感到異常疲倦，或者出現(xiàn)任何新的健康問題（例如疼痛或呼吸困難），請咨詢您的醫(yī)生。如果現(xiàn)有的健康問題（例如疼痛）比平時更困擾您，請及時與您的醫(yī)生進(jìn)行交談，這很重要。

如果您過去曾經(jīng)心臟病發(fā)作，那么就一定要知道，心臟病每次發(fā)作的癥狀都可能會與上一次心臟病有所不同。

如果您或其他人有心臟病的跡象，請立即撥打急救電話

不要忽視任何跡象，也不要為尋求幫助而感到尷尬。快速行動可以挽救生命。即使您不確定這是心臟病發(fā)作，也請撥打120。

救護(hù)車是去醫(yī)院的最好，最安全的方法。叫救護(hù)車的人通常會在醫(yī)院得到更快的治療。而且，如果您撥打120，操作員可以告訴您該怎么做出正確的自救行為，直到救護(hù)車到達(dá)那里為止。

心臟病的預(yù)防措施

心臟病對男性或者女性的死亡風(fēng)險都是一致的，但盡早采取措施卻可以降低患心臟病的風(fēng)險。

為了幫助預(yù)防心臟病，您可以：

1）吃得健康一些

2）活躍起來

3）保持健康的體

4）戒煙，遠(yuǎn)離二手煙

5）控制膽固醇和血壓

6）僅適度飲酒

7）恰當(dāng)?shù)奶幚怼皦毫Α?/p>

什么樣的情況下，患心臟病的危險比較高？

每個人都有患心臟病的危險，但如果您滿足以下條件，則您患心臟病的風(fēng)險更高：

1）有高膽固醇或高血壓

2）抽煙

3）超重或肥胖

4）運(yùn)動量不足

5）不健康的飲食

而您的年齡和家族史也會影響您患心臟病的風(fēng)險，在以下情況下，您的風(fēng)險或許會更高：

1）您是55歲以上的女性

2）您是45歲以上的男人

3）您的父親或兄弟在55歲之前患有心臟病

4）您的母親或姐姐在65歲之前患有心臟病

雖然讓我們面臨風(fēng)險的情況很多，但好消息是，我們也可以做很多預(yù)防心臟病的準(zhǔn)備。

控制膽固醇和血壓

高膽固醇和高血壓會導(dǎo)致心臟病和心臟病發(fā)作。如果膽固醇或血壓高，則可以采取措施降低膽固醇或血壓。

檢查膽固醇

至少每4至6年檢查一次膽固醇很重要，有些人將需要或多或少地對其進(jìn)行檢查。

檢查血壓

從18歲開始，請定期檢查血壓，要知道高血壓通常沒有任何體征或癥狀。

了解您家人的健康史

您的家族病史會影響您患心臟病的風(fēng)險，如果擔(dān)心家庭成員患心臟病的風(fēng)險，您可以認(rèn)真的向家人進(jìn)行詢問。

向您的醫(yī)生詢問每天服用阿司匹林的情況

如果您的年齡在50到59歲之間，則每天服用阿司匹林可以降低心臟病發(fā)作和中風(fēng)的風(fēng)險。但并不建議所有人都這樣做。與您的醫(yī)生進(jìn)行詳細(xì)的交談，了解服用阿司匹林是否是您的正確選擇。

吃得健康

健康飲食有助于降低患心臟病的風(fēng)險。對心臟有益的飲食包括飽和 脂肪和反式脂肪，添加的糖和鈉（鹽）含量低的食物。有益心臟的物品包括高纖維食物（全谷物、水果和蔬菜）和某些脂肪（例如橄欖油和魚中的脂肪）。

僅適度飲酒

如果您選擇飲酒，請適度飲酒。這意味著將您的飲酒限制為女性每天不超過1杯，男性每天不超過2杯。飲酒過多會增加患心臟病的風(fēng)險。

運(yùn)動起來

運(yùn)動起來，可以幫助預(yù)防心臟病。成年人每周至少需要2小時30分鐘的有氧運(yùn)動，這包括快速行走、跳舞和騎自行車。如果您剛剛開始，可以嘗試每天步行10分鐘。每周幾天，然后隨著時間的推移添加更多活動。

保持健康的體重

超重或肥胖的人患心臟病、高血壓和2型糖尿病的風(fēng)險會增加。如果您超重或肥胖，適當(dāng)減輕體重即可降低患心臟病的風(fēng)險。

戒煙，遠(yuǎn)離二手煙

戒煙有助于降低患心臟病和心臟病的風(fēng)險，避免二手煙也很重要。因此，請保持家中無煙。如果有客人吸煙，請他們在室外吸煙。

處理壓力

控制壓力，可以幫助預(yù)防嚴(yán)重的健康問題，例如心臟病，抑郁癥和高血壓。深呼吸和冥想是放松和控制壓力的好方法。

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網(wǎng)址: 如何正確的降低患心臟病風(fēng)險 http://www.u1s5d6.cn/newsview142144.html