春節(jié)期間長(zhǎng)途開車，男子雙腳失去知覺癱了

50歲的程先生，本身患有腰椎間盤突出，春節(jié)回老家，他負(fù)責(zé)開車，來(lái)回都是8小時(shí)，回到深圳后，腰就開始不舒服了。

程先生以為是老毛病發(fā)作，臥床休息，像以往一樣在腰背部按摩敲敲打打，結(jié)果沒有好轉(zhuǎn)，反而加重，雙腳逐漸失去知覺，小便拉不出，家人趕緊把他送到南醫(yī)大深圳醫(yī)院。

在骨科，程先生被診斷為馬尾綜合征、截癱，這是腰椎間盤突出癥最嚴(yán)重的情況，是因?yàn)槊摮龅乃韬藟浩锐R尾神經(jīng)引起的一系列神經(jīng)功能障礙。醫(yī)生連夜緊急為他做了手術(shù)，目前正在康復(fù)中。

據(jù)介紹，這位患者本身有腰椎間盤巨大突出，又長(zhǎng)途開車久坐，加上不當(dāng)按摩導(dǎo)致馬尾綜合征。一般腰椎間盤突出患者日常注意護(hù)理，不會(huì)發(fā)展到這個(gè)地步。

日常要避免高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，避免反復(fù)旋轉(zhuǎn)和彎腰，站姿、坐姿要正確，并加強(qiáng)腰背肌訓(xùn)練。

兩類人容易患上腰椎間盤突出：

1、久坐職業(yè)者:如出租車司機(jī)、文員、學(xué)生等。

2、長(zhǎng)期彎腰負(fù)重的重體力勞動(dòng)者。

緩解久坐壓力的3項(xiàng)運(yùn)動(dòng)：

1、開合跳

跳起時(shí)，雙腿向外，手臂伸展打開，呈“大”字型，注意開合跳時(shí)要前腳掌先著地，減少對(duì)膝關(guān)節(jié)的沖擊。

2、高抬腿跳

保持上半身挺直，兩腿交替抬高至水平。長(zhǎng)期練習(xí)可改善手臂“蝴蝶袖”，增強(qiáng)腿部力量，提升手和腿的協(xié)調(diào)性。

3、交叉跳蹲

以邁左腿伸右臂、邁右腿伸左臂的方式，向上發(fā)力跳起，雙臂隨腿部動(dòng)作前后擺動(dòng)，整體動(dòng)作要保持連貫。

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