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香菜有什么好處和壞處

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年06月17日 03:37

香菜有什么好處和壞處
家人們，今天來聊聊香菜這個(gè)小小的蔬菜。別看它長得普普通通，其實(shí)它的營養(yǎng)價(jià)值和健康風(fēng)險(xiǎn)可不一般哦！今天我們就詳細(xì)探討一下香菜的好處和壞處吧～

?香菜可以提高免疫力

香菜的營養(yǎng)價(jià)值真的很高！它的維生素C含量比菠菜、油菜這些綠葉菜還高呢，每100克香菜就能提供豐富的維生素C。維生素C可是增強(qiáng)免疫力、抵抗感冒和流感的重要營養(yǎng)素哦～而且香菜中的胡蘿卜素含量也很高，能在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，對(duì)眼睛和皮膚健康很有幫助。更棒的是，香菜還是礦物質(zhì)的寶庫，鈣、鐵、鎂等礦物質(zhì)都齊全。香菜還富含膳食纖維，每100克含有2.8克，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、緩解便秘，預(yù)防腸道疾病。

?香菜可以健胃消食

香菜在健胃消食方面也有顯著效果。它含有的揮發(fā)油、蛋白質(zhì)、維生素B2、維生素C以及膳食纖維等營養(yǎng)成分，能有效促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，增強(qiáng)消化功能。對(duì)于脾胃虛寒的朋友來說，適量食用香菜還能溫胃散寒、助消化哦～這也是為什么很多人喜歡把香菜當(dāng)成開胃菜的原因。

香菜可能加重胃潰瘍

不過呢，香菜雖然好處多多，但并不是人人都適合哦。對(duì)于胃潰瘍患者來說，香菜可能會(huì)加重病情。因?yàn)橄悴说臍馕稄?qiáng)烈，性質(zhì)溫?zé)?，吃了容易?duì)胃黏膜造成刺激，還會(huì)加重胃內(nèi)的熱氣。胃潰瘍患者本身胃內(nèi)熱氣就重，胃黏膜也有潰爛，如果吃了性溫味辛的香菜，不利于治療康復(fù)。所以胃潰瘍的朋友們要謹(jǐn)慎食用香菜哦～

香菜可能加重狐臭

還有一個(gè)特別的小提示：香菜還可能加重狐臭！這是因?yàn)橄悴酥械奶厥獬煞挚赡艽碳ず瓜俜置?，?dǎo)致腋下汗腺分泌更加旺盛，從而加劇狐臭的異味。雖然香菜的營養(yǎng)價(jià)值很高，但為了避免尷尬和不適，建議狐臭的朋友們適量食用或者避免使用香菜。

好啦，關(guān)于香菜的好處和壞處就分享到這里啦～希望大家在享受香菜美味的同時(shí)，也能注意自己的健康情況哦！歡迎大家留言分享你們的心得和疑問，感謝你的關(guān)注??！