一日之際在于晨，早上起床的時(shí)候，喝上一杯暖暖的紅棗枸杞豆?jié){，元?dú)鉂M(mǎn)滿(mǎn)，開(kāi)啟一天美好的生活。然而呢很多人都有不吃早餐的不良習(xí)慣，有人說(shuō)來(lái)不及，不想吃，沒(méi)時(shí)間等等各種原因，所以呢我們今天來(lái)給大家介紹一款方便快捷，集美容與養(yǎng)生于一身營(yíng)養(yǎng)的早餐-紅棗枸杞豆?jié){。

　　紅棗枸杞豆?jié){的功效

　　黃豆中營(yíng)養(yǎng)含量豐富，蛋白質(zhì)含量高達(dá)40%，黃豆所含的氨基酸較為接近人體所需要的氨基酸，屬于完全蛋白。黃豆不含膽固醇，并且可以有效的降低人體膽固醇，減少動(dòng)脈硬化發(fā)生的幾率，預(yù)防心臟病。黃豆中含有的卵磷脂是大腦細(xì)胞組成的重要部分，常吃黃豆可以改善大腦技能。黃豆內(nèi)含有一種脂肪物質(zhì)叫亞油酸，能促進(jìn)兒童的神經(jīng)發(fā)育。此外，黃豆還含有豐富的B族和鈣，鐵，磷等元素。

　　紅棗中的維生素C含量在果品中名列前茅，素有維生素王之美稱(chēng)。紅棗益脾養(yǎng)胃，紅棗中富含鈣和鐵，紅棗對(duì)病后體虛的人也有良好的滋補(bǔ)作用。具有抗疲勞的作用。紅棗可以美容養(yǎng)顏，對(duì)更年期的潮熱出汗、情緒不穩(wěn)的癥狀也有調(diào)補(bǔ)和控制的作用。另外，紅棗還含有維生素E，有抗氧化，延緩衰老等作用。

　　枸杞是一種很常見(jiàn)的東西，具有補(bǔ)肝腎，明目，潤(rùn)肺等功效。枸杞有助于降血糖血脂，抗氧化，延緩衰老，調(diào)節(jié)機(jī)體免疫活動(dòng)，保肝護(hù)肝，抗腫瘤。

　　紅棗枸杞豆?jié){的做法

　　黃豆-100克，需要先泡一個(gè)晚上，紅棗十顆，去核，枸杞20顆，喜歡吃甜的可以加點(diǎn)冰糖。

　　黃豆泡好后，把所有的材料放進(jìn)豆?jié){機(jī)加一點(diǎn)水就ok了。

　　紅棗，枸杞都是生活里很常見(jiàn)的東西，經(jīng)過(guò)上面得介紹，你們是不是已經(jīng)了解了它們的好處呢，早上喝一杯，營(yíng)養(yǎng)又美容，元?dú)鉂M(mǎn)滿(mǎn)，晚上喝下，消除一天的疲勞，又能睡個(gè)好覺(jué)，何樂(lè)而不為呢。紅棗枸杞豆?jié){的功效如此之多，做法又如此簡(jiǎn)單，你有什么理由不嘗試呢，動(dòng)動(dòng)手，養(yǎng)生之道先從一杯豆?jié){開(kāi)始吧。

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