蘋(píng)果、紅棗、枸杞、生姜一起燉一般是可以減肥的，不過(guò)是輔助減肥的一種方法，不能夠快速的看到減肥效果。

身體比較肥胖的時(shí)候，可以選擇合適的方法減肥，比如飲食調(diào)整，選擇蘋(píng)果、紅棗、枸杞、生姜一起燉也是一種輔助減肥的方法。蘋(píng)果是比較常見(jiàn)的一種水果，里面有豐富的果膠以及膳食纖維，可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，增加大便體積，軟化大便，促進(jìn)大便排出，也含有身體所需要的維生素以及礦物質(zhì)，紅棗里面有豐富的鐵元素，可以補(bǔ)鐵補(bǔ)血益氣，提高身體免疫功能，一起熬湯可以促進(jìn)身體當(dāng)中毒素以及垃圾的排出，枸杞具有滋補(bǔ)肝腎的作用，也可以益精明目，補(bǔ)充機(jī)體所需要的微量元素，而生姜可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，刺激胃液分泌，如果一起燉了后適量飲用，可以輔助減肥，并不是直接減肥的一種方式。

減肥的時(shí)候需要選擇科學(xué)健康的減肥方法，在飲食調(diào)整的同時(shí)還需要堅(jiān)持做戶外的體育鍛煉，比如跑步或者是游泳、騎單車，消耗體內(nèi)多余的熱量跟脂肪，也需要漫長(zhǎng)的過(guò)程，不過(guò)后期不會(huì)出現(xiàn)反彈。

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