范鐵兵 副主任醫(yī)師 中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院 三甲

擅長：掌握了常見病、多發(fā)病的辨證施治、擅長于治療胃脘痛、反酸、反胃、腹痛、腹脹、便秘、腹瀉等脾胃病，以及失眠、脫發(fā)、鼻炎、蕁麻疹等雜病。

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減肥期間可以吃魚豆腐之類的食物，但需注意適量。

魚豆腐是以魚肉為主要原料，并加入淀粉、白砂糖、食用鹽等加工制作而成的一種食物，其中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，適量食用可以補充身體所需的營養(yǎng)物質(zhì)。而且魚豆腐中的熱量比較低，一般每100克魚豆腐中含有60大卡左右的熱量，所以在減肥期間適量吃魚豆腐，一般不會導致熱量攝入過多，影響到減肥效果。但需要注意的是，魚豆腐中的熱量比較高，如果一次性吃太多，可能會導致熱量攝入過多，無法及時消耗分解，從而轉(zhuǎn)化為脂肪堆積在體內(nèi)，影響到減肥效果。

此外，減肥期間需要注意合理飲食，盡量做到一日三餐定時定量，避免暴飲暴食。同時還要注意每天堅持運動鍛煉，比如跑步、跳繩、游泳等，能夠消耗體內(nèi)多余的脂肪以及熱量，從而達到減肥的目的。另外，還要注意避免過度節(jié)食，以免導致身體出現(xiàn)營養(yǎng)不良的情況。

2023-09-23 21:05

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