吃豆腐可以減肥嗎豆腐的熱量高嗎

豆腐含大量的植物性蛋白質(zhì)，吃進(jìn)肚里易飽經(jīng)餓，是優(yōu)點多多的減肥食物。而豆腐含有的植物性微量元素極其豐富，有助于排出多余水分，提高消化功能，特別是針對腹部的脂肪尤其有效。

皮蛋豆腐的熱量是多少

皮蛋豆腐的熱量是112大卡每100克，單位熱量較低。

每100克皮蛋豆腐的熱量約占中國營養(yǎng)學(xué)會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的4%。

100克皮蛋豆腐所含熱量需要散步56、0分鐘消耗完。

每100克該食物含有：蛋白質(zhì)12、5克，脂肪5、8克，膽固醇112、3毫克，碳水化合物2、9克，膳食纖維0.4克等。

魚豆腐的熱量

1、魚豆腐熱量：100大卡/100g。

2、魚豆腐的做法：

原料：羅非魚1500.0g、雞蛋100.0g、發(fā)菜（干）10.0g、胡蘿卜（嫩）50.0g、姜10.0g、食鹽10.0g、味精10.0g、胡椒粉5.0g、香菜5.0g。

（1）宰殺除去內(nèi)臟洗凈，將魚皮、骨除掉，剁美味魚豆腐成魚泥狀待用。

（2）備好的雞蛋清液、姜汁、川鹽、與魚泥一同拌勻，上籠蒸8分鐘后即成糕坯。

（3）將蒸好的魚糕改刀成長方形片裝入盤中，周圍擺上用蛋皮、發(fā)菜、胡蘿卜絲備好的秀球，香菜葉。

（4）用高湯調(diào)好的玻璃欠汁澆入盤中的成型即成

鹵豆腐的熱量是多少

鹵豆腐的熱量是186大卡，單位熱量適中。每100克鹵豆腐的熱量約占中國營養(yǎng)學(xué)會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的8%。

原料：豆腐、紅辣椒、鹵料、香油。

步驟：

1、豆腐洗凈，切成厚片。

2、紅辣椒洗凈，去蒂和籽后切絲。

3、鍋中倒入油燒熱，放入豆腐炸到表皮變硬時撈出，瀝油。

4、鍋中放入鹵料煮開，再放入豆腐，用小火鹵20分鐘左右，盛入碗中。

5、最后，撒上紅辣椒絲，并淋上香油即可。

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