牛奶什么時間喝最好

2023-02-28瀏覽 44344 次

病情描述：

牛奶什么時間喝最好

擅長: 診治急慢性胃炎、胃十二指腸潰瘍、胃食管反流病、腸易激綜合征、炎癥性腸病、便秘等消化系統疾病。

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牛奶在日常生活中比較普遍，經常喝牛奶有利于促進鈣和蛋白質的吸收。可以選擇在早上喝牛奶，搭配面包和蔬菜。也可以在晚上喝牛奶，睡前一小時喝牛奶有助于鎮(zhèn)靜，使我們的身體進入深入睡眠的狀態(tài)，同時也有利于鈣質的吸收。還可以選擇在上午喝牛奶，緩解疲勞。運動后喝牛奶也是不錯的選擇，可以及時補充運動過程中銷好的水分，運動后血液循環(huán)加速，牛奶中的營養(yǎng)成分也會被更好的吸收。

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