維生素缺乏癥是由于體內(nèi)特定維生素不足引發(fā)的疾病，常見類型包括：維生素A缺乏導(dǎo)致夜盲癥，維生素D缺乏引發(fā)佝僂病或骨軟化癥，維生素B1缺乏引起腳氣病，維生素C缺乏導(dǎo)致壞血病等。 不同維生素缺乏可能影響皮膚、骨骼、神經(jīng)系統(tǒng)和免疫功能，需結(jié)合飲食或補(bǔ)充劑針對(duì)性改善。

）。 免疫力下降：兒童缺乏易反復(fù)感染，如呼吸道疾病。 皮膚干燥：毛囊角化過(guò)度，出現(xiàn)“雞皮樣”皮疹。佝僂病

（兒童）：骨骼軟化變形（如O型腿、肋骨串珠）、囟門閉合延遲。 骨軟化癥（成人）：骨痛、肌肉無(wú)力，易骨折。 骨質(zhì)疏松

：長(zhǎng)期缺乏加速骨質(zhì)流失。維生素B1（硫胺素）缺乏1.腳氣病

：分干性（周圍神經(jīng)炎

、肌肉萎縮

）和濕性（心力衰竭

、水腫）。 韋尼克腦病

：急性缺乏引發(fā)意識(shí)模糊

、共濟(jì)失調(diào)。 維生素B2（核黃素）缺乏2.口角炎

、唇干裂：口腔和皮膚黏膜受損。 舌炎

：舌頭紅腫、味覺減退。 維生素B3（煙酸）缺乏3.糙皮病

：“3D癥狀”——皮炎（皮膚紅斑）、腹瀉、癡呆

。 維生素B9（葉酸

）與B12缺乏4.巨幼細(xì)胞性貧血

：紅細(xì)胞發(fā)育異常，導(dǎo)致乏力、蒼白。 神經(jīng)損傷：B12缺乏可引發(fā)手腳麻木、記憶力下降（惡性貧血

）。壞血病

：牙齦出血、牙齒松動(dòng)、關(guān)節(jié)疼痛，嚴(yán)重時(shí)傷口愈合延遲。 免疫力下降：易感冒，疲勞感加重。凝血障礙

：皮下瘀斑、鼻出血，手術(shù)或外傷后出血難止。 新生兒出血癥：嚴(yán)重缺乏可致顱內(nèi)出血

。維生素E缺乏：罕見，可能引起神經(jīng)病變（如共濟(jì)失調(diào)）。 維生素B7（生物素）缺乏：脫發(fā)

、皮疹、結(jié)膜炎

。均衡飲食： 1.維生素A：動(dòng)物肝臟、深色蔬菜（胡蘿卜、菠菜）。 維生素D：日曬、魚類、強(qiáng)化食品。 B族維生素：全谷物、瘦肉、豆類、乳制品。 維生素C：柑橘類水果、青椒、西蘭花。 特殊人群補(bǔ)充：孕婦需增加葉酸，老年人及素食者需關(guān)注B12。 2.醫(yī)學(xué)診斷：長(zhǎng)期疲勞、皮膚異常或不明原因貧血

時(shí)，建議檢測(cè)血清維生素水平。 3.

維生素缺乏癥

可通過(guò)調(diào)整飲食或遵醫(yī)囑補(bǔ)充改善，但過(guò)量補(bǔ)充可能中毒

，需避免盲目使用。

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