問

瘦肚子運(yùn)動方法有什么

提問時(shí)間：2019-09-25 10:10

我生過寶寶后一直沒有瘦下來，所以想知道瘦肚子運(yùn)動方法有什么？

答醫(yī)生回復(fù)

趙宇 副主任醫(yī)師

三甲 齊齊哈爾中醫(yī)院 中醫(yī)科

瘦肚子運(yùn)動方法可以做仰臥起坐，練習(xí)的就是腹部的核心肌群，因此有著非常顯著的瘦肚子效果。首先我們平躺在墊子上以后，雙腿屈膝并且將腳掌平貼地面，接下來雙手抱頭利用腹部肌肉的力量來將上半身帶離地面，應(yīng)該能夠盡量使上半身靠近大腿，保持大約5秒鐘以后再恢復(fù)原來的動作，每天做3三，每組10個(gè)仰臥起坐，就有不錯(cuò)的運(yùn)動效果。

回復(fù)時(shí)間：2019-09-25 11:06

專業(yè)問答

更多>>

相關(guān)知識

瘦肚子運(yùn)動方法有什么
做什么運(yùn)動瘦肚子最快最有效？瘦肚子效果最好的運(yùn)動方法
瘦肚子的運(yùn)動方法是什么？怎樣運(yùn)動減肚子效果好？
瘦肚子運(yùn)動方法
瘦肚子有什么方法
快速瘦肚子的運(yùn)動方法有什么？如何運(yùn)動可以瘦腹部？
【有什么方法瘦肚子】
最快瘦肚子方法運(yùn)動是什么 推薦瘦肚子的運(yùn)動
瘦肚子的方法都有什么 常做哪些運(yùn)動可以瘦肚子
肚子減肥的最好方法 做什么運(yùn)動可以瘦肚子

網(wǎng)址: 瘦肚子運(yùn)動方法有什么 http://www.u1s5d6.cn/newsview1429605.html