小A最近心情低落，因為中考成績不理想，沒有進(jìn)入理想的高中，而媽媽在一旁還不停的嘮叨，批評他學(xué)習(xí)不夠抓緊，一直看手機，造成成績不理想。

其實他知道媽媽是為自己好，但是那些嘮叨的話，聽在耳朵里，是那么的刺耳，讓原本不佳的情緒更加低落，加劇了他的反叛心理，關(guān)上房門天天打游戲到天亮。

面對青春期的同學(xué)，我們需要理解他們的心理特點和需求，以更有效地傳達(dá)批評和建議。在這種情況下，心理學(xué)上的“夾心餅干”批評法可以是一種有效的溝通技巧，幫助家長們更好地傳達(dá)批評并維持良好的親子關(guān)系。

#01

青春期同學(xué)的心理特點

自我意識增強

青春期是個體認(rèn)識自我、探索身份的重要階段，同學(xué)們更加關(guān)注自己的形象和自我認(rèn)同，自我意識的蘇醒，很容易讓父母覺得他們不再“聽話”。

情緒波動

因為處于生理的快速成長期，青春期的同學(xué)受激素的影響，容易情緒不穩(wěn)定，可能會出現(xiàn)情緒爆發(fā)或抵抗的情況。

獨立意識

在這個特殊階段，青春期的同學(xué)開始追求獨立性和自主權(quán)，希望得到成年人的更多理解，以對待孩童的方式，會讓他們感到不被尊重。

對權(quán)威的質(zhì)疑

處于青春期的同學(xué)，為了展現(xiàn)自我的獨立性，對家長和其他成人的權(quán)威會產(chǎn)生質(zhì)疑，更愿意由自己獨立思考，從而做出自己的決定。

那么怎么能讓青春期的同學(xué)，更好的接受來自成年人的建議和批評呢？在此量子成長推薦“夾心餅干”批評技巧。

#02

什么是“夾心餅干”批評法？

“夾心餅干”批評法是一種溝通技巧，核心理念是在批評中加入正面反饋，讓批評更易于接受的方法。上下兩層是積極的反饋，當(dāng)中的加心是批評內(nèi)容，類似于夾心餅干，讓負(fù)面信息更容易被接受。

正面開始

首先肯定同學(xué)的優(yōu)點和努力，讓他們感受到被理解和尊重。例如，表揚他們的努力學(xué)習(xí)態(tài)度或積極參與課堂活動，這種表揚應(yīng)該是誠實的、真誠的。

傳達(dá)批評

在正面反饋后，溫和地傳達(dá)需要改進(jìn)的地方或批評內(nèi)容，要注意用尊重和理解的語氣，避免過于嚴(yán)厲或指責(zé)。

比如指出某個行為或習(xí)慣，可能對他們未來發(fā)展有影響，并提出建議和改進(jìn)的方式。

再次積極肯定

結(jié)束時再次強調(diào)同學(xué)的優(yōu)點和長處，讓他們感受到支持和鼓勵。這可以幫助緩解負(fù)面情緒并增強自尊心。

#03

怎么運用“夾心餅干”技巧？

如開頭的小A同學(xué)，中考成績不理想，原本就感受到自信心被打擊了，媽媽如果換一種表達(dá)方式，采用“夾心餅干”批評法進(jìn)行溝通，效果一定會不一樣。

正面開始

媽媽可以首先肯定小A同學(xué)的努力和學(xué)習(xí)態(tài)度，肯定他在這次中考前做出的努力，同時表揚他在其他方面的優(yōu)點，比如社交能力或體育表現(xiàn)等。

傳達(dá)批評

接著溫和地指出他考試成績不理想的原因，并詢問他是否遇到了困難，是不是需要幫助？同時可以和他一起制定學(xué)習(xí)計劃、尋求輔導(dǎo)或調(diào)整學(xué)習(xí)方法等。

再次積極肯定

媽媽還要再次強調(diào)同學(xué)的潛力和表揚他的努力一面，鼓勵他相信自己的能力，并提供支持和幫助。

通過這種方式，媽媽在傳達(dá)批評的同時保持了積極的親子關(guān)系，讓小A感受到被理解和支持，從而更有動力改進(jìn)自己的行為和態(tài)度。

#04

使用“夾心餅干”批評法也要注意

在使用“夾心餅干”批評法時，在實踐時，為了確保批評的有效性和積極性，要注意以下幾點事項：

真誠性和誠信

在傳達(dá)批評之前，確保你的意圖是真誠的，而不是出于惡意或批評的目的。只有當(dāng)批評是出于關(guān)心和幫助的目的時，才能有效地使用“夾心餅干”批評法。

平衡性

確保正面和負(fù)面反饋的比例是適當(dāng)?shù)?。不要讓?fù)面反饋過于壓倒正面反饋，要保持平衡，讓同學(xué)感受到被肯定和被認(rèn)可。

尊重和理解

在傳達(dá)批評時，要用尊重和理解的語氣，避免指責(zé)或過于嚴(yán)厲的措辭。尊重同學(xué)的感受和獨立性，讓他們感受到被理解和支持。

及時和具體性

批評應(yīng)該是具體的、明確的、及時的，不要模糊的，也不要拖延或等到問題嚴(yán)重才進(jìn)行批評。提供清晰的例子和情境，幫助同學(xué)更好地理解問題所在，并提出改進(jìn)的建議。

傾聽和開放性

在傳達(dá)批評時，要傾聽同學(xué)的反饋和想法，保持開放的心態(tài)。鼓勵同學(xué)表達(dá)他們的看法和感受，建立互相尊重和理解的溝通氛圍。

建設(shè)性

批評應(yīng)該是建設(shè)性的，旨在幫助同學(xué)改進(jìn)和成長，而不是單純地批評或責(zé)備。提供實質(zhì)性的建議和支持，讓同學(xué)知道如何改進(jìn)和應(yīng)對。

反饋循環(huán)

批評只是一個開始，要建立起持續(xù)的反饋循環(huán)，定期檢查和評估進(jìn)展，以確保問題得到有效解決和進(jìn)步得到持續(xù)支持。

家長和教育者在實踐中，需要持續(xù)關(guān)注青春期孩子的成長和變化，靈活運用溝通技巧，以引導(dǎo)他們健康成長。重要的是要傾聽和尊重孩子的想法和感受，同時傳達(dá)對他們的關(guān)心和支持。

通過建立良好的溝通渠道和運用適當(dāng)?shù)臏贤记桑议L和孩子之間的關(guān)系可以更加親密和穩(wěn)固。

最終，采用“夾心餅干”批評法不僅 有助于提高青春期同學(xué)對批評的接受度，還能夠促進(jìn)他們的成長和發(fā)展。 這種方法不僅有助于改善親子關(guān)系，還有助于培養(yǎng)孩子的自我認(rèn)知、自信心和解決問題的能力，為他們的未來打下堅實的基礎(chǔ)。

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審 核：李彤華

值班編輯：姚福濤

稿件來源：心理危機干預(yù)中心

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