青春期心理健康講座

青 春 期 心 理 健 康 講 座 -----人際交往專題 無錫立信職教中心校 榮紅霞 2009年9月12日 同學們，下午好！ 今天我們給大家做個心理講座，有關人際交往方面的專題。 在談問題之前，首先我們必須弄清楚何謂人際交往。 一、人際交往 所謂人際交往也稱人際關系，是指人運用語言或非語言符號交換意見、交流思想、表達感情和需要的過程，是通過交往而形成的人與人之間的心理關系，反映的是人與人之間的心理距離。據統計，我們學生每天除了睡眠外，其余時間中有70%左右用于人際交往。 處于青春期、青年期的學生，思想活躍，精力充沛，興趣廣泛，人際交往的需要極為強烈。他們力圖通過人際交往去認識世界，獲得友誼，滿足自己物質上和精神上的各種需要。因此，青年期的大學生尤其希望被人接受、理解的心情尤為迫切。在人的一生中，再也沒有像青年時期有那種強烈地渴望被理解的愿望?！瓫]有任何人會像青年那樣處在孤獨之中，渴望著被人接近與理解，沒有任何人會像青年那樣站在遙遠的地方呼喚。 然而對我們學生而言，他們對人際關系的追求往往帶有較多的理想化色彩，無論是對同齡朋友，還是對師長，往往是以理想色彩看待交往，希望交往不帶任何雜質，同時他們也常常以理想的標準要求對方，一旦發(fā)現對方某些不好的品質就深感失望。其實大家渴望友誼和交往，有著人際交往的迫切需要，但有一些還是不愿意想周圍同學說，而是深深埋在心底，長期的積郁，再加上血液負擔的壓力，使大學生的人際適應力下降。因此，和其他人群相比大學生人際關系的挫折感較強，容易由于交往受挫引發(fā)心理障礙。 例： 有資料記錄，某高校的學生家在農村，很窮，在中學與別的同學家庭情況差別不大，倒沒什么。可到大學后，同寢室的同學家庭條件都比他好，使他有了沉重的壓力。有一次他去打籃球，穿了一雙破布鞋，遭到別的同學的嘲笑，產生了一種強烈的恥辱感，從那以后，他就再也沒有勇氣走進籃球場。不僅現在不去打籃球了，連和同學們的交往也少多了。他總是擔心同學們背后議論他，嘲笑他，感到自卑，但他目前又無法改變這種局面，心中十分痛苦，甚至產生過絕望的自殺念頭。像這種情況是學生交往中的問題。 人際關系系統是由多種成分組成的，但其中最主要的影響因素是： 1．相互認同 相互了解，要做到這點非常不易。人與人之間心理距離的遠近，往往隨著彼此相互認同的變化而變化。因此，應當從自身做起，克服“以偏概全“、“固執(zhí)己見“、“自命清高“等錯誤觀念，全面客觀地認識事物，了解彼此的權利和責任，正視差異，設法溝通。 2．情感相容 凡是能驅使人們接近、合作、聯系的情感稱為結合性情感。結合性情感越多，彼此之間越相容。當別人做出一點成績而興高采烈時，感情相容的人也會由衷地為朋友的成績而高興。 3．行為近似 言談舉止、交往動作、角色地位、儀表風度等人際行為模式越相應近似，越易產生和諧的人際關系。 人際交往的技巧 1．以誠相交 要讓別人喜歡自己，首先要對別人感興趣。可以設想，對別人不感興趣的人，誰會對你感興趣呢？ 2．學會“聽話“ 要與他人處好關系，耐心地傾聽他人的講話是十分必要的。一個13歲的荷蘭移民小男孩，成了世界“第一等名人訪問者 ，原來他買了一套“美國名人傳說大全“，他給這些名人寫信，請他們談談自己成為名人有趣的事情，于是他收到了許多名人的信。他深深懂得“一些大人物喜歡善聽者勝于善談者“。 3．學會說話 要善于表達自己的情感與想法；注意在不同場合講話的分寸；不講不該說的話；在講話中注意幽默感則能增加人際吸引，克服尷尬場面；在談話中，注意談起對方感興趣的事情和最為珍視的東西，使之高興，你也不難與之接近了。 4．拋棄嫉妒心 妒忌別人，實際上是企圖剝奪別人已經得到的物質和精神的需要，這種心理極易引起別人反感。同時要克服猜疑、苛求、孤獨、自卑與自滿等不良心理狀態(tài)。 5．慎交友，交益友 并非人人都想交朋友，也并非人人都能成為你的朋友。要選擇交友，在人際交往中，完善自我，尋找快樂，擺脫憂愁，有益于身心健康。 二、擇友、交友 古人將朋友分為畏友、密友、昵友、賊友四類——畏友道義相砥、過失相規(guī)；密友緩急可共、生死可托；昵友游戲相逐、甘言如飴；賊友利則攘之、患者傾之。但人性具有多重性，它會隨著環(huán)境、閱歷的變化而轉變，當然朋友也會隨著這些變化而變化，有人把朋友分為三類，短期的朋友，長期的朋友，永遠的朋友： ① 短期的朋友，雙方建立的友誼未能得到鞏固，從此淡于往來，其原因有種種。有的是因為一方對另一方失去興趣，或者雙方都失去了興趣；有的是因為時空關系的變化，失去了交往的基礎；當然還可能有其他原因。只要雙方沒有傷害對方，即使是短期的友誼對人生也是有益的，有的可能會銘記終身。 ② 長期的朋友由短期的朋友發(fā)展而成。雙方的相悅相容，鞏固和發(fā)展了友誼，能歷久而不衰。但友誼不是取之不竭的泉水，而像銀行里的存款，需要不斷儲蓄才能長期支取。長期的友誼需要長期的呵護。 ③ 永遠的朋友。永遠的朋友把友誼當作一種責任和義務。當你順利地時候，你和他的相交不過如淡淡的清水；一旦你有困難，不需要你的召喚，他就會出現在你的身邊。他也不會因為已經對你付出許多，心安理得離你而去。這種朋友可遇而不可求。古人云：人生得一知己足矣。 一般來講，學生階段的朋友是以思想、志向、愛好的相投而結為朋友的，這種朋友絕大多數是短期朋友，當然也就不是專一的無話不談的朋友，而是廣泛的所保留的朋友。既然是這個樣子，那么我們就需要隨著環(huán)境以及所屬團體的變化，而不斷更新朋友和交往范圍來獲得信息，擴大知識面，增長自己的才干和豐富社會、生活經驗，這種更新當然要圍繞著生活的中心和需要?，F在的高中生競爭比較激烈，都以學習為重，這一時期交朋友的目的無疑就是尋找前進的道路上的伙伴、戰(zhàn)友，所以，謹慎擇友和交友就非常重要。 那么，應該怎樣擇友和交友呢？ 1、選擇朋友。古人說“近朱者赤，近墨者黑”。這就告訴我們要交志同道合、真誠、正直、有理想、有抱負的朋友，交這樣的朋友往往相處非常融洽，才能在學習和做人之上彼此促進相得益彰。 選擇朋友要注意以下幾個方面： ①朋友應是多層次、全方位的。也就是說要結交多種類型的朋友，以滿足各方面之所需。比如：能直陳自己的過錯失誤，開展批評的諍友；能給自己指點迷津，使自己少走彎路的導師；能夠在學習上互助、情感上互慰、個性上互補的異性朋友；能相助于危機、困難之時的患難之友；能與自己一同從事感興趣的文娛體育活動的娛樂型朋友等。從而為自己的發(fā)展和個性的完善創(chuàng)造良好的外部條件。在諸多朋友中，應特別注意對多交學習上能互助互勵的同學。 ②把握好擇友的標準。如具有共同的志向、興趣，崇高的品德，能以心相見，真誠相待，誠實、可靠、正直，具有淵博的學問，在某一方面強于自己等。由于現實生活中同時具備幾種條件的理想的人是很少的，因此不宜追求十全十美的人，否則就難以獲得朋友。對于一些性格不同，興趣有異，有某些不足的人，也可以適當地接觸了解，既可以使你加深對各種各樣的人的了解，培養(yǎng)與各種人打交道的能力，同時也可彌補自己的某些不足，尋覓到可交之友?？?

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