為持續(xù)推進“體重管理年”活動走深走實，進一步豐富“學在山大，快樂成長”特色育人體系，4月-5月，學生第一、第二黨支部聯(lián)合2024級碩士班開展“蛻變計劃——健康體重管理行動”實踐立項活動。這場集科學性、趣味性與教育性于一體的健康促進活動，吸引了50余名同學全程參與，通過一個多月的系統(tǒng)化實踐，在校園內(nèi)掀起科學健康管理的熱潮，助力青年學予以強健體魄擁抱學習與科研挑戰(zhàn)。

科學引領(lǐng)，健康理念深入人心

4月23日，活動以一場干貨滿滿的健康講座拉開帷幕，講座深入淺出地講解了科學減重對預(yù)防慢性病、提升生活質(zhì)量和增強自信的重要作用，重點介紹了合理蛋白質(zhì)攝入、蔬果搭配和全谷物選擇等實用方法。講座中提出的"健康管理是終身習慣"理念，為后續(xù)活動奠定了科學基礎(chǔ)，有效調(diào)動了參與者的積極性。

四維驅(qū)動，趣味實踐激發(fā)動能

活動創(chuàng)新設(shè)置四大特色項目，構(gòu)建“監(jiān)測-運動-飲食-創(chuàng)意”閉環(huán)體系.

“減脂達人”：通過每周體重監(jiān)測與數(shù)據(jù)分析，幫助參與者直觀感受身體變化，掌握科學減脂節(jié)奏；

“運動達人”：以打卡機制培養(yǎng)運動習慣，從“被動堅持”到“主動享受”，累計運動時長超1000小時；

“飲食達人”：發(fā)起“健康餐盤”計劃，每日分享低脂高蛋白食譜，蔬果攝入量人均提升40%；

“ 創(chuàng)意達人”：同學們用鏡頭記錄健康生活的點滴，創(chuàng)作出許多富有創(chuàng)意的短視頻作品。

成果豐碩，健康習慣終身受益

在5月23日的結(jié)營儀式上，同學們紛紛展示“蛻變”成果，體重減輕，體脂率下降，更關(guān)鍵的是，活動參與者養(yǎng)成了“三餐規(guī)律”“運動打卡”等長期習慣。參與同學分享：“現(xiàn)在我會自覺選擇樓梯代替電梯，這種改變比體重數(shù)字更讓我驕傲?！?/p>

持續(xù)賦能，健康中國青年先行

蛻變不止一月，健康相伴一生。作為“體重管理年”建設(shè)在青年學生群體中的一次實踐，本次活動將科學管理融入日常生活，讓“治未病”理念深入青年群體。未來，研究院將持續(xù)關(guān)注師生身體健康，加強體育鍛煉，讓科學減重、合理膳食、規(guī)律運動成為更多學子的生活常態(tài)，為“健康中國”目標注入蓬勃的年輕力量。

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網(wǎng)址: 學生黨支部開展“蛻變計劃——健康體重管理行動”實踐立項活動 http://www.u1s5d6.cn/newsview1430013.html