喝水也能瘦?鞠婧祎喝水法掉秤15斤?
?唱水黃全時間表
第1??杯水：早上空腹喝
第二杯水：早上8點半
第三杯水：上午10點
第四杯水：上午11點半
第五杯水：下午1點
第六杯水：下午3點
第七杯水：下午5點
第八杯水：晚上8點半
.
?喝水瘦身的原理
第1??杯水
清理腸胃、促進新陳代謝200-300ml
第二杯水
腸道排毒，養(yǎng)顏通便200ml
第三杯水
提神醒腦，補充水分200-300ml
第四杯水
促進消化，幫助剪肥200ml
第五杯水
提神醒腦，舒緩疲勞200-300ml
第六杯水
緩解下午疲勞，養(yǎng)足氣神200-300ml
第七杯水
加快脂肪消耗，幫助剪肥200ml
.
?瘦15斤的喝水方法
1.第1??杯水 可以大口喝
2.其它時間都小口慢慢喝
3.一天飲水量在1500-2000ml左右
4.如果喝太多水不舒服、消化不了、大概率是脾胃不好，不要喝太多，不然反而給身體帶來負擔(dān)。
5.晚上8點以后盡量少喝水或者不喝水
6.喝溫開水，盡量不喝涼水
7.喝水提高基礎(chǔ)代謝，加快脂肪

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