辦公室渾濁的空氣和輻射環(huán)境常常使肌膚變得干燥黯淡，那么冬天在辦公室應(yīng)該如何補(bǔ)水？下面一起來看看辦公室補(bǔ)水計(jì)劃表吧。

    冬天在辦公室應(yīng)該如何補(bǔ)水

    對(duì)于辦公室一族來說，每天都有漫長(zhǎng)的時(shí)間需要呆在辦公室里，沒有活力的空氣是干燥遲滯的，帶來的是肌膚緊繃繃干巴巴的窒息感，再加上電腦帶來的輻射，被污染的空氣只會(huì)讓肌膚變得更加粗糙、敏感和脆弱。

    這時(shí)候，你需要營(yíng)造一種恰當(dāng)?shù)难a(bǔ)水小環(huán)境，這對(duì)于你的肌膚保濕工程顯得至關(guān)重要。你需要隨身攜帶一瓶補(bǔ)水的噴霧，增強(qiáng)皮膚表面的含水量，也增強(qiáng)皮膚的抵抗力！用噴霧補(bǔ)水后，一定記得用餐巾紙將多余的水分洗干凈，否則會(huì)帶著皮膚表面的水份，那就得不償失了。

    使用噴霧時(shí)，你需要洗干凈雙手。閉上眼睛，先在間隔臉部20cm左右的位置將噴霧噴灑在臉部，停留約10秒后，用干凈的雙手輕輕拍打臉部，促進(jìn)水分完全吸收，并通過拍打促進(jìn)肌膚的血液循環(huán)，給肌膚增加活力。

    如果你的肌膚出現(xiàn)敏感現(xiàn)象如紅腫、瘙癢、脫屑時(shí)，具有自然礦泉保濕成分的舒緩噴霧是你的首要。它PH值中性，溫順不刺激，還含有大量的微量元素，能有效舒緩鎮(zhèn)靜肌膚，并幫助抵抗外界環(huán)境的刺激，逐漸改善肌膚自身的保護(hù)功能。

    如果中午午休時(shí)間較長(zhǎng)，你還可以用辦公室儲(chǔ)備的面膜紙，用保濕噴霧充分浸潤(rùn)后，將面膜紙貼在臉上。保濕噴霧可以在專柜購(gòu)買現(xiàn)成的，也可以購(gòu)買純露另外倒入噴管中，自己DIY一個(gè)保濕噴霧。

   辦公室補(bǔ)水計(jì)劃表

    早上7：00

    經(jīng)過一夜睡眠，身體開始缺水，起床先喝250毫升淡鹽水或白開水，可幫助腎臟及肝臟排毒。

    上班前8：30

    從起床到辦公室的過程，身體無形中會(huì)出現(xiàn)脫水現(xiàn)象，所以到了辦公室后，先給自己一杯至少250毫升的水。

    上午茶歇10：30

    在辦公室里工作一段時(shí)間后，再給自己一天里的第三杯水，補(bǔ)充流失的水分，有助于放松緊張的工作情緒。

    午餐后12：50

    用完午餐半小時(shí)后，喝一些水，可以加強(qiáng)身體的消化功能。

    午后15：00

    喝一杯健康好水，為身體排毒，為肌膚補(bǔ)水，同時(shí)提神醒腦。

    下班前17：30

    下班離開辦公室，再喝一杯水，增加包租干，吃晚餐時(shí)自然不會(huì)暴飲暴食。

    睡前22：00

    睡前1到半小時(shí)再喝上一杯水，不過別一口氣喝太多，以免晚上上洗手間影響睡眠質(zhì)量。

    水是天然的美容霜，喝水能為皮膚細(xì)胞補(bǔ)充水分，使它們更飽滿，讓人看起來更年輕。

 微信語音養(yǎng)生節(jié)目年度訂閱熱銷中！ 

小站一共收錄和撰寫了近 20000 篇有關(guān)健康的健康飲食/健康睡眠/健康運(yùn)動(dòng)/健康容貌/健康性福/健康心理-自我溝通/健康心理-人際溝通/綜合類健康資訊/特別活動(dòng)/站長(zhǎng)日志文章（分10大類），每篇有配圖，涵蓋面廣，簡(jiǎn)單實(shí)用。

 “ 加 油 ”前 必 讀

A、自助式加油-為了讓您針對(duì)性更強(qiáng)、效率性更高地來本站“加油”，以下2種方式可幫您實(shí)現(xiàn)“自助式加油”。

（1）查看分類法：根據(jù)自己的需要和興趣，在本博首頁右上方的“分類”中點(diǎn)擊相關(guān)分類(如“健康飲食”，直接閱讀所有有關(guān)健康飲食的文章)。

（2）主題搜索法：點(diǎn)擊本博頂部 “博文目錄”，在左側(cè)“搜博主文章”處輸入您要查詢的問題的關(guān)鍵字（如“減肥”），然后點(diǎn)“搜索”就會(huì)出現(xiàn)本博所有有關(guān)這個(gè)關(guān)鍵字的博文，供您參考。

（3）去健康的淘寶店逛逛.

B、互動(dòng)式加油-如果您看了博文后還有疑問，請(qǐng)給我留言/寫紙條，或在評(píng)論中寫下您的問題，我將盡力并盡早以博文、公開征求答案等形式回復(fù)您的問題，加本博微信公眾號(hào)：24小時(shí)健康加油站 （全國(guó)首家微信語音養(yǎng)生節(jié)目，每天12-13點(diǎn)間播出）也可以互動(dòng)哦！更多互動(dòng)請(qǐng)加入養(yǎng)生社群-QQ群：24025694（2000人）。

歡迎您收藏本博，好隨時(shí)查閱，同時(shí)也方便將相關(guān)文章的地址發(fā)給您的親朋好友們，一個(gè)善意的提醒，會(huì)更溫馨親情、甜蜜愛情、深刻友情哦...愛好自己，是對(duì)所有愛您的人最高和最重要的回報(bào)！愿小站能做您健康人生的好伴侶！

- 全球第一家中文版電子化  24小時(shí)健康加油站 -

進(jìn)入首頁，更多驚喜！http://blog.sina.com.cn/jiankangjiayouzhan

相關(guān)知識(shí)

上班族健康喝水時(shí)間表
上班族喝水時(shí)間表專題
上班族最佳飲水時(shí)間表.docx
上班族最佳喝水時(shí)間表
上班族必備最佳喝水時(shí)間表！
上班族每天什么時(shí)候喝水最好 上班族每日喝水時(shí)間表
專家推薦：上班族一天飲水時(shí)間表
KeepFit族 喝水瘦身時(shí)間表
健康秘訣丨辦公室喝水也有“時(shí)間表”
?辦公室一族健康飲水排毒素

網(wǎng)址: 辦公族補(bǔ)水時(shí)間表 http://www.u1s5d6.cn/newsview1431090.html