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減肥必備!8款花草茶配方,輕松瘦身

來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2025年06月19日 13:47

減肥必備!8款花草茶配方,輕松瘦身
大家好!今天想和大家分享一些減肥的小竅門。每天喝水的時候,搭配一些適合自己的花草茶,真的能對減肥起到很大的幫助哦!了解自己的體質(zhì),找到長肉的原因,對癥下藥才是最有效的。我是營養(yǎng)師萃萃姐,如果大家有什么問題,可以留言給我哦!
減脂瘦身篇
玫瑰荷葉茶
荷葉3克 + 玫瑰3朵 + 白茶3克 + 決明子3克
這個茶可以幫助消化,減少脂肪堆積。
烏龍金銀花茶
烏龍茶5克 + 金銀花干品3克 + 杭白菊5朵 + 羅漢果1/4個
這個茶有清熱解毒的作用,適合容易上火的人。
勿忘我番瀉葉茶
勿忘我5克 + 番瀉葉3克
這個茶可以幫助排便,清除體內(nèi)垃圾。
檸檬苦瓜茶
荷葉1/4片 + 檸檬草5克 + 苦瓜干4片
這個茶可以清熱解毒,適合夏天喝。
獼猴桃薄荷茶
蘋果1個 + 鮮薄荷葉15克
這個茶可以提神醒腦,促進新陳代謝。
山楂麥冬茶
山楂5克 + 炒麥芽5克 + 麥冬5克
這個茶可以消食化積,適合消化不良的人。
山楂桑葚茶
山楂3克 + 桑葚5克
這個茶可以補血養(yǎng)顏,適合氣血不足的人。
花葉茶
玫瑰花5克 + 荷葉7克 + 茉莉花2克 + 代代花2克 + 川穹6克
這個茶可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,適合內(nèi)分泌失調(diào)的人。
祛濕消水腫篇
茯苓白術(shù)荷葉茶
茯苓10克 + 白術(shù)6克 + 薏米10克 + 陳皮5克 + 荷葉6克
這個茶可以幫助排除體內(nèi)濕氣,減輕水腫。
冬瓜茶
冬瓜皮5克 + 干姜1片
這個茶可以利尿消腫,適合水腫體質(zhì)的人。
參術(shù)茯苓茶
黨參3克 + 白術(shù)10克 + 茯苓10克 + 冰糖適量
這個茶可以健脾益氣,適合脾胃虛弱的人。
茅根荷葉茶
茅根10克 + 荷葉5克
這個茶可以清熱利尿,適合濕熱體質(zhì)的人。
金盞菊馬鞭草茶
金盞菊3朵 + 馬鞭草3克 + 蜂蜜適量
這個茶可以清熱解毒,適合容易上火的人。
靈芝車前草茶
靈芝15克 + 鐵馬鞭7.5克 + 甜菊葉3.75克 + 白鶴靈芝7.5克 + 車前草7.5克
這個茶可以利尿消腫,適合水腫體質(zhì)的人。
茉莉迷迭茶
茉莉花14克 + 迷迭香10克 + 洋甘菊10克 + 綠茶5克 + 蜂蜜適量
這個茶可以提神醒腦,促進新陳代謝。
紅豆薏米茶
赤小豆6克 + 炒熟薏米3克 + 芡實2克 + 干姜2克
這個茶可以利尿消腫,適合水腫體質(zhì)的人。
排毒通便篇
決明子茶
決明子10克 + 茶葉3克
這個茶可以幫助排便,清除體內(nèi)垃圾。
黑芝麻杏仁飲
茶葉5克 + 黑芝麻10克 + 甜杏仁5個
這個飲品可以潤腸通便,適合便秘的人。
薰衣草紅茶
薰衣草5克 + 紅茶2克 + 冰糖適量
這個飲品可以舒緩情緒,促進消化。
菊槐茉莉茶
菊花3克 + 槐花3克 + 茉莉花3克
這個飲品可以清熱解毒,適合容易上火的人。
蘋果綠茶
蘋果5克 + 綠茶2克
這個飲品可以促進消化,適合消化不良的人。
桃花蜜茶
桃花3克 + 蜂蜜適量
這個飲品可以美容養(yǎng)顏,適合氣血不足的人。
槐花蜜茶
槐花5克 + 綠茶2克 + 蜂蜜適量
這個飲品可以清熱解毒,適合容易上火的人。
香蕉茶
綠茶3克 + 香蕉1根 + 蜂蜜適量
這個飲品可以促進消化,適合消化不良的人。

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