大象腿在日常生活中還是比較常見(jiàn)的，但是大象腿想要瘦下來(lái)還是比較麻煩的，為了能讓自己擁有一個(gè)完美的腿型，就需要采取一些減肥方法，將自己的大腿徹底瘦下來(lái)。減肥的時(shí)候一定要注意一下自己的飲食，少吃一些脂肪含量高的食物，多吃一些新鮮的水果。那么減大腿瘦小腿方法哪種好？五個(gè)小妙招助你擺脫大象腿？

一、紅豆瘦腿法：紅豆里面含有維生素與蛋白質(zhì)，它有利尿的作用，經(jīng)常食用紅豆有很好的減肥效果，而且紅豆也可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，消除身體上的浮腫。紅豆的做法也比較簡(jiǎn)單，只要將紅豆煮成粥喝便可以了，每天晚上都可以喝一些紅豆湯，在煮紅豆湯的時(shí)候也可以放入其它一些東西。

二、高抬腿：通過(guò)高抬腿的方法可以燃燒腿部脂肪，每天早上起來(lái)就可以做一下高抬腿，雖然做起來(lái)會(huì)有些累，但是瘦腿的效果還是比較好的。這種運(yùn)動(dòng)方法也比較簡(jiǎn)單，不管室內(nèi)還是室外都可以做，只要堅(jiān)持一段時(shí)間大腿便可以瘦下來(lái)。

三、按摩：平時(shí)沒(méi)事的時(shí)候也可以按摩一下自己的腿部，經(jīng)常按摩也可以起到瘦腿的效果，特別是晚上洗澡的時(shí)候，按摩一下腿部可以充分的燃燒腿部脂肪，促進(jìn)大腿的血液循環(huán)。

四、米醋大蒜泥：將大蒜去皮洗干凈，再搗碎成泥，加入一些米醋浸泡幾分鐘，將自己腿部洗干凈，將弄好的米醋大蒜泥涂抹在大腿上面，然后再包上保鮮膜，用熱毛巾熱敷一下，二十分鐘之后便呆以將大腿洗干凈，這種方法可以有效瘦腿。

五、跑步：大腿胖的原因是由于大腿內(nèi)脂肪過(guò)多，這個(gè)時(shí)候只要將多余的脂肪全部燃燒，那么大腿自然就可以變瘦，跑步有助于燃燒脂肪，為了能讓自己的大腿瘦下來(lái)，每天早上可以慢跑半個(gè)小時(shí)。

以上這些就是減大腿瘦小腿方法哪種好的回答，這些方法都可以瘦腿，如果你平時(shí)工作比較繁忙，可以在休息的時(shí)間高抬腿，這種運(yùn)動(dòng)方法也不占空間，隨時(shí)隨地都可以做。為了能讓自己瘦下來(lái)，平時(shí)可以吃一些蔬菜，少吃一些油膩的食物，炒菜時(shí)候也要少放一些油。

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