冰敷在醫(yī)療許多學(xué)科中都有應(yīng)用，比如休克患者利用冰帽保護(hù)腦組織，發(fā)熱患者通過冰袋物理降溫等，這其中以運(yùn)動(dòng)損傷中使用冰敷最為廣泛。

隨著宣傳的增多，大家都認(rèn)識(shí)到損傷后冰敷的重要性，傷后熱敷已經(jīng)很少見，但是如何有效的進(jìn)行冰敷，如何選擇冰袋，卻發(fā)現(xiàn)有很多誤區(qū)，者不但會(huì)影響冰敷效果，延誤康復(fù)，甚至存在安全隱患。下面和大家說一下冰袋的選擇和冰的制作方法。

一、如何選擇冰袋？

現(xiàn)在市場(chǎng)上可以買到各種各樣的冰袋，大體可以分為兩種，含冰凍介質(zhì)和不含冰凍介質(zhì)的。

含介質(zhì)的類似于車載冰箱中的冰盒，其冷容量可以達(dá)到同體積冰的6倍。這種冰袋在冷藏和保鮮時(shí)使用方便且效率高，但由于初始表面溫度過低，而且不恒定，用于肢體冰敷時(shí)效果并不好，甚至不安全，有時(shí)會(huì)引起凍傷。

相比之下，不含介質(zhì)的冰袋效果較好，利用冰水混合物作為介質(zhì)，這種冰袋表面溫度恒定，作用持久。這種冰袋要選擇平放時(shí)面積要大，表面柔軟，不要選擇平放時(shí)聚在一起的冰袋，這種冰袋使用面積小?；蛘咦孕兄谱鞅ǔ匈徺I保鮮袋，每次用2個(gè)）。

二、冰水混合物的制作。

一般冰水的比例為1:1，冰水混合后占冰袋容量的1/2即可。冰袋封口時(shí)要把水面上方的空氣排出，封閉冰袋。應(yīng)用保鮮袋自制冰袋時(shí)在接近袋口的位置打結(jié)。

注意：

1.避免冰袋鼓鼓的，這樣放置時(shí)容易脫落。

2.冰袋封口扎緊后要試一下不要漏水，防止污染傷口和周圍環(huán)境。

三、冰敷的時(shí)機(jī)

急性損傷：冰敷在傷后立即進(jìn)行，時(shí)間15分鐘，越早冰敷止痛消腫效果越好；在接下來的2-3天仍可以冰敷，直至腫脹消退。如果傷后的前幾天沒有冰敷，受傷的部位仍然疼痛腫脹，也可以通過冰敷來緩解，只是效果要打折扣。盡管越來越多的人已經(jīng)知道“24小時(shí)內(nèi)冰敷、24小時(shí)后熱敷”的說法是不對(duì)的，門診還是能看到由于急性期熱敷，腿腫脹很明顯，后期再消腫就會(huì)很慢。

術(shù)后康復(fù)：運(yùn)動(dòng)損傷術(shù)后康復(fù)時(shí)，冰敷是有效的治療方法?？梢詼p輕屈曲練習(xí)時(shí)的疼痛，減少周圍組織水腫，降低骨化性肌炎的發(fā)生。冰敷在康復(fù)練習(xí)后盡快進(jìn)行，練習(xí)之前準(zhǔn)備好冰袋。對(duì)于關(guān)節(jié)腫脹、疼痛明顯患者，或者關(guān)節(jié)有發(fā)熱的患者，不進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練時(shí)也需要進(jìn)行冰敷。

四、冰敷的注意事項(xiàng)

1.冰敷時(shí)要用薄毛巾包裹冰袋，可以減少凍傷和冰袋外面的水污染傷口。

2.冰敷頻率和次數(shù)根據(jù)實(shí)際情況來定，最短間隔2小時(shí)。

3.對(duì)有骨性凸起的部位冰敷，要嚴(yán)格控制冰敷時(shí)間，不要將冰袋直接接觸皮膚，以免凍傷。

4.要放足夠量的冰，不要時(shí)間不到冰已經(jīng)化成了水，最高境界是冰敷時(shí)間到，冰也完全化成了水，既不浪費(fèi)冰，也保證冰敷效果。

5.皮膚冰痛持續(xù)5分鐘要停止冰敷，防止凍傷。

科學(xué)有效的冰敷，可以最大限度的減輕痛苦，促進(jìn)康復(fù)進(jìn)程，減少不必要的麻煩。祝大家早日傷愈復(fù)出！

相關(guān)知識(shí)

冰敷，如何科學(xué)操作？
如何自制冰袋，科學(xué)冰敷？
運(yùn)動(dòng)損傷如何科學(xué)有效冰敷？
如何自制冰袋，科學(xué)冰敷
如何科學(xué)地制作和使用冰袋？
如何敷冰？
如何在沒有冰袋的情況下進(jìn)行冰敷
【科普】冰敷或熱敷，到底怎么選？
濕敷的操作方法 你真的會(huì)濕敷嗎？
冰敷

網(wǎng)址: 冰敷，如何科學(xué)操作？ http://www.u1s5d6.cn/newsview1437365.html