身房器材多種多樣，今天，健身小編給大家講解的就是健身房里面的人體器械。接下來，我們一起來看看吧首先，人體器械共分為7種。而人體本身就是一種器械，進(jìn)行徒手訓(xùn)練時(shí)，我們自身的體重就是阻力。其次，自身體重：以自身體重為阻力，獨(dú)自進(jìn)行的訓(xùn)練，如俯臥撐、引體向上、雙杠臂屈伸、徒手深蹲、卷腹等。

　　他人體重：以他人體重作為阻力進(jìn)行訓(xùn)練。

　　徒手輔助器械：幫助訓(xùn)練者進(jìn)行徒手訓(xùn)練（以自身體重為阻力）的器械，主要包括以下5種：

　　1. TRX：懸掛訓(xùn)練繩，可以用來進(jìn)行多種動(dòng)作的練習(xí)。由海報(bào)突擊隊(duì)員 Randy Hetrick 于1990年發(fā)明，2005年正式進(jìn)入市場(chǎng)，直到現(xiàn)在才開始在中國流行。

　　2. 雙杠（dip bars）：主要用來進(jìn)行雙杠臂屈伸、舉腿等動(dòng)作。很好的器械，但已經(jīng)沒多少人會(huì)用了（力量水平令人堪憂）。

　　3. 單杠（chin-up bar）：地球人都知道，不用說了。但現(xiàn)在沒多少人能做一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的引體向上。

　　4. 背部伸展椅（back extension bench）：用來進(jìn)行背部伸展動(dòng)作，下背部有傷病者禁止使用！

　　5. 垂直椅（vertical bench）：主要用來進(jìn)行舉腿動(dòng)作（鍛煉腹部，背部緊貼靠背）。一些垂直椅上安有雙杠的手柄，可以代替雙杠。

相關(guān)知識(shí)

健身房的輔助器械
簡(jiǎn)單易學(xué)的器械輔助練法，助你強(qiáng)身健體！
【健身房器材力量器械有氧健身器材】
健身房中最有效的減肥器械
輔助引體向上的器械叫什么
健身房輔助康復(fù)器材哪家靠譜「 廣州市杰森健身器材供應(yīng)」
健身房固定器械有哪些
健身房私教小器械使用方法 健身房私教小器械及其使用方法
健身房常見器械及其用途
康復(fù)輔助器械產(chǎn)業(yè)鏈

網(wǎng)址: 健身房的輔助器械 http://www.u1s5d6.cn/newsview1438257.html