很多人都喜歡用蜂蜜泡水喝，但是蜂蜜要泡不好的話，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值就會(huì)被破壞，那么沖蜂蜜水的溫度多少度剛好呢？

沖蜂蜜水的溫度多少度剛好

40攝氏度左右的水為好。

蜂蜜中不僅含有大量的糖類物質(zhì)，還含有很豐富的維生素類物質(zhì)及淀粉酶、轉(zhuǎn)換酶等多種活性酶，而這些物質(zhì)對(duì)溫度比較敏感，遇到高溫的話就會(huì)失活，因此蜂蜜要是用溫度過高的水沖，就很容導(dǎo)致蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值下降，而40攝氏度左右的溫水，既可以將蜂蜜融化，又不會(huì)破壞蜂蜜的活性物質(zhì)，所以蜂蜜對(duì)水溫是需要謹(jǐn)慎的。

沖蜂蜜水的比例多少合適

通常來說，蜂蜜沖水對(duì)比例是沒有嚴(yán)格要求的，喜歡甜的可以適當(dāng)多家一些蜂蜜，喜歡淡的則可以少放一些，根據(jù)自身喜好進(jìn)行調(diào)整即可。

但蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)成分豐富，而且含糖量較高，人體要是一次食用過多的話，機(jī)體不能吸收只會(huì)造成浪費(fèi)，因此蜂蜜每天的食用量要有所控制，成年人最好不要超過100克，兒童最好不要超過50克。

蜂蜜水喝多了會(huì)胖嗎

一般不會(huì)。

肥胖主要是由于機(jī)體攝入的食物熱量過多，但又不能及時(shí)消耗，多余的熱量在體內(nèi)轉(zhuǎn)化脂肪長(zhǎng)期囤積所致，也就是說，肥胖是大量攝入多種食物，以及長(zhǎng)期累積而造成的一個(gè)結(jié)果。

而蜂蜜水只是一種飲品，雖然含有一定糖分及熱量，但單純靠一種食物，一般是不會(huì)引起發(fā)胖的，因此蜂蜜水即便是喝多了，也不需過于擔(dān)心。

體內(nèi)濕氣重可以喝蜂蜜水嗎

不建議喝。

濕氣重指的是體內(nèi)濕氣引起了一系列臨床癥狀，如頭身困重、四肢酸楚等沉重、頭暈?zāi)垦＃犃p退等，而蜂蜜具有滋陰潤(rùn)燥的作用，濕氣重的人喝多了，反而容易導(dǎo)致病情加重，因此體內(nèi)濕氣重的人還是喝具有排濕作用的茶飲為好，如紅豆薏米水等，并不建議喝蜂蜜水。

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