如何正確喝蜂蜜水這才是蜂蜜的正確泡法蜂蜜是眾所周知的養(yǎng)生佳品，有些人拿著沾食物，有些人直接泡水喝，都有非常好的養(yǎng)生功效。但是，有些錯誤的喝法簡直就是在浪費蜂蜂蜜是眾所周知的養(yǎng)生佳品，有些人拿著沾食物，有些人直接泡水喝，都有非常好的養(yǎng)生功效。但是，有些錯誤的喝法簡直就是在浪費蜂蜜。那么該如何正確喝蜂蜜水呢？下面我和大家分享下自己的經(jīng)驗吧。

　　蜂蜜正確的服用方法：

　　一、食用方法，新鮮蜂蜜可直接服用，也可配成水溶液服用，但絕不可用開水沖或高溫蒸煮，因為加高溫后有效成分如酶等活性物質(zhì)被破壞蜂。蜂蜜最好使用度以下溫開水或涼開水稀釋后服用。

　　二、服用時間：一般在飯前～小時，或飯后～小時較為適宜。神經(jīng)衰弱者應在每天睡前服用。

　　三、服用劑量：作為治療或輔助治療，成人一天克，不要超過克，分早、中、晚三次服用，兒童食用量為克最好，但應視年齡大小而定。用于治療，以兩個月為一個療程；作為保健服用量可酌情降低，一般每天～克。

　　蜂蜜最好不要在晚上睡覺前半個小時內(nèi)喝

　　減肥人士尤其要避開這個時間

　　睡覺之后，人體機能處于休眠狀態(tài)

　　而蜂蜜含糖量比較高

　　喝完就睡覺糖分不容易消化

　　儲存在人體，結(jié)果就是體重增加

　　減肥人士一定不要在這個時間喝蜂蜜水

　　兩個最佳時間

　　經(jīng)過下午的工作，身體已經(jīng)處于比較疲憊的狀態(tài)

　　—這段時間喝上一杯蜂蜜水

　　可以有效補充能量，讓大腦變得清醒，提高工作效率

　　蜂蜜和水比例

　　蜂蜜雖好但不能多吃，每天克左右

　　大概是兩小勺的量，就足夠了

　　如果個人喜歡甜味多些，可以再加一茶匙

　　有人以為泡蜂蜜水要先加蜂蜜后加水

　　其實先加哪一種都不會影響營養(yǎng)效果

　　喜歡先加蜂蜜就先加蜂蜜，喜歡先加水就先加水

　　根據(jù)自己的喜好選擇就好。

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