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搟面杖怎么減肥法（搟面杖的妙用）

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年06月21日 08:04

簡(jiǎn)要回答

搟面杖腳底按摩減肥法

將一根中等長(zhǎng)度的搟面杖放在地上，把鞋子脫掉，腳踩在搟面杖上，相互摩擦，力度以腳底感覺(jué)酸脹為度，反復(fù)搓踩，使血液循環(huán)通暢，待腳部感到溫暖，便可加強(qiáng)體內(nèi)排毒燃脂功效，還有助于睡眠。一般只要用力按摩約2分鐘即可。

搟面杖按摩方法很簡(jiǎn)單：找一根小搟面杖，搟餃子皮的那種就行，不用太大，太大的拿著太笨重了，是搟后背和肚子用的。每晚洗腳之后，稍微用力，用搟面杖搟腳底，從腳后跟向腳指方向搟，每只腳5分鐘。搟腳底有良好的排毒效果。

將一根中等水平長(zhǎng)短的搟面棍放到地面上，把靴子脫下，腳踩在搟面棍上，互相磨擦，幅度以腳掌覺(jué)得酸脹為度，反復(fù)搓踩，使血液循環(huán)系統(tǒng)順暢，待足部覺(jué)得溫暖，便可提升身體身體排毒減脂作用，還促進(jìn)睡眠。一般要是用勁推拿約2分鐘就可以。

腳蹬搟面杖是一種柔緩而又有節(jié)律的運(yùn)動(dòng)，有助于足部、大腿氣血活動(dòng)，通過(guò)搟面杖往來(lái)重復(fù)的滑動(dòng)，對(duì)腳底穴位進(jìn)行有節(jié)律的按壓，從而刺激相應(yīng)的穴位，可以產(chǎn)生有節(jié)律的肌電和腦電，對(duì)人體的氣血運(yùn)行起到同頻共振的作用，進(jìn)而達(dá)到活動(dòng)氣血和疏通經(jīng)脈的目的。

使血液循環(huán)通暢，待腳部感到溫暖，便可加強(qiáng)體內(nèi)排毒燃脂功效，還有助于睡眠。一般只要用力按摩約2分鐘即可。專(zhuān)家觀點(diǎn)：腳踩搟面杖可以刺激腳部穴位，起到一定的保健和瘦身的作用，但是如果真正想要達(dá)到按摩減肥的功效，建議還是去正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)，同時(shí)多注意飲食，多運(yùn)動(dòng)，保持良好心態(tài)，才能健康有效減肥。

用搟面杖按摩腳底可以刺激腳底，促進(jìn)新陳代謝，消除身體內(nèi)堆積的廢物和毒素，對(duì)減輕面部黃斑、面部痤瘡、緩解便秘等都有效果。改善睡眠質(zhì)量。按摩腳底后可放松腳底肌肉，減輕人體疲勞，緩解緊張情緒，從而提高睡眠質(zhì)量。費(fèi)用降低了。

急~~~怎么用搟面杖減肥,從哪個(gè)方向推?大腿

這個(gè)不是很明顯，一下是我推薦的減肥方法。怎樣減肥早晨起床一杯溫開(kāi)水。早晨起來(lái)一杯溫開(kāi)水，不僅能暖胃，也是快速減肥的一個(gè)秘訣。早晨一杯溫開(kāi)水能讓體內(nèi)宿留的滯留物比較順暢的排出，防止滯留物過(guò)多堆積在脂肪皮層下導(dǎo)致小腹脹大。

輕揉耳輪通腎氣：雙手握空拳，以拇指、食指沿耳輪上下來(lái)回推摩1分鐘，直至耳輪充血發(fā)熱。提示：中醫(yī)認(rèn)為全身精氣有各臟器收集后交腎來(lái)保存，腎開(kāi)竅于耳，耳朵上布滿了全身穴位，所以按摩耳朵不僅能健腎，還能打通全身穴位。

滾揉后溪穴：保護(hù)頸椎、腰椎如果你坐在電腦面前，可以把雙手后溪穴的這個(gè)部位放在桌子沿上，用腕關(guān)節(jié)帶動(dòng)雙手，輕松地來(lái)回滾動(dòng)，即可達(dá)到刺激效果。在滾動(dòng)當(dāng)中，它會(huì)有一種輕微的酸痛。每天只用抽出三分鐘的時(shí)間來(lái)，隨手動(dòng)一下。堅(jiān)持下來(lái)則對(duì)頸椎、腰椎確實(shí)有著非常非常好的療效，對(duì)保護(hù)視力也很好。

搟面杖搟腳底一個(gè)月瘦16斤

在進(jìn)行這個(gè)方法之前你需要先準(zhǔn)備一些東西，準(zhǔn)備一張平整的地墊，因?yàn)槟_底肉層較厚，進(jìn)行搟面杖瘦腳底需用到較大的空間和比較平整的地面。并且，你需要一根搟面杖。最好是比較硬的橡木搟面杖，這樣可以更好地發(fā)揮出搟面杖的作用。另外，你還需要一些薄荷精油，這個(gè)會(huì)在后面的步驟中用到。

具體操作方法將一根中等長(zhǎng)度的搟面杖放在地上，一只腳站著，另一只腳的中段踩在搟面杖上來(lái)回搓動(dòng)，力度以腳底感覺(jué)酸脹為度。反復(fù)搓踩，直至腳底發(fā)熱為止。每只腳大概搓踩5~10分鐘。也可以坐著，兩只腳一起搓。早起，睡前或者飯后1小時(shí)搓，我一般是早起飯前一次，晚上睡前一次。

用搟面杖搟肚子減肉肉嗎

用搟面杖搟肚子不能瘦肚子，搟面杖搟肚子只能是按摩肚子，并不能起到真正的減肚子的作用，要想達(dá)到減肚子的效果，就要以有氧運(yùn)動(dòng)和力量訓(xùn)練輔助相結(jié)合的方式進(jìn)行。搟面杖是一種烹飪工具，呈圓柱形，用來(lái)在平面上滾動(dòng)，擠壓面團(tuán)等可塑性食品原料。

用搟筋棒搟肚子不會(huì)瘦，搟面杖搟肚子只能是按摩肚子，并不能起到真正的減肚子的作用。要想達(dá)到減肚子的效果，就要以有氧運(yùn)動(dòng)和力量訓(xùn)練輔助相結(jié)合的方式進(jìn)行，這樣才能達(dá)到健康減肚子的效果。

不可以，搟面杖搟肚子只能是按摩肚子，并不能起到真正的減肚子的作用。要想達(dá)到減肚子的效果，就要以有氧運(yùn)動(dòng)和力量訓(xùn)練輔助相結(jié)合的方式進(jìn)行，這樣才能達(dá)到健康減肚子的效果。一，肚子上的贅肉多是如何導(dǎo)致的？1，飲食不規(guī)律。

分鐘。大肚子，腰腹脂肪多，1根搟筋棒，趕走內(nèi)臟脂肪，搟出健康身體，1根搟面杖5分鐘，打通經(jīng)絡(luò)，專(zhuān)門(mén)瘦肚子。搟筋棒能用來(lái)刺激膀胱經(jīng)，排毒祛濕，改善腰肌勞損的癥狀，促進(jìn)全身血液循環(huán)，搟筋棒主要用來(lái)按摩疏通人的經(jīng)絡(luò)，也是比較常見(jiàn)的一種按摩方法。

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