作者：山東中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院、全國人大代表、岐黃學(xué)者 連方教授在第115個(gè)“三八”國際婦女節(jié)來臨之際，我們聚焦女性生殖健康，展現(xiàn)新時(shí)代女性風(fēng)采。步長藥業(yè)提出的健康“三保”理念，在這個(gè)特殊節(jié)日顯得更為親切。作為生命的搖籃，女性的生殖系統(tǒng)需要科學(xué)呵護(hù)。今天將從預(yù)防炎癥、延緩卵巢功能衰退、卵巢功能自測三大核心角度，為女性提供實(shí)用的健康指導(dǎo)。

　　一、預(yù)防炎癥：筑牢生殖健康的第一道防線

　　生殖道感染是女性常見健康問題，全球約40%的女性曾受其困擾。炎癥若不及時(shí)干預(yù)，可能引發(fā)不孕、盆腔粘連甚至癌癥等嚴(yán)重后果。

　　1. 日常防護(hù)措施

　　科學(xué)清潔：每日用溫水清洗外陰，避免過度使用殺菌洗液，以免破壞陰道微生態(tài)平衡。

　　選擇透氣衣物：棉質(zhì)內(nèi)褲可減少局部潮濕，降低細(xì)菌滋生風(fēng)險(xiǎn)。

　　安全性行為：使用避孕套減少性傳播疾病風(fēng)險(xiǎn)；避免過早、過頻性生活。

　　2. 定期篩查與疫苗接種

　　婦科檢查：每年至少進(jìn)行一次婦科檢查，包括白帶常規(guī)、HPV檢測等，早期發(fā)現(xiàn)無癥狀感染。

　　接種HPV疫苗：預(yù)防宮頸癌及部分生殖道感染，即使已接種仍需定期篩查。

紅核婦潔洗液，用于外陰清潔，陰道炎癥

　　康婦炎膠囊，用于急慢性盆腔炎癥

　　二、預(yù)防卵巢功能衰退：延緩“生命時(shí)鐘”的腳步**

　　卵巢不僅關(guān)乎生育，還調(diào)控內(nèi)分泌與衰老進(jìn)程。卵巢早衰（40歲前功能衰竭）發(fā)病率逐年上升，需引起重視。

　　1. 健康生活方式

　　均衡飲食：多攝入富含植物雌激素的食物（如黃豆、黑豆），補(bǔ)充蛋白質(zhì)與維生素，減少高糖高脂飲食。

　　規(guī)律作息：避免熬夜，保證7-8小時(shí)睡眠，維持激素分泌節(jié)律。

　　適度運(yùn)動(dòng)：瑜伽、慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)可改善血液循環(huán)，延緩卵巢衰老。

　　2. 規(guī)避風(fēng)險(xiǎn)因素

　　遠(yuǎn)離有害物質(zhì)：減少接觸重金屬、農(nóng)藥等環(huán)境毒素，避免吸煙酗酒。

　　心理調(diào)適：長期壓力會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，可通過冥想、社交活動(dòng)緩解焦慮。

　　3. 中醫(yī)藥干預(yù)

　　我們山東中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院連方團(tuán)隊(duì)自主研發(fā)的二至調(diào)經(jīng)顆粒，可提高卵細(xì)胞質(zhì)量，調(diào)節(jié)卵巢功能。

　　三、卵巢功能自我預(yù)測：早發(fā)現(xiàn)，早干預(yù)

　　卵巢衰退是一個(gè)漸進(jìn)過程，早期信號(hào)可通過以下方法識(shí)別：

　　1. 月經(jīng)觀察

　　周期異常：月經(jīng)提前或延遲、經(jīng)量減少（如周期短于21天或長于35天）可能提示卵巢功能下降。

　　伴隨癥狀：潮熱、盜汗、情緒波動(dòng)等類似更年期癥狀需警惕。

　　2. 醫(yī)學(xué)檢測指標(biāo)

　　AMH與FSH檢測：AMH水平下降（＜1.1ng/ml）或FSH升高（＞10IU/L）是卵巢儲(chǔ)備功能減退的標(biāo)志。

　　竇卵泡計(jì)數(shù)：B超下竇卵泡數(shù)＜6個(gè)提示卵巢功能衰退風(fēng)險(xiǎn)。

　　3. 家族史與病史

　　有卵巢早衰、自身免疫疾病家族史者，應(yīng)提前加強(qiáng)監(jiān)測。

　　結(jié)語：做自己健康的第一責(zé)任人

　　女性的健康是家庭幸福的基石，更是社會(huì)繁榮的保障。值此三八婦女節(jié)，愿每位女性掌握科學(xué)知識(shí)，定期體檢，以積極心態(tài)擁抱健康生活。若出現(xiàn)異常癥狀，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)，切勿諱疾忌醫(yī)。讓我們共同守護(hù)生命之花，綻放更璀璨的光彩！

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　　免責(zé)聲明：市場有風(fēng)險(xiǎn)，選擇需謹(jǐn)慎！此文僅供參考，不作買賣依據(jù)。

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