生活中大家都會(huì)吃一些水果，而水果當(dāng)中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是比較豐富的，除了能夠補(bǔ)充水分和營(yíng)養(yǎng)以外，一些水果其實(shí)也可以達(dá)到抗炎的作用。下面就一起去詳細(xì)的了解一下水果中的抗炎高手吧。

水果中的抗炎高手

1、藍(lán)莓

藍(lán)莓其中所含有天然抗氧化劑物質(zhì)，對(duì)于炎癥反應(yīng)的減輕也是擁有良好幫助的。藍(lán)莓當(dāng)中有豐富的花青素以及類(lèi)黃酮，物質(zhì)成分存在這兩種物質(zhì)都具有不錯(cuò)的消炎功效，所以適量的多吃，能夠幫助減輕身體炎癥反應(yīng)，緩解炎癥所帶來(lái)的不適情況，維護(hù)身體的健康。

2、桑葚

桑葚有一定的藥用價(jià)值可以作為藥材使用，對(duì)于身體同樣有著良好的保健功效。根據(jù)研究發(fā)現(xiàn)桑葚當(dāng)中有花青素以及白藜蘆醇成分，擁有良好的抗氧化作用能夠幫助對(duì)抗衰老，同時(shí)也能夠有效地抑制炎癥反復(fù)發(fā)展，咱對(duì)于男性和女性來(lái)說(shuō)都是比較適合的。

3、柑橘

柑橘當(dāng)中含有的維生素c物質(zhì)特別的豐富，另外生物類(lèi)黃酮物質(zhì)也是比較充足的，二者都屬于抗炎性成分。這些物質(zhì)在被身體所吸收以后，可以降低中性粒細(xì)胞內(nèi)活性氧水平抑制炎癥活性，而且還具有增強(qiáng)身體免疫功能的作用，有助于達(dá)到很好的抗炎效果。

4、香蕉

香蕉同樣是能夠達(dá)到抗炎消炎功效的，對(duì)于大多數(shù)的患者來(lái)說(shuō)都比較適合吃。香蕉當(dāng)中含有維生素b6成分這一物質(zhì)具有輔助消炎的功效，再加上其中包含有甲醇提取物能夠抑制體內(nèi)細(xì)菌病毒，和其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)相互結(jié)合，就能夠發(fā)揮抗炎功效來(lái)幫助減輕炎癥反應(yīng)，維護(hù)身體健康。

除了上面所提到的這4種水果以外，其實(shí)常見(jiàn)的菠蘿蜜石榴以及火龍果和葡萄等水果同樣具有一定的抗炎功效，如果想要預(yù)防或者改善身體炎癥反應(yīng)，那么可以考慮去吃。但是也必須要提醒大家水果只能夠用于身體的調(diào)理，是不能夠起到治療疾病功效的。

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