減輕分娩陣痛的小技巧

大家都說(shuō)把疼痛分為十級(jí)，那么孕婦在生孩的時(shí)候受的疼痛為最高級(jí)別?？梢?jiàn)生孩子還是很痛的，但是只要你注意調(diào)整自己，疼痛是會(huì)減輕了，在宮縮嚴(yán)重的時(shí)候，盡可能的尋找一個(gè)自己舒服的姿勢(shì)坐著或者躺在，不要大喊大叫的，陣痛的時(shí)候一定要學(xué)會(huì)呼吸，有規(guī)律的戶(hù)呼吸可以減輕疼痛，切記不要過(guò)于緊張，身邊最好有丈夫陪同，那么減輕分娩陣痛的小技巧是什么?下面一起來(lái)看看吧!

目錄減輕分娩疼痛的方法減輕分娩陣痛的小技巧孕婦分娩陣痛怎么緩解生孩子有多痛分娩陣痛的“7種武器”

1減輕分娩疼痛的方法

　　方法1.麻醉陣痛

　　硬膜外麻醉止痛法是一種麻醉方式，透過(guò)麻醉劑，使產(chǎn)婦下半身神經(jīng)暫時(shí)處于無(wú)痛感的狀態(tài)，因此能使疼痛得到緩解，也是一般醫(yī)院中會(huì)使用于無(wú)痛分娩的方法。硬膜外麻醉須慎重的選擇施行時(shí)間，使麻效在第2產(chǎn)程時(shí)子宮頸全開(kāi)后消退，使用此法，產(chǎn)婦有時(shí)可能需要花較久的時(shí)間才能把胎兒推出。

　　方法2.導(dǎo)樂(lè)陪產(chǎn)

　　“導(dǎo)樂(lè)陪產(chǎn)”是在分娩過(guò)程中雇請(qǐng)一名有過(guò)生產(chǎn)經(jīng)歷、有豐富產(chǎn)科知識(shí)的專(zhuān)業(yè)人員陪伴分娩全程，并及時(shí)提供心理、生理上的專(zhuān)業(yè)知識(shí)，這些專(zhuān)業(yè)人員被稱(chēng)為“導(dǎo)樂(lè)”。導(dǎo)樂(lè)會(huì)在產(chǎn)婦身邊指導(dǎo)鼓勵(lì)如何正確用力，替產(chǎn)婦擦汗，不斷給產(chǎn)婦以心理上的支持，給予產(chǎn)婦很大的安全感，在某種程度上能緩解一些疼痛。在產(chǎn)婦疼痛時(shí)，導(dǎo)樂(lè)還會(huì)幫忙按摩，宮縮時(shí)，悄也許會(huì)喜歡按摩后背的底部，或喜歡在宮縮間歇按摩肩部，都可以告訴導(dǎo)樂(lè)。并告訴她一定要緩慢地按摩。如果她的按摩太過(guò)猛烈，你會(huì)感到恐慌，那就不是放松了。所以一定要將真實(shí)感受及時(shí)告訴導(dǎo)樂(lè)。

　　方法3.好好休息

　　如果在產(chǎn)程的早期你就手忙腳亂，把自己弄得精疲力竭，等陣痛來(lái)了，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己根本沒(méi)有精力來(lái)應(yīng)付痛苦的宮縮。所以，在產(chǎn)程的初期，應(yīng)該好好休息，保存體力。產(chǎn)婦可躺在床上或椅子上，盡量把自己弄得舒舒服服的。你可以在身體周?chē)险眍^和靠墊，喝溫暖、香甜的飲料或吃自己喜歡吃的巧克力，或聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)放松心情，或閉目養(yǎng)神，什么也不想，讓全身心得到盡量的休息。

2減輕分娩陣痛的小技巧

　　自然分娩，主要依靠產(chǎn)婦子官收縮的力量，以擴(kuò)張宮口，經(jīng)產(chǎn)道逼出胎兒。臨產(chǎn)后，子宮收縮越來(lái)越勤，每次宮縮持續(xù)的時(shí)間越來(lái)越長(zhǎng)，宮縮也逐漸增強(qiáng)。宮縮時(shí)，由于子宮肌壁缺血，產(chǎn)婦感覺(jué)腰酸，腹墜痛。

　　子宮收縮較緊時(shí)，產(chǎn)婦要盡量放松全身肌肉，睜開(kāi)雙眼，做均勻的深呼吸。切勿呻吟，尤忌尖叫和手腳亂動(dòng)。宮縮時(shí)，腹部墜痛厲害者，可自己用雙手輕輕按摩腹部，以減輕不適。但，絕對(duì)禁忌捶打或暴力按壓腹部，以免損傷胎兒及子宮，尤其附著于子宮前壁的胎盤(pán)受力后可能傷及血管，引起胎盤(pán)后出血，血腫可導(dǎo)致胎盤(pán)早剝離，危及母子。腰部酸重者，可按摩后腰部，也有一定效果。

　　隨著宮口的漸漸擴(kuò)張，胎兒也逐漸下降，胎兒先進(jìn)入骨盆的部分——胎先露擠壓直腸，產(chǎn)婦出現(xiàn)大便憋墜感。當(dāng)產(chǎn)婦出現(xiàn)憋墜排便感時(shí)，在宮口來(lái)開(kāi)全，或醫(yī)生來(lái)做好接生準(zhǔn)備之前，千萬(wàn)不要屏氣加腹壓做排便動(dòng)作，應(yīng)大口哈氣。妊娠期的胎兒只有在宮口開(kāi)全(10厘米)時(shí)，才能娩出。若過(guò)早加腹壓，由于胎先露的撞擊，可使尚未，全的宮口水腫、變厚。宮頸組織腫脹后失去彈性，無(wú)法繼續(xù)開(kāi)大，可發(fā)生宮頸擴(kuò)張梗阻性難產(chǎn)。尤其產(chǎn)婦拼命屏氣加腹壓，胎先露還可能將宮頸撞裂?；蚴怪h(huán)形脫落，裂口上延可致子宮破裂、大出血，危及母子雙方。

3孕婦分娩陣痛怎么緩解

　　準(zhǔn)媽咪對(duì)于寶寶到來(lái)都會(huì)有一些美好規(guī)劃，可以在心里構(gòu)想美好的場(chǎng)景和畫(huà)面，以此轉(zhuǎn)移對(duì)分娩痛的關(guān)注，能有效鎮(zhèn)定憂(yōu)懼、減少疼痛感。準(zhǔn)爸爸在旁邊說(shuō)情話(huà)也有一定作用。當(dāng)產(chǎn)婦躺著、站著還是蹲著等待分娩時(shí)，準(zhǔn)爸爸可以為準(zhǔn)媽咪進(jìn)行適度按摩。當(dāng)然，準(zhǔn)爸爸要先提前練習(xí)按摩指法，在關(guān)鍵時(shí)刻既能緩解分娩不適癥狀，也讓產(chǎn)婦有極大地安慰感。

　　催眠分娩是指產(chǎn)婦在自然又安全的深度放松狀態(tài)進(jìn)行分娩，此時(shí)產(chǎn)婦仍然具有完全的清醒意識(shí)。催眠分娩可以緩解分娩疼痛、縮短產(chǎn)程、減少產(chǎn)后抑郁的發(fā)生。當(dāng)人體泡在溫水里的感覺(jué)是非常放松、舒適的，水的浮力大大減輕了所承受的實(shí)際重量，所以也減少了宮縮間隙的負(fù)擔(dān)，這也是為什么在醫(yī)院分娩池的產(chǎn)婦越來(lái)越多的原因。

4生孩子有多痛

　　說(shuō)到生孩子，我們仿佛都能聯(lián)想到電影或電視里的這個(gè)鏡頭： 一張貼滿(mǎn)濕發(fā)大汗淋漓的臉;一聲接著一聲歇斯底里的喊叫……

　　那么即將生產(chǎn)的準(zhǔn)媽媽心里都在擔(dān)心這個(gè)問(wèn)題，分娩時(shí)到底會(huì)有多痛?我能不能挨過(guò)去?陣痛難忍時(shí)我該怎么辦?接下來(lái)我們一起來(lái)了解一下。

　　在醫(yī)學(xué)疼痛指數(shù)中，分娩疼痛僅次于燒灼傷痛，位居第二位?？梢哉f(shuō)是大多數(shù)女性一生中經(jīng)歷的最疼痛的事情。但由于準(zhǔn)媽媽在臨盆時(shí)，體內(nèi)支配子宮的神經(jīng)感覺(jué)纖維數(shù)目已很少了，一般不會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)烈的痛覺(jué)。疼痛的感覺(jué)也因人而異，體力勞動(dòng)者分娩時(shí)比較順利，痛感也相應(yīng)減輕，腦力勞動(dòng)者或平時(shí)活動(dòng)少的準(zhǔn)媽媽?zhuān)３Ｒ驑O度緊張和恐懼而加劇疼痛。

　　生產(chǎn)過(guò)程母親會(huì)分泌大量催產(chǎn)素。它的作用一是減輕疼痛 二是留下美好回憶建立更深的母子感情三是促進(jìn)母乳分泌。所以正常的生產(chǎn)雖痛但事后的回憶卻是美好的，大自然已經(jīng)為母親們想好了解決方案。我想這就是為什么很多答主說(shuō)到最痛的不是生產(chǎn)，而是側(cè)切、剖宮后傷口的疼痛吧。

　　分娩疼痛有其特點(diǎn)它不是持續(xù)的疼痛，在陣痛之間會(huì)有讓你很感激的短暫休息的時(shí)間，而且在陣痛前期，中間間隔時(shí)間比疼的時(shí)間要長(zhǎng)得多陣痛是可以預(yù)測(cè)的，你知道在一分鐘或者幾分鐘之后，又會(huì)有一次陣痛分娩的疼痛是慢慢加劇的，下一次會(huì)比上一次更疼一點(diǎn)，但不會(huì)增加很多，所以你有機(jī)會(huì)習(xí)慣這種痛。

5分娩陣痛的“7種武器”

　　放松

　　在分娩過(guò)程中最放松的是你的情緒。因?yàn)楫?dāng)你對(duì)疼痛產(chǎn)生恐懼的時(shí)候，你的肌肉會(huì)緊張，這樣會(huì)讓你感覺(jué)更痛。你應(yīng)該盡力保持鎮(zhèn)靜，可以的話(huà)享受一下這段懷孕的最后時(shí)間，如果能夠用放松的心態(tài)來(lái)面對(duì)，你會(huì)很順利地進(jìn)入到下一個(gè)重要的階段——分娩。

　　呼吸

　　要保持放松，就要特別注意你的呼吸，這跟你在提重物時(shí)的呼吸方法是一樣的。無(wú)論你是采取喘氣還是深呼吸的方法，只要你把注意力放在你的呼吸上面，你就會(huì)找到放松的感覺(jué)。如果呼吸的時(shí)候發(fā)出很大的聲音的話(huà)，千萬(wàn)不要覺(jué)得羞愧而緊張。

　　活動(dòng)活動(dòng)

　　散一下步、改變一下姿勢(shì)或者搖擺一下身體，不僅可以有助于舒緩你的痛楚，同時(shí)還能夠利用重力的作用加快分娩的過(guò)程。

　　水療

　　溫水對(duì)于減輕痛楚有巨大的作用。除了盆浴之外，也不要忽視了淋浴的效果，因?yàn)闇責(zé)岬乃鞑坏梢宰屇愕纳眢w放松，同時(shí)還能夠進(jìn)行按摩。不過(guò)可能有些醫(yī)生會(huì)建議不要在分娩的早期入水，因?yàn)檫@樣會(huì)拖延了整個(gè)分娩的過(guò)程。

　　按摩

　　施加一點(diǎn)外力可以有助于產(chǎn)婦舒緩分娩前的陣痛。 即使你沒(méi)有感覺(jué)到這種反壓力減輕了你的痛楚，但丈夫可以在旁邊為你按摩足部或者手部的話(huà)也可以分散你的注意力，同時(shí)你還會(huì)有種被愛(ài)護(hù)的感覺(jué)，這是丈夫給妻子加油的最好方法。

　　止痛藥物

　　在過(guò)去的十年的時(shí)間里，麻醉藥方面的研究已經(jīng)取得了很多成果?，F(xiàn)在有些麻醉藥不再是讓你整個(gè)人都進(jìn)入到麻醉狀態(tài)了，而是局部地方失去知覺(jué)，但你仍然具有清晰的思維，仍然可以感受到整個(gè)分娩的過(guò)程。

　　脊椎麻醉

　　麻醉可能很有效，但卻需要10-25分鐘才能生效，而脊椎麻醉就能夠直接到達(dá)控制下半身的神經(jīng)，所以只需要幾秒的時(shí)間就能夠生效。但是與局部麻醉不同，脊椎的效力只能維持45分鐘左右，如果產(chǎn)婦分娩的時(shí)間要超過(guò)45分鐘的話(huà)，醫(yī)生就會(huì)采取局部麻醉的方法直到整個(gè)分娩過(guò)程的結(jié)束。

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