減輕分娩陣痛的小技巧

大家都說把疼痛分為十級，那么孕婦在生孩的時候受的疼痛為最高級別?？梢娚⒆舆€是很痛的，但是只要你注意調(diào)整自己，疼痛是會減輕了，在宮縮嚴重的時候，盡可能的尋找一個自己舒服的姿勢坐著或者躺在，不要大喊大叫的，陣痛的時候一定要學(xué)會呼吸，有規(guī)律的戶呼吸可以減輕疼痛，切記不要過于緊張，身邊最好有丈夫陪同，那么減輕分娩陣痛的小技巧是什么?下面一起來看看吧!

目錄減輕分娩疼痛的方法減輕分娩陣痛的小技巧孕婦分娩陣痛怎么緩解生孩子有多痛分娩陣痛的“7種武器”

1減輕分娩疼痛的方法

　　方法1.麻醉陣痛

　　硬膜外麻醉止痛法是一種麻醉方式，透過麻醉劑，使產(chǎn)婦下半身神經(jīng)暫時處于無痛感的狀態(tài)，因此能使疼痛得到緩解，也是一般醫(yī)院中會使用于無痛分娩的方法。硬膜外麻醉須慎重的選擇施行時間，使麻效在第2產(chǎn)程時子宮頸全開后消退，使用此法，產(chǎn)婦有時可能需要花較久的時間才能把胎兒推出。

　　方法2.導(dǎo)樂陪產(chǎn)

　　“導(dǎo)樂陪產(chǎn)”是在分娩過程中雇請一名有過生產(chǎn)經(jīng)歷、有豐富產(chǎn)科知識的專業(yè)人員陪伴分娩全程，并及時提供心理、生理上的專業(yè)知識，這些專業(yè)人員被稱為“導(dǎo)樂”。導(dǎo)樂會在產(chǎn)婦身邊指導(dǎo)鼓勵如何正確用力，替產(chǎn)婦擦汗，不斷給產(chǎn)婦以心理上的支持，給予產(chǎn)婦很大的安全感，在某種程度上能緩解一些疼痛。在產(chǎn)婦疼痛時，導(dǎo)樂還會幫忙按摩，宮縮時，悄也許會喜歡按摩后背的底部，或喜歡在宮縮間歇按摩肩部，都可以告訴導(dǎo)樂。并告訴她一定要緩慢地按摩。如果她的按摩太過猛烈，你會感到恐慌，那就不是放松了。所以一定要將真實感受及時告訴導(dǎo)樂。

　　方法3.好好休息

　　如果在產(chǎn)程的早期你就手忙腳亂，把自己弄得精疲力竭，等陣痛來了，你會發(fā)現(xiàn)自己根本沒有精力來應(yīng)付痛苦的宮縮。所以，在產(chǎn)程的初期，應(yīng)該好好休息，保存體力。產(chǎn)婦可躺在床上或椅子上，盡量把自己弄得舒舒服服的。你可以在身體周圍塞上枕頭和靠墊，喝溫暖、香甜的飲料或吃自己喜歡吃的巧克力，或聽聽音樂放松心情，或閉目養(yǎng)神，什么也不想，讓全身心得到盡量的休息。

2減輕分娩陣痛的小技巧

　　自然分娩，主要依靠產(chǎn)婦子官收縮的力量，以擴張宮口，經(jīng)產(chǎn)道逼出胎兒。臨產(chǎn)后，子宮收縮越來越勤，每次宮縮持續(xù)的時間越來越長，宮縮也逐漸增強。宮縮時，由于子宮肌壁缺血，產(chǎn)婦感覺腰酸，腹墜痛。

　　子宮收縮較緊時，產(chǎn)婦要盡量放松全身肌肉，睜開雙眼，做均勻的深呼吸。切勿呻吟，尤忌尖叫和手腳亂動。宮縮時，腹部墜痛厲害者，可自己用雙手輕輕按摩腹部，以減輕不適。但，絕對禁忌捶打或暴力按壓腹部，以免損傷胎兒及子宮，尤其附著于子宮前壁的胎盤受力后可能傷及血管，引起胎盤后出血，血腫可導(dǎo)致胎盤早剝離，危及母子。腰部酸重者，可按摩后腰部，也有一定效果。

　　隨著宮口的漸漸擴張，胎兒也逐漸下降，胎兒先進入骨盆的部分——胎先露擠壓直腸，產(chǎn)婦出現(xiàn)大便憋墜感。當產(chǎn)婦出現(xiàn)憋墜排便感時，在宮口來開全，或醫(yī)生來做好接生準備之前，千萬不要屏氣加腹壓做排便動作，應(yīng)大口哈氣。妊娠期的胎兒只有在宮口開全(10厘米)時，才能娩出。若過早加腹壓，由于胎先露的撞擊，可使尚未，全的宮口水腫、變厚。宮頸組織腫脹后失去彈性，無法繼續(xù)開大，可發(fā)生宮頸擴張梗阻性難產(chǎn)。尤其產(chǎn)婦拼命屏氣加腹壓，胎先露還可能將宮頸撞裂。或使之環(huán)形脫落，裂口上延可致子宮破裂、大出血，危及母子雙方。

3孕婦分娩陣痛怎么緩解

　　準媽咪對于寶寶到來都會有一些美好規(guī)劃，可以在心里構(gòu)想美好的場景和畫面，以此轉(zhuǎn)移對分娩痛的關(guān)注，能有效鎮(zhèn)定憂懼、減少疼痛感。準爸爸在旁邊說情話也有一定作用。當產(chǎn)婦躺著、站著還是蹲著等待分娩時，準爸爸可以為準媽咪進行適度按摩。當然，準爸爸要先提前練習(xí)按摩指法，在關(guān)鍵時刻既能緩解分娩不適癥狀，也讓產(chǎn)婦有極大地安慰感。

　　催眠分娩是指產(chǎn)婦在自然又安全的深度放松狀態(tài)進行分娩，此時產(chǎn)婦仍然具有完全的清醒意識。催眠分娩可以緩解分娩疼痛、縮短產(chǎn)程、減少產(chǎn)后抑郁的發(fā)生。當人體泡在溫水里的感覺是非常放松、舒適的，水的浮力大大減輕了所承受的實際重量，所以也減少了宮縮間隙的負擔(dān)，這也是為什么在醫(yī)院分娩池的產(chǎn)婦越來越多的原因。

4生孩子有多痛

　　說到生孩子，我們仿佛都能聯(lián)想到電影或電視里的這個鏡頭： 一張貼滿濕發(fā)大汗淋漓的臉;一聲接著一聲歇斯底里的喊叫……

　　那么即將生產(chǎn)的準媽媽心里都在擔(dān)心這個問題，分娩時到底會有多痛?我能不能挨過去?陣痛難忍時我該怎么辦?接下來我們一起來了解一下。

　　在醫(yī)學(xué)疼痛指數(shù)中，分娩疼痛僅次于燒灼傷痛，位居第二位?？梢哉f是大多數(shù)女性一生中經(jīng)歷的最疼痛的事情。但由于準媽媽在臨盆時，體內(nèi)支配子宮的神經(jīng)感覺纖維數(shù)目已很少了，一般不會產(chǎn)生強烈的痛覺。疼痛的感覺也因人而異，體力勞動者分娩時比較順利，痛感也相應(yīng)減輕，腦力勞動者或平時活動少的準媽媽，常常因極度緊張和恐懼而加劇疼痛。

　　生產(chǎn)過程母親會分泌大量催產(chǎn)素。它的作用一是減輕疼痛 二是留下美好回憶建立更深的母子感情三是促進母乳分泌。所以正常的生產(chǎn)雖痛但事后的回憶卻是美好的，大自然已經(jīng)為母親們想好了解決方案。我想這就是為什么很多答主說到最痛的不是生產(chǎn)，而是側(cè)切、剖宮后傷口的疼痛吧。

　　分娩疼痛有其特點它不是持續(xù)的疼痛，在陣痛之間會有讓你很感激的短暫休息的時間，而且在陣痛前期，中間間隔時間比疼的時間要長得多陣痛是可以預(yù)測的，你知道在一分鐘或者幾分鐘之后，又會有一次陣痛分娩的疼痛是慢慢加劇的，下一次會比上一次更疼一點，但不會增加很多，所以你有機會習(xí)慣這種痛。

5分娩陣痛的“7種武器”

　　放松

　　在分娩過程中最放松的是你的情緒。因為當你對疼痛產(chǎn)生恐懼的時候，你的肌肉會緊張，這樣會讓你感覺更痛。你應(yīng)該盡力保持鎮(zhèn)靜，可以的話享受一下這段懷孕的最后時間，如果能夠用放松的心態(tài)來面對，你會很順利地進入到下一個重要的階段——分娩。

　　呼吸

　　要保持放松，就要特別注意你的呼吸，這跟你在提重物時的呼吸方法是一樣的。無論你是采取喘氣還是深呼吸的方法，只要你把注意力放在你的呼吸上面，你就會找到放松的感覺。如果呼吸的時候發(fā)出很大的聲音的話，千萬不要覺得羞愧而緊張。

　　活動活動

　　散一下步、改變一下姿勢或者搖擺一下身體，不僅可以有助于舒緩你的痛楚，同時還能夠利用重力的作用加快分娩的過程。

　　水療

　　溫水對于減輕痛楚有巨大的作用。除了盆浴之外，也不要忽視了淋浴的效果，因為溫?zé)岬乃鞑坏梢宰屇愕纳眢w放松，同時還能夠進行按摩。不過可能有些醫(yī)生會建議不要在分娩的早期入水，因為這樣會拖延了整個分娩的過程。

　　按摩

　　施加一點外力可以有助于產(chǎn)婦舒緩分娩前的陣痛。 即使你沒有感覺到這種反壓力減輕了你的痛楚，但丈夫可以在旁邊為你按摩足部或者手部的話也可以分散你的注意力，同時你還會有種被愛護的感覺，這是丈夫給妻子加油的最好方法。

　　止痛藥物

　　在過去的十年的時間里，麻醉藥方面的研究已經(jīng)取得了很多成果。現(xiàn)在有些麻醉藥不再是讓你整個人都進入到麻醉狀態(tài)了，而是局部地方失去知覺，但你仍然具有清晰的思維，仍然可以感受到整個分娩的過程。

　　脊椎麻醉

　　麻醉可能很有效，但卻需要10-25分鐘才能生效，而脊椎麻醉就能夠直接到達控制下半身的神經(jīng)，所以只需要幾秒的時間就能夠生效。但是與局部麻醉不同，脊椎的效力只能維持45分鐘左右，如果產(chǎn)婦分娩的時間要超過45分鐘的話，醫(yī)生就會采取局部麻醉的方法直到整個分娩過程的結(jié)束。

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