兒童補(bǔ)充充足的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)才能讓身體變得更加健康，可以起到良好的補(bǔ)鈣作用，如果孩子身體缺少鈣質(zhì)就可以通過飲食的方法進(jìn)行調(diào)節(jié)，可以達(dá)到比較好的效果，下面就給大家介紹一下兒童增高補(bǔ)鈣食譜有哪些，想要了解的人就一起來看看。

一、蝦皮青菜蛋羹

需要準(zhǔn)備一些雞蛋，小白菜以及蝦皮，先把小白菜清洗干凈燙一下切碎，蝦皮清洗干凈以后切碎，然后再把雞蛋打進(jìn)碗里面攪拌均勻，把蝦皮放進(jìn)去，添加適量的鹽，然后容器放到鍋中蒸一下，小火加熱7分鐘到10分鐘左右就可以吃了。

二、豬肝蛋花粥

需要準(zhǔn)備鹽，大米，雞蛋以及新鮮豬肝，先把豬肝清洗干凈切成丁，雞蛋打成蛋液，鍋中加入適量的米以及水慢慢燉煮，等到快要熟的時(shí)候蛋液打進(jìn)去，加入豬肝以及鹽，再繼續(xù)燉煮一會(huì)兒就可以出鍋吃了。

三、排骨絲瓜粥

需要準(zhǔn)備胡椒粉，香油，生姜片，絲瓜，排骨以及鹽，絲瓜的皮去除清洗干凈，排骨燙一下血水去除，生姜片切絲，鍋中加入適量的水，生姜片放進(jìn)去，然后再把其他的食材放進(jìn)去，加入適量的胡椒粉慢慢燉煮，生姜片撈出以后加入絲瓜，再繼續(xù)燉煮10分鐘，用一些香油調(diào)味就可以吃了。

四、魚肉雞湯燴面

需要準(zhǔn)備鹽，細(xì)面，西紅柿，雞湯以及去骨魚肉，先把西紅柿切成塊狀，魚肉里面添加適量的鹽攪成泥狀，鍋中加入適量的油燒熱，西紅柿放進(jìn)去翻炒，再用一些雞精調(diào)味，里面加入適量的溫水，細(xì)苗條放進(jìn)鍋中煮上幾分鐘，熟了以后就可以吃了。

五、牡蠣大米粥

準(zhǔn)備香油，鹽，生姜絲，大米及牡蠣肉，牡蠣肉放到鍋中，加入一些清水以及生姜絲，中火慢慢的燉煮，煮開以后把牡蠣肉撈出來，大米放進(jìn)去，用中火熬煮15分鐘，大米煮到熟爛就把牡蠣肉放進(jìn)去，用一些鹽來調(diào)味，小火繼續(xù)燉煮15分鐘，再加入適量的香油就可以出鍋吃了。

上面介紹的就是兒童增高補(bǔ)鈣食譜種類，以上這幾款食譜可以達(dá)到的增高作用還是非常強(qiáng)的，可以補(bǔ)充兒童身體所需要的各種營(yíng)養(yǎng)元素，讓身體體質(zhì)變得更好，這樣個(gè)子自然也可以長(zhǎng)得更高一些，個(gè)子高形象氣質(zhì)就可以變得更好。

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