減輕分娩疼痛的方法

胎兒娩出后，仍會有宮縮促使胎盤娩出，只是這時的宮縮相對來說是無疼痛的。隨后，醫(yī)生會替孕婦收拾整潔，如外陰有裂口，則會做局部的縫合。

目錄減輕分娩疼痛的方法分娩的過程分娩的方式生產(chǎn)時注意什么在分娩的時候應(yīng)該注意的問題

1減輕分娩疼痛的方法

　　分娩時是女人一生最痛的時刻，那么在分娩期間，如何減輕疼痛呢?主要方法如下： 1.導樂陪伴 進入分娩期，導樂在產(chǎn)婦身邊指導鼓勵如何正確用力 替產(chǎn)婦擦汗，不斷給產(chǎn)婦以心理上的支持，以減輕產(chǎn)痛。 2.硬膜外麻醉 這種麻醉方式鎮(zhèn)痛效果較為理想，通過硬膜外腔阻斷支配子宮的感覺神經(jīng)，有效地緩解產(chǎn)痛。 3.呼吸法 深呼吸：吸氣時你會感到肺最下部充滿空氣，肋廓下部向外和向上擴張，隨之而來的是緩慢而深沉地將氣呼出。這會產(chǎn)生一種鎮(zhèn)靜效果，在子宮收縮開始和結(jié)束時做深呼吸是最理想的。 淺呼吸：呼吸豐滿而短促，嘴唇微微開啟，通過喉部把氣吸入。淺呼吸約10次之后需作1次深呼吸，之后再做10次，當子宮收縮達到高點時可采用淺呼吸。 淺表呼吸：在陣痛頻繁時，最容易和最有用的方法就是進行淺表呼吸，類似于喘氣。為了防止換氣過度，可在喘息10-15次后屏住呼吸，默數(shù)5下。 4.熱水沖洗 溫水持續(xù)不斷地沖洗或沐浴，宮縮時腹部就不會那么疼了。因為水的溫暖和浮力或噴水龍頭，可以起到溫柔的按摩作用，使產(chǎn)婦更好地放松。 5.分娩球 分娩球就像用于物理治療和健身的那種球。這項運動幾乎不費什么力氣，可給產(chǎn)婦帶來舒服感，如在宮縮期間坐在上面并晃動身體，可幫助放松軀干和會陰，特別是在分娩早期。

2分娩的過程

　　分娩通常分為三個連續(xù)的過程。

　　1.第一產(chǎn)程

　　又稱宮口擴張期。是從開始出現(xiàn)間歇5～6分鐘的規(guī)律宮縮起，至宮頸口完全擴張達10厘米為至。這一過程對于初產(chǎn)婦來說需要11～12小時，經(jīng)產(chǎn)婦需6～8小時。

　　第一產(chǎn)程的配合：

　　(1)消除懼怕心理，保持鎮(zhèn)靜樂觀;

　　(2)按時進食，補充足夠的營養(yǎng);

　　(3)按時排尿，每2～4小時一次，使膀胱空虛，以免阻礙胎頭下降;

　　(4)如果胎膜未破，經(jīng)醫(yī)生同意，可在待產(chǎn)室內(nèi)行走活動;

　　(5)宮縮時也可做一些輔助的減痛動作。

　　2.第二產(chǎn)程

　　又稱胎兒娩出期。是從宮頸口完全擴張到胎兒娩出為至。初產(chǎn)婦需1～2小時的時間，經(jīng)產(chǎn)婦通常數(shù)分鐘即可完成，但也有長達1小時者。

　　分娩的高峰到來，嬰兒即將出生。胎頭移動到接近陰道口，外陰和肛門部位由于胎頭壓迫骨盆底而顯得膨出。不久就會看見胎頭，胎頭隨著每次宮縮向前移動，當宮縮消失時，可能又會稍向后滑進少許。

　　當胎頭的頂部可以看見時，助產(chǎn)士常會告訴孕婦不要用力過猛，因為如果胎頭娩出太快，孕婦會陰處的皮膚可能會撕裂，所以孕婦要放松，用幾秒鐘的時間喘喘氣。如有嚴重撕裂的危險，或者胎兒處于危難時，孕婦將要接受會陰切開術(shù)。當胎頭擴張陰道口時，孕婦會有刺痛感，隨之而來的是麻木感，這是因為陰道組織擴張得很薄時，阻滯了神經(jīng)的傳導所造成的。

　　頭部娩出時，嬰兒的面部朝下。助產(chǎn)士可能要檢查一下臍帶，以確保嬰兒的頸部沒有被臍帶纏住(當胎頭娩出時，臍帶常會套住頭部)。然后，嬰兒頭部轉(zhuǎn)向一側(cè)，使得頭與兩肩保持在一條線上。助產(chǎn)士清潔嬰兒的鼻以及口腔，如果需要時，要把嬰兒呼吸道中的液體吸出。

　　在隨后的兩次宮縮期間，嬰兒的身體就會滑出母體，這時嬰兒還連著臍帶，助產(chǎn)士會處理剪斷臍帶。此外，助產(chǎn)士會再次清潔嬰兒的呼吸道，必要時給予氧氣。

　　3.第三產(chǎn)程

　　又稱胎盤娩出期。是從胎兒娩出到胎盤娩出，需5～15分鐘，不應(yīng)超過30分鐘。

　　胎兒娩出后，仍會有宮縮促使胎盤娩出，只是這時的宮縮相對來說是無疼痛的。隨后，醫(yī)生會替孕婦收拾整潔，如外陰有裂口，則會做局部的縫合。

3分娩的方式

　　1.自然陰道分娩

　　自然陰道分娩是指在胎兒發(fā)育正常，孕婦骨盆發(fā)育也正常，孕婦身體狀況良好，同時有安全保障的前提下，通常不加以人工干預手段，讓胎兒經(jīng)陰道娩出的分娩方式。孕婦在決定自然分娩時，應(yīng)先了解生產(chǎn)的全過程。自然陰道分娩是最為理想的分娩方式，對產(chǎn)婦和胎兒沒有多大的損傷，并且產(chǎn)后恢復得也比較快，并發(fā)癥少，生產(chǎn)當天就可以下床走動。而且對寶寶來說，從產(chǎn)道出來時肺功能得到鍛煉，皮膚神經(jīng)末梢經(jīng)刺激得到按摩，其神經(jīng)、感覺系統(tǒng)發(fā)育較好，具有更強的抵抗力，寶寶經(jīng)過產(chǎn)道時頭部受到擠壓也有利于新生兒出生后迅速建立正常呼吸。

　　(1)自然分娩的優(yōu)點和缺點

　　1)優(yōu)點①胎兒經(jīng)過產(chǎn)道自然擠壓，可以排出積存在肺間質(zhì)里的羊水，避免新生兒患“濕肺”癥等。②可以減少產(chǎn)婦手術(shù)并發(fā)癥，還能減少創(chuàng)傷。③自然分娩的寶寶身體行動的協(xié)調(diào)能力比其他分娩方式的小孩要好。④可以增進母子的溝通和配合，增強女性當母親的幸福感以及責任感。⑤還有利于產(chǎn)后惡露排除，子宮復原，產(chǎn)后恢復快，而且完全不會影響以后的生育，另外，出奶也比較快。

　　2)缺點①對陰道有一定的損傷。②宮縮疼痛比較嚴重。③遇到難產(chǎn)的話，可能需要轉(zhuǎn)成剖腹產(chǎn)，從而造成雙重傷害。

　　(2)自然分娩(順產(chǎn))的條件

　　首先產(chǎn)婦的年齡在25～29歲生育，順產(chǎn)的可能較大。年齡越大，發(fā)生高血壓、糖尿病、心臟病等并發(fā)癥的幾率也較高，因此剖宮產(chǎn)的幾率也增高。

　　其次就是產(chǎn)婦的營養(yǎng)是否合理，體重是否合格，最理想的懷孕體重是：在孕早期懷孕(3個月以內(nèi))增加2千克，孕中期懷孕(3～6個月)和孕晚期(懷孕7～9個月)各增加5千克。即前后共增加12千克左右為宜。如果整個孕期增加20千克以上。就有可能使寶寶長得過大，這時不宜選擇順產(chǎn)。

　　除此之外還要看產(chǎn)婦是否具備分娩力量，一般產(chǎn)程在14個小時左右，需要有足夠的體力才能完成，系統(tǒng)的鍛煉對保證分娩時的體力會有很大幫助。最后要看產(chǎn)婦是否有承受分娩疼痛的心理準備了，沒有足夠的心理準備對順產(chǎn)不利。

　　2.剖宮產(chǎn)分娩

　　常稱為剖腹產(chǎn)，就是剖開腹壁及子宮，取出胎兒。是骨盆狹小、胎盤異常、產(chǎn)道異?；蚱扑^早、胎兒出現(xiàn)異常的孕婦，需要盡快結(jié)束分娩時常采取的分娩方式。若病例選擇得當，施術(shù)及時，可挽救母子生命。剖腹產(chǎn)可以免去母親遭受陣痛之苦，如果腹腔內(nèi)有其他疾病時，也可一并處理，不過剖腹產(chǎn)手術(shù)對產(chǎn)婦的損傷較大，產(chǎn)后恢復得比較慢，而且還可能會有手術(shù)后遺癥發(fā)生。

　　剖腹產(chǎn)術(shù)后護理：

　　(1)術(shù)后應(yīng)該多翻身

　　麻醉藥物可抑制腸蠕動，引起不同程度的腸脹氣，因而發(fā)生腹脹。因此，產(chǎn)后宜多做翻身動作，促進麻痹的腸肌蠕動功能及早恢復，使腸道內(nèi)的氣體盡快排出，術(shù)后12小時，可泡一些番瀉葉水喝，以幫助減輕腹脹。

　　(2)注意做健身鍛煉

　　剖腹產(chǎn)術(shù)后10天左右，如果身體恢復良好，可開始進行健身鍛煉。方法為：仰臥，兩腿交替舉起，先與身體垂直，后慢慢放下來，兩腿分別做5次;仰臥，兩臂自然放在身體兩側(cè)，屈曲抬起右腿，并使其大腿盡力靠近腹部，腳跟盡力靠近臀部，左右腿交替做，各做5次;仰臥，兩膝屈曲，兩臂交叉合抱在胸前，后慢慢坐成半坐位，再恢復仰臥位;仰臥，兩膝屈曲，兩臂上舉伸直，做仰臥起坐;俯位，兩腿屈向胸部，大腿與床垂直并抬起臀，胸部與床貼緊，早晚各做1次，每次做時，從2～3分鐘逐漸延長到10分鐘。

　　(3)臥床宜取半臥位

　　剖腹產(chǎn)術(shù)后的產(chǎn)婦身體恢復較慢，不能與陰道自然分娩者一樣，在產(chǎn)后24小時后就可起床活動。因此，剖腹產(chǎn)者容易發(fā)生惡露不易排出的情況，但如果采取半臥位，配合多翻身，那么就會促使惡露排出，避免惡露淤積在子宮腔內(nèi)，引起感染而影響子宮復位，也利于子宮切口的愈合。

　　(4)盡力早下床活動

　　只要體力允許，產(chǎn)后應(yīng)該盡量早下床活動，并逐漸增加活動量。這樣，不僅可增加腸蠕動的功能，促進子宮復位，而且還可避免發(fā)生腸粘連、血栓性靜脈炎。

　　(5)產(chǎn)后注意排尿

　　為了手術(shù)方便，通常在剖腹產(chǎn)術(shù)前要放置導尿管。術(shù)后24～48小時，麻醉藥物的影響消失，膀胱肌肉才又恢復排尿功能，這時可以拔掉導尿管，只要一有尿意，就要努力自行解尿，降低導尿管保留時間過長而引起尿路細菌感染的危險性。

　　(6)保持陰部及腹部切口清潔

　　術(shù)后2周內(nèi)，避免腹部切口沾濕，全身的清潔宜采用擦浴，在此之后可以淋浴，但惡露未排干凈之前一定要禁止盆浴;每天沖洗外陰1～2次，注意不要讓臟水進入陰道;如果傷口發(fā)生紅、腫、熱、痛，不可自己隨意擠壓敷貼，應(yīng)該及時就醫(yī)，以免傷口感染遷延不愈。

　　(7)不要進食脹氣食物

　　剖腹產(chǎn)術(shù)后約24小時，胃腸功能才可恢復，待胃腸功能恢復后，給予流食1天，如蛋湯、米湯，忌食牛奶、豆?jié){、大量蔗糖等脹氣食物。腸道氣體排通后，改用半流質(zhì)食物1～2天，如稀粥、湯面、餛飩等，然后再轉(zhuǎn)為普通飲食。

　　(8)要少用止痛藥物

　　剖腹產(chǎn)術(shù)后麻醉藥的作用逐漸消失，腹部傷口的痛覺開始恢復，一般在術(shù)后數(shù)小時，傷口開始劇烈疼痛。為了能夠很好休息，使身體盡快復原，可請醫(yī)生在手術(shù)當天或當夜給用一些止痛藥物。在此之后，最好不要再過多使用藥物止痛，以免影響腸蠕動功能的恢復。一般來講，傷口的疼痛在3天后便會自行消失。

　　(9)產(chǎn)褥期絕對禁止房事

　　剖腹產(chǎn)術(shù)后6周，如果陰道不再出血，經(jīng)醫(yī)生檢查傷口愈合情況良好，可以恢復性生活。但是，一定要采取嚴格的避孕措施，避免懷孕。否則，有瘢痕的子宮容易在做刮宮術(shù)時而發(fā)生穿孔，甚至破裂。

4生產(chǎn)時注意什么

　　對于很多第一次生產(chǎn)的準媽媽來說，提到分娩時讓人興奮而又害怕。分娩的全過程從規(guī)律的宮縮開始，直到胎盤娩出為止，共分為三個產(chǎn)程。如果是白天的話盡量坐起來由于陣痛的時候子宮是一面前傾一面向下收縮的，所以把身體略微前傾不僅可以減少疼痛，還可以讓肌肉放松?！　〉谝划a(chǎn)程　　分娩的全過程從規(guī)律的宮縮開始，直到胎盤娩出為止，共分為三個產(chǎn)程。而第一個產(chǎn)程是準媽媽最痛苦和最難度過的階段。這里我們告訴你一些可以幫助減輕疼痛的小要點，同時也指出一些錯誤的做法，幫助你順利度過第一產(chǎn)程?！　〉谝划a(chǎn)程是宮頸的擴張期，整個產(chǎn)程根據(jù)宮口打開的程度可以分為三個階段，針對每個階段，準媽媽都有一些能做和不能做的事，這些事對能否有效地減輕疼痛，分娩的順利與否至關(guān)重要。 第一階段：陣痛開始到宮口打開4厘米左右。這個過程中，宮口打開的程度不易察覺，但會感到不安和疼痛。　　能做的事　　變換姿勢，嘗試找到讓你感覺　　最舒服的隨著胎頭的下降，準媽媽陣痛的部位也會有所改變，所以盡量找到感覺舒服的姿勢這樣才能更好地放松。　　陣痛的時候最好大口呼氣　　緩解陣痛的基本方法就是采用呼氣式呼吸法。如果強忍疼痛的話身體就會變得僵硬，產(chǎn)痛就會增加。通過大口地呼氣可以釋放疼痛的感覺?！　“磯?、撫摸、溫暖身體　　用手按壓、撫摸疼痛的地方可以在疼痛中讓自己稍微放松一些。用熱水袋放在腰部，讓身體溫暖一些也可以舒緩身體、緩和疼痛。　　如果是白天的話盡量坐起來由于陣痛的時候子宮是一面前傾一面向下收縮的，所以把身體略微前傾不僅可以減少疼痛，還可以讓肌肉放松。晚上側(cè)臥的姿勢好一些，如果是白天的話就盡量坐起來?！　〔荒茏龅氖隆　〔灰呗暫敖?，聲音低一點是可以的　　發(fā)出聲音本身沒有什么不好的，但是如果持續(xù)地高聲喊叫，就會打亂緩解陣痛的呼吸節(jié)奏，聲音低一點是沒問題的?！　〔灰獜囊婚_始就“過分關(guān)注”陣痛　　開始后會持續(xù)很長時間，所以注意力不要從一開始就過分集中，不要詳細地記錄什么，這會讓你感覺緊張、疲勞，而這些首先會影響到交感神經(jīng)，陣痛就越難度過?！　〔灰]眼睛　　如果閉起眼睛能夠讓自己聽到身體內(nèi)部的聲音，更集中注意力分娩的話就可以這么做?？扇绻]上眼睛讓你感到頭暈還是睜開眼睛更好?！　￡囃磥砼R的時候不要過分用力　　如果肩膀等部位過分用力體力消耗會很快，特別是過分用力收緊臀部很可能把正在下降的胎兒再擠回去，所以陣痛時不要過分用力，陣痛過去趕快讓自己松口氣，釋放一下緊繃著的身體。　　第二階段　　宮口打開到7厘米以上，感覺有便意。在宮口完全打開之前，如果過于用力，不僅子宮口會受到傷害，而且也會消耗大量的體力?！　∧茏龅氖隆　「杏X很吃力可以短暫地使一下勁　　在子宮口全部打開以前是克服宮縮痛、保存體力的時期。但是本能地無法克制用力的話可以隨著吐氣在最后的時候給腹部一點壓力?！　『粑鼤r要格外集中注意力　　呼出氣流后自然地吸氣，對于預防呼吸過度是十分有效的。如果不能慢慢地呼氣的話短促地呼氣也是可以的?！　浩雀亻T更容易緩解宮縮痛　　腰或肛門附近疼痛加劇時，用拳頭等按住肛門的話會覺得輕松一點，也更容易減輕疼痛。同時配合呼吸法會更有效，在按壓肛門的時候呼氣，松開的時候吸氣。　　躺下來更容易克服宮縮痛　　本能會告訴我們什么姿勢最舒服，但一般來說側(cè)臥比仰面躺著更能減緩陣痛。在陣痛的間歇歇一口氣更容易克服宮縮痛?！　〔荒茏龅氖隆　〔灰屔眢w向后仰　　后仰只會加劇宮縮痛。要克服宮縮痛蜷起身體來會更輕松。采用糾正胎位不正的胸膝臥位，趴在地板或是床上，胸部和膝蓋著地，臀部翹起，重力就會向相反的方向起作用，疼痛就會減輕?！　〔灰餁狻　”餁鈺r身體會不自覺地用力，這樣會增強產(chǎn)痛的感覺，有時甚至會出現(xiàn)頭暈的現(xiàn)象。為了能夠正常地向胎兒源源不斷地輸送養(yǎng)分，請注意不要憋氣。不要采用容易排便的姿勢產(chǎn)痛增強后就盡量不要采取蹲廁所的姿勢也不要坐在椅子上了。因為這種姿勢在重力作用下，會讓要排便的感覺有增無減?！　〉谌A段　　宮口開全，有點像排便的感覺?！　∧茏龅氖隆　∮昧r閉上嘴或者低聲呻吟　　用力的時候如果嘴是張開的，就很難用上力。胎兒已經(jīng)露頭的時候，可以閉上嘴或者一邊低聲呻吟一邊用力，這樣更好一些?！　◎槠鹕眢w最容易給腹部施加壓力　　最好的姿勢就是蹲廁所的姿勢了。在分娩臺上，稍微抬起上身蜷起身體的話，產(chǎn)道的角度會更有利于分娩。想象下面的陰道口正在打開的情景，向肛門方向使勁給腹部施加壓力的同時想象陰道口正在打開，并在用力的同時在頭腦中描繪胎兒正在順著產(chǎn)道逐漸下降的情景。用力叉開兩腿分娩的時候，感覺兩腳腕用力，兩腿叉開再使勁效果會更好。想象橫膈膜正在向下移動，收腹用力，這樣會更容易用上力?！　〔荒茏龅氖隆　》置鋾r臉部不要用力　　主要是下半身用力，讓自己有一種把胎兒擠出去的意識。用力時重要的是要感覺到腹部的壓力，而臉、眼睛等的部位不要用力?！　∩眢w不要向后傾斜　　身體向后傾斜的話就會改變產(chǎn)道的彎曲角度，讓胎兒更難通過?！　◎榍眢w陣痛沒來的時候不要用力　　用力要配合陣痛的波動，否則是沒有意義的。反復地用力只會消耗自己的體力，所以要注意陣痛一結(jié)束就立刻松口氣，讓全身放松。髖關(guān)節(jié)太硬的話可能會很痛苦。

5在分娩的時候應(yīng)該注意的問題

　　首先需要注意的是什么時候去醫(yī)院。應(yīng)該在見紅之后就立即去醫(yī)院，或者在預產(chǎn)期快到的時候，就要辦理住院手續(xù)了，不然你到了醫(yī)院只能掛急診，然后就是長時間的等待。

　　婦產(chǎn)科的醫(yī)生不會太多，在你疼的不行的是時候，醫(yī)生會過來問一下，教你一些技巧，讓你不要太大聲用力的叫，不然肚子里的孩子會缺氧，也會耗你的體力，對接下來的分娩不利。

　　很多家屬在這個時候都會很著急，讓醫(yī)生用催產(chǎn)素和止疼針。這兩種針醫(yī)院都不建議產(chǎn)婦用，這兩種針都是對高齡產(chǎn)婦和高危產(chǎn)婦而言的，催產(chǎn)素會根據(jù)孕婦的身體情況和生產(chǎn)過程的長短決定。

　　在分娩的時候可以選擇水中分娩，這確實是一種非常好的分娩方式。水中分娩可以很大的減輕孕婦的痛苦，并且可以很好的減小嬰兒的窒息死亡率，在水中孕婦可以自由的翻身減小疼痛。

　　但是水中分娩特別需要注意的地方就是，用的水的溫度需要時恒溫的，不能忽冷忽熱，而且水必須不停的做循環(huán)，這樣才能保證衛(wèi)生安全。還有就是要聽醫(yī)生的安排，在水中應(yīng)該保持怎樣的姿勢，怎么呼吸等等。

　　現(xiàn)在的醫(yī)院在孕婦分娩的時候，可以花點錢讓家屬陪同，這個我覺得還是有必要的，當然不是不信任醫(yī)院(現(xiàn)在的醫(yī)院在分娩這方面已經(jīng)很成熟了)，家人在孕婦身旁的話可以給孕婦心里安慰。

　　最后需要注意的就是不管你選擇什么形式分娩，都要聽從醫(yī)生的安排和建議，不要和醫(yī)護人員鬧矛盾，不然真的沒什么人理你就慘了，雖然很疼，你覺得醫(yī)生你理解，但是醫(yī)生見了每天見那沒多的孕婦，也習慣了。

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