消化道的蠕動(dòng)功能就直接決定了人在進(jìn)食后的消化吸收，所以對(duì)于消化功能較差，或者是患有一些消化道疾病的人群，就可以選擇促進(jìn)自己的胃腸道蠕動(dòng)功能來(lái)改善癥狀。生活中有比較多的方法可以促進(jìn)消化道蠕動(dòng)，掌握這些方法在一定程度上可以有效改善疾病問(wèn)題。

哪些方法可以促進(jìn)消化道蠕動(dòng)？

1、運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)對(duì)于消化道的功能有著很好的促進(jìn)作用，因?yàn)槭紫瓤梢约訌?qiáng)胃腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)消化液分泌，其次就是可以對(duì)胃腸道加強(qiáng)保護(hù)。因?yàn)樵谶\(yùn)動(dòng)的時(shí)候，胃腸道是處于比較健康的狀態(tài)，因此就可以有效避免受到外界的刺激，在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中還會(huì)有效的增強(qiáng)身體素質(zhì)，這就改善了局部消化道的血液循環(huán)，增加消化道對(duì)于外界的防御機(jī)制。

2、局部按摩

局部按摩也是可以有效改善胃腸道蠕動(dòng)功能的，因?yàn)檫M(jìn)行按摩的時(shí)候是針對(duì)局部組織進(jìn)行血液循環(huán)促進(jìn)的一種方式。而且針對(duì)腹部的按摩也不需要過(guò)于專(zhuān)業(yè)的手法，只要將手掌放在腹部進(jìn)行摩擦，就可以起到促進(jìn)循環(huán)的作用，這樣不僅僅可以改善胃腸道蠕動(dòng)功能，還可以幫助身體排出多余的毒素，如果患有相應(yīng)的腸道疾病的患者，還可以通過(guò)按摩來(lái)改善癥狀。

3、保持腹式呼吸

腹式呼吸同樣也是促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)的一種方式，腹式呼吸就是在吸氣時(shí)將腹部慢慢鼓起，呼氣時(shí)讓腹部收縮。因?yàn)榇蠖鄶?shù)人呼吸都是用胸部，如果調(diào)整為腹式呼吸的話，對(duì)于胃腸道來(lái)說(shuō)，就是時(shí)刻進(jìn)行的微運(yùn)動(dòng)，可以有效的改善胃腸道的功能，并且對(duì)于身體比較虛弱，胃腸功能紊亂的患者來(lái)說(shuō)有更好的幫助。

4、補(bǔ)充膳食纖維

想要促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)功能，還可以選擇補(bǔ)充膳食纖維這種方式，對(duì)于沒(méi)有過(guò)多時(shí)間來(lái)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的人，這是一種良好的改善方法。大部分粗糧以及綠色蔬菜都含有膳食纖維，在飲食方面就可以進(jìn)行相應(yīng)的調(diào)整，選擇這樣的飲食，可以在補(bǔ)充膳食纖維之后，增加胃腸道蠕動(dòng)的頻率，并且改善胃腸道的強(qiáng)度，幫助胃腸道變得更加健康。這樣的方式既可以預(yù)防各種胃腸道疾病，還可以起到鞏固作用。

5、藥物促進(jìn)

有些藥物也是可以直接促進(jìn)胃腸道功能的，針對(duì)消化功能較差或者消化不良的患者，就可以選擇這些藥物來(lái)進(jìn)行改善。因?yàn)檫@些藥物效果較強(qiáng)，在使用一段時(shí)間后，消化能力就會(huì)有明顯的提升，但是這種提升并不是永久性的，而是短時(shí)間內(nèi)的促進(jìn)作用，因此如果是想要在生活中提高消化能力的人群還需要通過(guò)其他的方式來(lái)調(diào)節(jié)。

胃腸道的蠕動(dòng)功能對(duì)于人體來(lái)說(shuō)是很重要的，因?yàn)槿鋭?dòng)功能減弱代表消化能力下降，人體不僅會(huì)出現(xiàn)相應(yīng)的消化道疾病和癥狀，還會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)吸收不均衡。所以在發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)了相應(yīng)問(wèn)題的時(shí)候，就要尋找提高胃腸道蠕動(dòng)功能的辦法，并且進(jìn)行早期調(diào)整。

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